Fenugreek Seeds Sprouts : మెంతుల మొల‌క‌లు ఎంత రుచిగా ఉంటాయో తెలుసా..? ఎన్నో లాభాలు కూడా..!

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">Fenugreek Seeds Sprouts &colon; à°®‌à°¨ వంటింట్లో ఉండే దినుసుల్లో మెంతులు ఒక‌టి&period; మెంతుల‌ను కూడా à°®‌నం వంట‌ల్లో వాడుతూ ఉంటాం&period; మెంతులు చేదుగా ఉంటాయ‌న్న కార‌ణం చేత వీటిని చాలా మంది తీసుకోవ‌డానికి ఇష్ట‌à°ª‌à°¡‌రు&period; కానీ మెంతులను ఆహారంలో భాగంగా తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల à°®‌నం చ‌క్క‌టి ఆరోగ్యాన్ని సొంతం చేసుకోవ‌చ్చు&period; మెంతుల‌ను నేరుగా తీసుకోవ‌డం కంటే వాటిని మొల‌కెత్తించి తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల à°®‌రిన్ని ప్ర‌యోజ‌నాల‌ను పొంద‌à°µ‌చ్చ‌ని నిపుణులు చెబుతున్నారు&period; మెంతుల‌ను మొల‌కెత్తించి తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల వాటిలో ఉండే చేదు à°¤‌గ్గడంతో పాటు పోష‌కాల శాతం పెరుగుతుంది&period; మెంతుల‌ను మొల‌కెత్తించి తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల à°®‌à°¨‌కు క‌లిగే ప్ర‌యోజ‌నాలు ఏమిటి&period;&period; అలాగే మెంతులు చ‌క్క‌గా మొల‌క‌లు రావడానికి పాటించాల్సిన à°ª‌ద్దతులు ఏమిటి&period;&period;అన్న వివ‌రాల‌ను ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ముందుగా మెంతులు చ‌క్క‌గా మొల‌కలు రావ‌డానికి పాటించాల్సిన à°ª‌ద్ద‌తుల గురించి తెలుసుకుందాం&period; ఒక గిన్నెలో ఒక క‌ప్పు మెంతుల‌ను తీసుకుని శుభ్రంగా క‌à°¡‌గాలి&period; à°¤‌రువాత కావాల్సిన దాని కంటే కూడా ఎక్కువ‌గా నీటిని పోసి 16 నుండి 18 గంట‌à°² పాటు నాన‌బెట్టాలి&period; ఇలా నాన‌బెట్టిన à°¤‌రువాత వాటిని à°®‌రో రెండు సార్లు బాగా క‌à°¡‌గాలి&period; à°¤‌రువాత మెంతుల‌ను à°µ‌à°¡‌క‌ట్టి à°µ‌స్త్రంతోపై పోసి à°¤‌à°¡à°¿ లేకుండా ఆర‌బెట్టుకోవాలి&period; à°¤‌రువాత ఈ మెంతుల‌ను కాట‌న్ à°µ‌స్త్రంలో వేసి గట్టిగా మూట క‌ట్టాలి&period; ఈ మూట‌ను గిన్నెలో ఉంచి దానిపై పెట్టాలి&period; గాలి పోకుండా మూత‌పై ఏదైనా à°¬‌రువైనా à°µ‌స్తువును కూడా ఉంచ‌à°µ‌చ్చు&period; ఈ మూట‌ను క‌దిలించ‌కుండా ఒక‌టిన్న‌à°° రోజు పాటు లేదా రెండు రోజుల పాటు అలాగే ఉంచాలి&period; à°¤‌రువాత మూట నుండి వేరు చేసి మెంతి మొల‌క‌à°²‌ను గిన్నెలోకి తీసుకోవాలి&period;<&sol;p>&NewLine;<figure id&equals;"attachment&lowbar;27900" aria-describedby&equals;"caption-attachment-27900" style&equals;"width&colon; 1200px" class&equals;"wp-caption aligncenter"><img class&equals;"wp-image-27900 size-full" title&equals;"Fenugreek Seeds Sprouts &colon; మెంతుల మొల‌క‌లు ఎంత రుచిగా ఉంటాయో తెలుసా&period;&period;&quest; ఎన్నో లాభాలు కూడా&period;&period;&excl; " src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;ayurvedam365&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2023&sol;02&sol;fenugreek-seeds-sprouts&period;jpg" alt&equals;"Fenugreek Seeds Sprouts benefits in telugu " width&equals;"1200" height&equals;"675" &sol;><figcaption id&equals;"caption-attachment-27900" class&equals;"wp-caption-text">Fenugreek Seeds Sprouts<&sol;figcaption><&sol;figure>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ఇలా చేయ‌డం à°µ‌ల్ల మెంతులు చ‌క్క‌గా మొల‌క‌లు à°µ‌స్తాయి&period; à°®‌à°¨‌కు ప్ర‌స్తుత కాలంలో మార్కెట్ లోమొల‌క‌లు à°¤‌యారు చేసుకోవ‌డానికి చిల్లులు ఉన్న గిన్నెలు కూడా à°²‌భిస్తున్నాయి&period; ఆ గిన్నెలో కూడా ఇదే విధంగా నాన‌బెట్టుకుని పూర్తిగా ఆరిన à°¤‌రువాత మొల‌క క‌ట్టుకోవాలి&period; ఇలా ఒకేసారి ఎక్కువ మొత్తంలో కూడా మెంతి మొల‌క‌à°²‌ను à°¤‌యారు చేసుకుని తిన‌à°µ‌చ్చు&period; ఈ విధంగా మెంతుల‌ను మొల‌కెత్తించి తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల à°®‌నం à°®‌రిన్ని ప్ర‌యోజ‌నాల‌ను పొంద‌à°µ‌చ్చు&period; మెంతుల‌ను మొల‌కెత్తించి తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల à°°‌క్తంలో చ‌క్కెర స్థాయిలు అదుపులో ఉంటాయి&period; గుండె ఆరోగ్యం మెరుగుప‌డుతుంది&period; à°¶‌రీరంలో కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు అదుపులో ఉంటాయి&period; అంతేకాకుండా ఈ మొల‌కెత్తిన మెంతి గింజ‌à°²‌ను తిన‌డం à°µ‌ల్ల à°¬‌రువు à°¤‌గ్గ‌à°µ‌చ్చు&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">జీర్ణ‌à°¶‌క్తి మెరుగుప‌à°¡à°¿ à°®‌à°²‌à°¬‌ద్ద‌కం à°¸‌à°®‌స్య à°¤‌గ్గుతుంది&period; à°¶‌రీరంలో రోగ నిరోధ‌క à°¶‌క్తి పెరుగుతుంది&period; క్యాన్స‌ర్ వంటి ప్రాణాంత‌క వ్యాధుల బారిన à°ª‌à°¡‌కుండా ఉంటాము&period; అలాగే చ‌ర్మం à°®‌రియు జుట్టు ఆరోగ్యం కూడా మెరుగుప‌డుతుంది&period; బాలింత‌లు వీటిని ఆహారంలో భాగంగా తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల వారిలో పాల ఉత్ప‌త్తి పెరుగుతుంది&period; మోనోపాజ్ à°¦‌à°¶‌లో ఉన్న స్త్రీలు వీటిని తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల మంచి à°«‌లితాల‌ను పొంద‌à°µ‌చ్చు&period; మెంతి మొల‌క‌à°²‌ను ఉద‌యం అల్పాహారంలో భాగంగా తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల à°®‌నం అనేక à°°‌కాల అనారోగ్య à°¸‌à°®‌స్య‌à°²‌ను చాలా సుల‌భంగా దూరం చేసుకోవ‌చ్చ‌ని నిపుణులు చెబుతున్నారు&period;<&sol;p>&NewLine;