గుండెకు మేలు చేసే ఇవి మ‌న వంటింట్లోనే ఉన్నాయ‌ని మీకు తెలుసా..?

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">సుగంధ ద్రవ్యాలు గుండెకి చేసే మేలు గురించి చాలా మందికి తెలియదు&period; మనదేశంలో ఆహారంలో భాగంగా సుగంధ ద్రవ్యాలని చాలా విరివిగా తీసుకుంటారు&period; ఐతే అవి చేసే మేలు గురించి ఈ రోజు తెలుసుకుందాం&period; ఆదివారం వచ్చిందంటే మటన్ చికెన్ లు చాలా కామన్&period; ఆ టైమ్ లో అందులో దాల్చిన చెక్క వేయడానికి ఎక్కువ మంది ఇష్టపడతారు&period; ముఖ్యంగా బిర్యానీల్లో దాల్చిన చెక్క బాగా వాడతారు&period; దీనిలో ఉండే యాంటీయాక్సిండెంట్ల కారణంగా అనేక సమస్యల నుండి బయటపడటమే గాక&comma; గుండెకి సంబంధించిన సమస్యలని తగ్గిస్తుంది&period; మన ఇళ్ళలో ఎక్కువ మంది ఇలాచీ అని పేరుతో పిలుస్తారు&period; ఇది ఆహారం ద్వారా కంటే దీనితో టీ తయారు చేసుకునే వాళ్ళే ఎక్కువ&period; ఏలకులలో విటమిన్ ఏ&comma; విటమిన్ సి&comma; కాల్షియం&comma; ఐరన్&comma; జింక్ వంటి పోషకాలు ఉన్నాయి&period; వీటి కారణంగా శరీరంలో రక్తం గడ్డకుండా రక్త ప్రసరణని మెరుగుపరుస్తుంది&period; తద్వారా గుండె సురక్షితంగా ఉంటుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">వెల్లుల్లి లో ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్లు రక్తంలో కొవ్వు నిల్వలను తగ్గిస్తాయి&period; అంతే కాదు రక్తంలో చక్కెర నియంత్రణకి తోడ్పడుతుంది&period; ఒకానొక అమెరికా అధ్యయనం ప్రకారం ఆవాల నూనెని ఆహారంలో భాగంగా తీసుకోవడం వల్ల గుండె సమస్యలు పూర్తిగా తగ్గుతాయట&period; దీనిలో ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్లు రక్తప్రసరణని మెరుగు పరచడంతో పాటు&comma; రక్తంలో చక్కెర నిల్వలని తగ్గిస్తాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter wp-image-75147 size-full" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365&period;in10&period;cdn-alpha&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2025&sol;02&sol;heart-1&period;jpg" alt&equals;"these spices will help our heart " width&equals;"1200" height&equals;"675" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">చక్కెర శాతాన్ని నియంత్రణలో ఉంచడానికి ఆవాల నూనె బాగా ఉపయోగపడుతుంది&period;సో&period;&period; ఇదండీ&comma; మీ ఆహరంలో భాగంగా ఈ సుగంధ ద్రవ్యాలు వాడుతున్నారో లేదో చెక్ చేసుకోండి&period;<&sol;p>&NewLine;