Thyroid Foods : థైరాయిడ్ ఉన్న‌వారికి సూప‌ర్ ఫుడ్స్ ఇవి.. త‌ప్ప‌క తీసుకోవాలి..!

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">Thyroid Foods &colon; నేటి à°¤‌రుణంలో à°®‌à°¨‌లో చాలా మంది థైరాయిడ్ à°¸‌à°®‌స్య‌తో బాధ‌à°ª‌డుతున్నారు&period; à°µ‌à°¯‌సుతో సంబంధం లేకుండా అంద‌రూ ఈ à°¸‌à°®‌స్య బారిన à°ª‌డుతున్నారు&period; మారిన జీవ‌à°¨ విధానం&comma; ఆహార‌పు అల‌వాట్ల కార‌ణంగా à°¤‌లెత్తే అనారోగ్య à°¸‌à°®‌స్య‌ల్లో ఇది ఒక‌టి&period; థైరాయిడ్ గ్రంథి గొంతు à°¦‌గ్గ‌à°° సీతాకోక‌చిలుక ఆకారంలో ఉంటుంది&period; ది à°®‌à°¨ à°¶‌రీరానికి అవ‌à°¸‌à°°‌à°®‌య్యే హార్మోన్ల‌ను విడుద‌à°² చేస్తూ ఉంటుంది&period; థైరాయిడ్ గ్రంథి à°®‌à°¨ à°¶‌రీరంలో కీల‌క పాత్ర పోషిస్తుంది&period; అయితే అస్థ‌వ్య‌స్థ‌మైన జీవ‌à°¨ విధానం కార‌ణంగా థైరాయిడ్ గ్రంథి à°ª‌ని తీరు దెబ్బ‌తింటుంది&period; దీంతో ఈ గ్రంథి హార్మోన్ల‌ను à°¸‌రిగ్గా ఉత్ప‌త్తి చేయ‌డం లేదు&period; దీని à°µ‌ల్ల హైప‌ర్ థైరాయిడిజం&comma; హైపో థైరాయిడిజం వంటి à°¸‌à°®‌స్య‌à°² బారిన à°ª‌డుతున్నారు&period; థైరాయిడ్ à°¸‌à°®‌స్య‌తో బాధ‌à°ª‌డే వారిలో జీవ‌క్రియ‌à°² రేటు à°¤‌క్కువ‌గా ఉంటుంది&period; అలాగే à°¬‌రువు పెర‌గ‌డం&comma; జుట్టు రాల‌డం&comma; à°®‌à°²‌à°¬‌ద్ద‌కం వంటి à°¸‌à°®‌స్య‌లు కూడా ఎద‌à°°‌వుతూ ఉంటాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">థైరాయిడ్ à°¸‌à°®‌స్య‌తో బాధ‌à°ª‌డే వారు à°¤‌ప్ప‌కుండా మందుల‌ను వాడాల్సి ఉంటుంది&period; మందుల‌ను వాడ‌డంతో పాటు కొన్ని ఆహార నియ‌మాల‌ను కూడా పాటించాలి&period; థైరాయిడ్ à°¸‌à°®‌స్య‌తో బాధ‌à°ª‌డే వారు జంక్ ఫుడ్ ను ఎక్కువ‌గా తీసుకోకూడ‌దు&period; ఇవి థైరాయిడ్ గ్రంథి à°ª‌నితీరును à°®‌రింత దెబ్బ‌తీస్తాయి&period; తాజా పండ్ల‌ను&comma; కూర‌గాయ‌à°²‌ను&comma; ధాన్యాల‌ను ఎక్కువ‌గా తీసుకోవాలి&period; థైరాయిడ్ à°¸‌à°®‌స్య‌తో బాధ‌à°ª‌డే వారు తీసుకోవాల్సిన ఆహారాల గురించి ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం&period; థైరాయిడ్ à°¸‌à°®‌స్య‌తో బాధ‌à°ª‌డే వారు తీసుకోవాల్సిన ఆహారాల్లో గుమ్మ‌à°¡à°¿ గింజ‌లు కూడా ఒక‌టి&period; వీటిలో జింక్ అధికంగా ఉంటుంది&period; ఇది T4 హార్మోన్ ను క్రియాశీల T3 హార్మోన్ గా మార్చ‌డంలో à°¸‌హాయ‌à°ª‌డుతుంది&period; అలాగే క‌రివేపాకును కూడా అధికంగా తీసుకోవాలి&period; క‌రివేపాకులో కాప‌ర్ అధికంగా ఉంటుంది&period; ఇది థైరాక్సిన్ హార్మోన్ T4 ఉత్ప‌త్తిని పెంచడంతో పాటు à°¶‌రీరంలో క్యాల్షియం స్థాయిల‌ను అదుపులో ఉంచ‌డం ద్వారా à°°‌క్త‌క‌ణాలు T4 ను ఎక్కువ‌గా శోషించ‌కుండా నిరోధించ‌డంలో à°¸‌హాయ‌à°ª‌డుతుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<figure id&equals;"attachment&lowbar;32172" aria-describedby&equals;"caption-attachment-32172" style&equals;"width&colon; 1200px" class&equals;"wp-caption aligncenter"><img class&equals;"wp-image-32172 size-full" title&equals;"Thyroid Foods &colon; థైరాయిడ్ ఉన్న‌వారికి సూప‌ర్ ఫుడ్స్ ఇవి&period;&period; à°¤‌ప్ప‌క తీసుకోవాలి&period;&period;&excl; " src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;ayurvedam365&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2023&sol;04&sol;thyroid-foods&period;jpg" alt&equals;"Thyroid Foods must take them daily for many benefits " width&equals;"1200" height&equals;"675" &sol;><figcaption id&equals;"caption-attachment-32172" class&equals;"wp-caption-text">Thyroid Foods<&sol;figcaption><&sol;figure>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">అలాగే థైరాయిడ్ తో బాధ‌à°ª‌డే వారు à°¸‌బ్జా గింజ‌à°²‌ను తీసుకోవాలి&period; వీటిలో ఉండే ఒమెగా 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్లు థైరాయిడ్ గ్రంథి à°ª‌ని తీరును మెరుగుప‌à°°‌చ‌డంతో పాటు à°¶‌రీరంలో జీవ‌క్రియ‌à°² రేటును మెరుగుప‌à°°‌చ‌డంలో కూడా దోహ‌à°¦‌à°ª‌à°¡‌తాయి&period; అలాగే తోట‌కూర కూడా థైరాయిడ్ వ్యాధి గ్ర‌స్తుల‌కు ఎంతో మేలు చేస్తుంది&period; దీనిలో అధికంగా ఉండే సెలీనియం T4 ను T3 గా మార్చ‌డంలో దోహ‌à°¦‌à°ª‌డుతుంది&period; అలాగే దానిమ్మ‌కాయ‌à°²‌ను ఎక్కువ‌గా తీసుకోవాలి&period; దీనిలో ఉండే ఫాలీఫినాల్స్ à°¶‌రీరంలో ఉండే ఫ్రీ రాడిక‌ల్స్ ను తొల‌గించి థైరాయిడ్ గ్రంథిని కాపాడ‌డంలో దోహ‌à°¦‌à°ª‌à°¡‌తాయి&period; అలాగే థైరాయిడ్ తో బాధ‌à°ª‌డే వారు పెరుగును అధికంగా తీసుకోవాలి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">పెరుగులో ప్రోబ‌యోటిక్స్ ఎక్కువ‌గా ఉంటాయి&period; అలాగే దీనిలో ఐయోడిన్ ఎక్కువ‌గా ఉంటుంది&period; ఇది థైరాయిడ్ గ్రంథి à°ª‌నితీరును మెరుగుప‌à°°‌చ‌డంలో&comma; జీర్ణ‌క్రియ‌ను మెరుగుప‌à°°‌చ‌డంలో à°¸‌హాయ‌à°ª‌à°¡‌తాయి&period; ఈ ఆహారాల‌ను తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల థైరాయిడ్ స్థాయిలు ఎల్ల‌ప్పుడూ అదుపులో ఉంటాయని అలాగే వీటిని తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల à°¶‌రీరానికి ఎంతో మేలు క‌లుగుతుంద‌ని నిపుణులు చెబుతున్నారు&period;<&sol;p>&NewLine;