Sesame Seeds Rice : నువ్వులతో అన్నాన్ని ఇలా వండుకుని తింటే.. రుచి.. ఆరోగ్యం.. రెండూ మీ సొంతం..!

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">Sesame Seeds Rice &colon; ప్రస్తుత తరుణంలో చాలా మంది తెల్ల అన్నాన్ని ఎక్కువగా తింటున్నారు&period; బ్రౌన్‌ రైస్‌ను తినడం లేదు&period; మన పెద్దలు&comma; పూర్వీకులు ముడి బియ్యాన్ని ఎక్కువగా తినేవారు&period; కనుకనే వారు షుగర్‌&comma; బీపీ లాంటి అనారోగ్య సమస్యలు లేకుండా ఇప్పటికీ ఆరోగ్యంగా&comma; దృఢంగా జీవిస్తున్నారు&period; కానీ మనం మాత్రం తెల్ల అన్నాన్ని ఎక్కువగా తింటున్నాం&period; దీంతో అధిక బరువు&comma; డయాబెటిస్‌&comma; బీపీ వంటి సమస్యలతో బాధపడుతున్నాం&period; అయితే మనకు అందుబాటులో ఉన్న తెల్ల అన్నాన్నే ఈ విధంగా వండుకుని తింటే&period;&period; అది ఎంతో ఆరోగ్యకరంగా మారుతుంది&period; అలాంటి అన్నాన్ని తింటే అనారోగ్య సమస్యలు రావు&period; పైగా పోషకాలు&comma; ఆరోగ్యం రెండూ లభిస్తాయి&period; ఈ క్రమంలోనే నువ్వులతో ఆరోగ్యకరమైన రైస్‌ను ఎలా తయారు చేసుకోవాలో&period;&period; ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం&period;<&sol;p>&NewLine;<figure id&equals;"attachment&lowbar;12650" aria-describedby&equals;"caption-attachment-12650" style&equals;"width&colon; 1200px" class&equals;"wp-caption aligncenter"><img class&equals;"wp-image-12650 size-full" title&equals;"Sesame Seeds Rice &colon; నువ్వులతో అన్నాన్ని ఇలా వండుకుని తింటే&period;&period; రుచి&period;&period; ఆరోగ్యం&period;&period; రెండూ మీ సొంతం&period;&period;&excl;" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;ayurvedam365&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2022&sol;04&sol;sesame-seeds-rice&period;jpg" alt&equals;"Sesame Seeds Rice very nutritious and tasty " width&equals;"1200" height&equals;"900" &sol;><figcaption id&equals;"caption-attachment-12650" class&equals;"wp-caption-text">Sesame Seeds Rice<&sol;figcaption><&sol;figure>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">నువ్వుల రైస్‌ తయారీకి కావల్సిన పదార్థాలు&period;&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">నువ్వులు &&num;8211&semi; రెండు పెద్ద స్పూన్లు&comma; అన్నం &&num;8211&semi; ఒక కప్పు&comma; నువ్వుల పొడి &&num;8211&semi; రెండు టీస్పూన్లు&comma; పోపు దినుసులు &&num;8211&semi; టీస్పూన్‌&comma; జీడిపప్పు &&num;8211&semi; ఐదు &lpar;నిలువుగా కట్‌ చేయాలి&rpar;&comma; ఎండు మిర్చి &&num;8211&semi; రెండు&comma; మిరియాలు &&num;8211&semi; పావు టీస్పూన్‌&comma; నెయ్యి &&num;8211&semi; రెండు పెద్ద టీస్పూన్లు&comma; ఉప్పు &&num;8211&semi; తగినంత&comma; కొత్తిమీర &&num;8211&semi; కొద్దిగా&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">నువ్వుల రైస్‌ను తయారు చేసే విధానం&period;&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">పొయ్యి వెలిగించి కడాయి పెట్టి నెయ్యి వేసుకోవాలి&period; అది కాగిన తరువాత ఎండు మిర్చి&comma; పోపు దినుసులు&comma; పచ్చి మిరపకాయలు వేసి వేయించాలి&period; ఇందులో నువ్వులు వేసి కాస్త వేగనివ్వాలి&period; బరకగా చేసిన మిరియాల పొడి&comma; తగినతం ఉప్పును కూడా కలపాలి&period; ఇందులో పొడి పొడిగా చేసి పెట్టుకున్న అన్నం కలపాలి&period; ఇది కలిపిన తరువాత నువ్వుల పొడి వేసి కాసేపు రైస్‌ను మగ్గనివ్వాలి&period; చివరగా వేయించిన జీడిపప్పు&comma; కొత్తిమీరతో గార్నిష్‌ చేసుకోవాలి&period; దీంతో రుచికరమైన నువ్వుల రైస్‌ రెడీ అవుతుంది&period; దీన్ని నేరుగా అలాగే తినవచ్చు&period; ఎంతో రుచిగా ఉంటుంది&period; పోషకాలు&comma; ఆరోగ్యం రెండూ లభిస్తాయి&period;<&sol;p>&NewLine;