మీ ఏజ్‌ అంత దాటిందా..? రోజూ కోడిగుడ్డు తినండి.. లేదంటే హాస్పిటల్‌కి వెళ్లక తప్పదు..

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">కోడిగుడ్డును సంపూర్ణ ఆహారంగా చెబుతారు&period; ఒక గుడ్డు తినడం వల్ల శరీరానికి అవసరమయ్యే చాలా పోషకాలు ఒకేసారి అందుతాయి&period; అందుకే రోజుకో గుడ్డు తినమని సిఫారసు చేస్తున్నాయి అధ్యయనాలు&period; నలభై ఏళ్లు వయసు దాటిన చాలా మంది గుడ్డులో కొలెస్ట్రాల్ ఉంటుందని చెబుతూ తినడం మానేస్తున్నారు&period; కానీ ఆరోగ్యకరమైన జీవితానికి సమతుల్య ఆహారం చాలా అవసరం&period; అందుకు కోడిగుడ్డు తినడం కూడా ముఖ్యం&period; మారిన జీవన శైలి పరిస్థితుల కారణంగా ఇప్పటి రోజుల్లో ఎన్నో అనారోగ్య సమస్యలు వస్తున్నాయి&period; ఎటువంటి సమస్యలు రాకుండా జాగ్రత్త పడాలంటే తీసుకునే ఆహారం విషయంలో చాలా జాగ్రత్తగా ఉండాలి&period; 40 ఏళ్ల వయసు దాటిన వారు కొన్ని ఆహారాలను తీసుకుంటే ఎన్నో అనారోగ్య సమస్యల నుంచి బయటపడవచ్చు&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ముఖ్యంగా Egg తింటే ఎన్నో పోషకాలు మన శరీరానికి అంది ఎన్నో ఆరోగ్య సమస్యల నుంచి బయటపడవచ్చు&period; 40 సంవత్సరాలు దాటిన తర్వాత ఎముకలు బలహీనంతో పాటు కండరాల నొప్పులు వంటివి కూడా వస్తూ ఉంటాయి&period; గుడ్డు తినటం వలన శరీరానికి అవసరమైన ప్రోటీన్స్&comma; విటమిన్లు&comma; కాల్షియం అంది అలసట&comma; నీరసం వంటివి కూడా ఉండవని పోషకాహార నిపుణులు చెప్పుతున్నారు&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter wp-image-87488 size-full" src&equals;"http&colon;&sol;&sol;195&period;35&period;23&period;150&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2025&sol;06&sol;eggs&period;jpg" alt&equals;"you should definitely take eggs if your age is above 40 years " width&equals;"1200" height&equals;"750" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">గుడ్డును ఉడికించి తింటేనే మంచిది&period; ఒక ఉడికించిన గుడ్డులో పోషకాల విషయానికి వచ్చే సరికి 6&period;3 గ్రాముల ప్రోటీన్&comma; 77 కేలరీలు&comma; 212 మిల్లీగ్రాముల కొలెస్ట్రాల్&comma; 0&period;6 గ్రాముల కార్బోహైడ్రేట్లు&comma; 5&period;3 గ్రాముల ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు&comma; విటమిన్-A&comma; విటమిన్-B2&comma; విటమిన్-B5&comma; ఫాస్పరస్ మరియు సెలీనియం వంటివి ఉంటాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">అయితే రోజుకి ఎన్ని గుడ్లు తినాలి… అనే విషయానికి వచ్చేసరికి రోజుకి ఒక గుడ్డు తింటే సరిపోతుంది&period; గుడ్డు త్వరగా జీర్ణం కావడమే కాకుండా శక్తినిస్తుంది&period; అలాగే కొవ్వు శాతం కూడా తక్కువ ఉంటుంది&period; కాబట్టి 40 సంవత్సరాలు దాటిన వారు తప్పనిసరిగా ప్రతి రోజు ఉడికించిన Egg తింటే మంచిది&period;<&sol;p>&NewLine;