Gangavalli Kura : ఈ ఆకు ఎక్క‌డ కనిపించినా స‌రే తెచ్చుకుని తినండి.. ఎందుకంటే..?

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">Gangavalli Kura &colon; మార్కెట్‌లో à°®‌à°¨‌కు ఎన్నో à°°‌కాల ఆకుకూర‌లు à°²‌భ్య‌à°®‌వుతుంటాయి&period; వాటిల్లో గంగ‌వాయ‌à°² ఆకు కూడా ఒక‌టి&period; దీన్నే గంగ‌à°µ‌ల్లి అని&comma; గంగ‌పాయ అని&comma; గోళీ కూర అని కూడా పిలుస్తారు&period; ఇది కాస్త పుల్ల‌గా ఉంటుంది&period; దీన్ని à°ª‌ప్పు లేదా కూర రూపంలో చేసి తిన‌à°µ‌చ్చు&period; ఎంతో రుచిగా ఉంటుంది&period; à°®‌à°¨‌కు ఈ మొక్క ఎక్కువగా పల్లెటూళ్ల‌లో&comma; పొలాల గట్ల మీద‌ ఎక్కువగా కనబ‌డుతూ ఉంటుంది&period; ఇది నెల మీద పాకుతుంది&period; ఆకులు చాలా దళసరిగా ఉండి పసుపు పచ్చని పూలు పూస్తాయి&period; పుల్లగా ఉండే ఈ కూరతో కూర&comma; పప్పు చేసుకుంటారు&period; గంగవాయల కూర చాలా సులభంగా పెరుగుతుంది&period; పెద్దగా సంరక్షణ చేయవలసిన అవసరం లేదు&period; ఈ ఆకులో చాలా పోషకాలు ఉంటాయి&period; ఈ పోషకాల గురించి తెలుసుకుంటే ఈ కూరను చాలా ఇష్టంగా తింటారు&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ఒకవేళ తినని వారు ఉంటే ఇప్పుడు చెప్పే ప్రయోజనాలు తెలుసుకొంటే తప్పనిసరిగా తినటం అలవాటు చేసుకుంటారు&period; గంగవాయల ఆకులో విటమిన్ A&comma; B&comma; C లతో పాటు కాల్షియం&comma; పొటాషియం&comma; ఐరన్&comma; మాంగనీస్&comma; మెగ్నీషియం వంటి ఖనిజాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి&period; గంగవాయల కూరలో తక్కువ కేలరీలు&comma; ఎక్కువ పీచు పదార్ధం ఉండడం à°µ‌ల్ల‌ బరువు తగ్గాలని అనుకునే వారికి మంచి కూర అని చెప్పవచ్చు&period; గంగవాయల కూరలో పీచు సమృద్ధిగా ఉంటుంది&period; దీనివ‌ల్ల‌ జీర్ణ సంబంధ సమస్యలు à°¤‌గ్గుతాయి&period; మలబద్దకం వంటి సమస్యలు తొలగిపోతాయి&period; గంగవాయల ఆకుల‌ను తినడం వల్ల మన శరీరంలో LDL అంటే చెడు కొలెస్ట్రాల్ ను నాశనం చేస్తుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter wp-image-50575 size-full" src&equals;"http&colon;&sol;&sol;47&period;129&period;55&period;180&sol;&sol;var&sol;www&sol;ayurvedam365&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2024&sol;10&sol;gangavalli-kura&period;jpg" alt&equals;"gangavalli kura many benefits " width&equals;"1200" height&equals;"675" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">రక్త ప్రహవానికి అడ్డు వచ్చే కొలెస్ట్రాల్ లేకపోవటం వలన గుండెకు మేలు జరుగుతుంది&period; అలాగే రక్తపోటు సమస్యను కూడా తగ్గిస్తుంది&period; ఒమెగా 3 ఫాటీ ఆమ్లాలు గంగవాయల కూరలో ఉన్నంత విధంగా ఏ ఆకుకూరలోనూ ఉండవు&period; ఇందులో ఐరన్&comma; కాప‌ర్ సమృద్ధిగా ఉండ‌డం వల్ల‌ రక్తంలో రక్త కణాల సంఖ్యను పెంచడంలో సహాయపడతాయి&period; రక్తహీనత సమస్య ఉన్నవారు తరచూ ఈ కూరను తింటే ఆ సమస్య నుండి బయట పడవచ్చు&period; అన్ని ఆకుకూరల్లో కన్నా ఈ గంగవాయల ఆకుల్లోనే విటమిన్ ఎ ఎక్కువగా ఉండ‌డం వల్ల కంటి సమస్యలు రాకుండా కాపాడుతుంది&period; అంతేకాక చర్మంపై ఏర్పడే ముడతలు&comma; నల్లని మచ్చలు&comma; చర్మంపై పేరుకుపోయిన మృతకణాలను తొలగించి కొత్త కణాల ఉత్పత్తికి సహాయపడుతుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">గంగవాయ‌à°² ఆకుల‌లో జింక్ అధికంగా ఉండ‌డం వలన ఫ్రీ రాడికల్స్ మీద పోరాటం చేస్తుంది&period; ఇందులో కాల్షియం&comma; పొటాషియం అధికంగా ఉండడం వల్ల ఎముకలు దృఢంగా ఉండేలా చేస్తుంది&period; నాడీ వ్యవస్థ పనితీరు మెరుగుపడుతుంది&period; ఈ కూరలో విటమిన్ సి&comma; యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్ సమృద్ధిగా ఉంటాయి&period; దీని à°µ‌ల్ల శరీరంలో వ్యాధి నిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది&period; ఎటువంటి ఇన్ ఫెక్షన్స్ రాకుండా కాపాడుతుంది&period; జుట్టు రాలకుండా ఒత్తుగా పెరగడానికి అవసరమైన అన్ని పోషకాలు గంగవాయల ఆకుకూరలో ఉంటాయి&period; అందువ‌ల్ల ఈ ఆకుకూర‌ను à°¤‌à°°‌చూ తింటుంటే ఎన్నో ఆరోగ్య‌క‌à°°‌మైన ప్ర‌యోజ‌నాల‌ను పొంద‌à°µ‌చ్చు&period; అన్ని విధాలుగా ఆరోగ్యంగా ఉంటారు&period;<&sol;p>&NewLine;