Skipping : ర‌క‌ర‌కాల వ్యాయామాల‌పై దృష్టి సారిస్తూ కొంద‌రు త‌మ శ‌రీర సౌష్ట‌వాన్ని సంర‌క్షించుకుంటుంటే.. ఇంకొంద‌రు మాత్రం రోజూ ఒకే వ్యాయామాన్ని అనుస‌రిస్తూ త‌మ శ‌రీరాన్ని ఫిట్…
ఆరోగ్యంగా, దృఢంగా ఉండేందుకు ప్ర‌జ‌లు ర‌క ర‌కాల మార్గాల‌ను అనుస‌రిస్తుంటారు. కొంద‌రు జిమ్‌ల‌కు వెళితే కొంద‌రు ర‌న్నింగ్ చేస్తారు. ఇంకొంద‌రు స్విమ్మింగ్ వంటి వ్యాయామాలు చేస్తారు. అయితే…
ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే రోజూ త‌గినన్ని గంట‌ల‌పాటు నిద్రపోవాలి. పౌష్టికాహారాన్ని వేళ‌కు తీసుకోవాలి. త‌గినంత నీటిని తాగాలి. అలాగే రోజూ వ్యాయామం కూడా చేయాలి. ఈ క్ర‌మంలోనే చాలా…