తరచుగా మలబద్ధకం పట్టి పీడిస్తుంటే మీరు మీ ఆహారంలో పొట్ట కదలికలకవసరమైన పీచు పదార్ధాలను తినటం లేదని భావించాలి. సాధారణంగా పీచు పదార్ధాలకు మనం ఆహారాలలో ప్రాధాన్యతనివ్వం.…
Fiber Foods : మన శరీరం ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే మన శరీరానికి ఎన్నో పోషకాలు అవసరమవుతాయి. వాటిలో ఫైబర్ కూడా ఒకటి. మన జీర్ణవ్యవస్థ సరిగ్గా ఉండాలంటే…