Fiber Foods : ఈ స‌మ‌స్య‌లు మీకు ఉన్నాయా.. అయితే మీరు త‌గినంత ఫైబ‌ర్‌ను తీసుకోవ‌డం లేద‌న్న‌మాటే..!

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">Fiber Foods &colon; à°®‌à°¨ à°¶‌రీరం ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే à°®‌à°¨ à°¶‌రీరానికి ఎన్నో పోష‌కాలు అవ‌à°¸‌à°°‌à°®‌వుతాయి&period; వాటిలో ఫైబ‌ర్ కూడా ఒక‌టి&period; à°®‌à°¨ జీర్ణ‌వ్య‌à°µ‌స్థ à°¸‌రిగ్గా ఉండాలంటే ఫైబ‌ర్ క‌లిగిన ఆహారాల‌ను తీసుకోవ‌డం చాలా అవ‌à°¸‌రం&period; ఫైబ‌ర్ క‌లిగిన ఆహారాల‌ను తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల à°®‌à°¨ à°¶‌రీర పూర్తి ఆరోగ్యం మెరుగుప‌డుతుంది&period; ఫైబ‌ర్ క‌లిగిన ఆహారాల‌ను తీసుకోవ‌డం వల్ల à°®‌à°¨‌కు క‌లిగే ప్ర‌యోజ‌నాలు ఏమిటి&&num;8230&semi; అన్న వివ‌రాల‌ను ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం&period; à°®‌నం à°¬‌రువు à°¤‌గ్గాలంటే ఫైబ‌ర్ క‌లిగిన à°ª‌దార్థాలను తీసుకోవ‌డం చాలా అవ‌à°¸‌రం&period; ఫైబ‌ర్ ఎక్కువ‌గా ఉండే ఆహారాల‌ను తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల à°®‌à°¨‌కు క‌డుపు నిండిన భావ‌à°¨ కలుగుతుంది&period; ఎక్కువ à°¸‌à°®‌యం à°µ‌à°°‌కు ఆక‌లి వేయ‌కుండా ఉంటుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ఎంత ఎక్కువగా ఫైబ‌ర్ ను తీసుకుంటే అంత ఎక్కువ‌గా à°®‌నం à°¬‌రువు à°¤‌గ్గుతాము&period; అలాగే ఫైబ‌ర్ ఎక్కువ‌గా తీసుకునే వారు ఎల్ల‌ప్పుడూ à°¬‌రువు à°¤‌క్కువ‌గా ఉంటారు&period; à°¬‌రువు అదుపులో ఉన్న‌వారు ఫైబ‌ర్ ను ఎక్కువ‌గా తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల à°®‌à°°‌లా à°¬‌రువు పెర‌గ‌కుండా ఉంటారు&period; అలాగే ఫైబ‌ర్ ను ఎక్కువ‌గా తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల à°°‌క్తంలో చ‌క్కెర స్థాయిలు అదుపులో ఉంటాయి&period; à°®‌నం షుగ‌ర్ వ్యాధి బారిన à°ª‌à°¡‌కుండా ఉంటాము&period; షుగ‌ర్ వ్యాధితో బాధ‌à°ª‌డే వారు కూడా ఫైబ‌ర్ ను ఎక్కువ‌గా తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల షుగ‌ర్ వ్యాధి అదుపులో ఉంటుంది&period; రోజూ à°®‌à°¨ ఆహారంలో ఫైబ‌ర్ ఎక్కువ‌గా ఉండే ఆహారాల‌ను తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల à°¶‌రీరంలో కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు అదుపులో ఉంటాయి&period; గుండె జ‌బ్బులు రాకుండా ఉంటాయి&period; à°°‌క్త‌నాళాలల్లో à°°‌క్త à°¸‌à°°‌à°«‌à°°à°¾ సాఫీగా సాగుతుంది&period; అదేవిధంగా ఫైబ‌ర్ ఎక్కువ‌గా తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల పొట్ట ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<figure id&equals;"attachment&lowbar;46236" aria-describedby&equals;"caption-attachment-46236" style&equals;"width&colon; 1200px" class&equals;"wp-caption aligncenter"><img class&equals;"wp-image-46236 size-full" title&equals;"Fiber Foods &colon; ఈ à°¸‌à°®‌స్య‌లు మీకు ఉన్నాయా&period;&period; అయితే మీరు à°¤‌గినంత ఫైబ‌ర్‌ను తీసుకోవ‌డం లేద‌న్న‌మాటే&period;&period;&excl;" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;ayurvedam365&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2024&sol;03&sol;fiber-foods&period;jpg" alt&equals;"Fiber Foods take these for many benefits" width&equals;"1200" height&equals;"675" &sol;><figcaption id&equals;"caption-attachment-46236" class&equals;"wp-caption-text">Fiber Foods<&sol;figcaption><&sol;figure>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">పొట్ట‌లో ఆరోగ్య‌క‌à°°‌మైన బ్యాక్టీరియా శాతం పెరుగుతుంది&period; à°®‌à°²‌à°¬‌ద్ద‌కం à°¸‌à°®‌స్య రాకుండా ఉంటుంది&period; అలాగే ఫైబ‌ర్ ఎక్కువ‌గా ఉండే ఆహారాలను తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల à°®‌నం క్యాన్స‌ర్ వంటి ప్రాణాంత‌క వ్యాధుల బారిన à°ª‌à°¡‌కుండా ఉంటాము&period; ఫైబ‌ర్ ఎక్కువ‌గా తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల క్యాన్స‌ర్ బారిన à°ª‌డే అవ‌కాశాలు చాలా à°¤‌క్కువ‌గా ఉంటాయ‌ని నిపుణులు చెబుతున్నారు&period; అలాగే సుదీర్ఘ‌మైన‌&comma; ఆరోగ్య‌క‌à°°‌మైన జీవితాన్ని జీవించాల‌నుకునే వారు ఫైబ‌ర్ ఎక్కువ‌గా ఉండే ఆహారాల‌ను తీసుకోవ‌డం చాలా అవ‌à°¸‌రం&period; ఫైబ‌ర్ ను ఎక్కువ‌గా తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల అనారోగ్య à°¸‌à°®‌స్యలు à°®‌à°¨ à°¦‌à°°à°¿ చేర‌కుండా ఉంటాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">మనం చాలా కాలం à°µ‌రకు ఆరోగ్యంగా జీవించ‌à°µ‌చ్చ‌ని నిపుణులు చెబుతున్నారు&period; ఫైబ‌ర్ ను ఎక్కువ‌గా తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల à°¶‌రీరంలో à°®‌లినాలు తొల‌గిపోతాయి&period; à°¶‌రీరం శుభ్రంగా à°¤‌యార‌వుతుంది&period; ఈ విధంగా ఫైబ‌ర్ à°®‌à°¨ ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంద‌ని క‌నుక à°®‌నం à°¤‌ప్ప‌కుండా ఫైబ‌ర్ క‌లిగిన ఆహారాల‌ను తీసుకోవ‌డం చాలా అవ‌à°¸‌à°°‌à°®‌ని నిపుణులు చెబుతున్నారు&period;<&sol;p>&NewLine;