వ్యాయామం

శరీరం అనుకున్న షేప్ కు రావాలన్నా, మంచి ధృఢత్వం కలిగి వుండాలన్నా జాగింగ్ మంచి వ్యాయామం. కేలరీలు ఖర్చవటమే కాదు శరీరం, మైండ్ అన్నీ ఆరోగ్యంగా వుంటాయి....

పిక్క కండరాల వ్యాయామ ఫలితం మీ కాళ్ళపై అమోఘంగా వుంటుంది. అందంగా కనపడే కాళ్ళేకాదు కావలసింది...బలమైనవి గా కూడా వుండాలి. మీ మోకాళ్ళ వెనుక దిగువ భాగంలో...

గుండె జబ్బులుగల రోగులు వారి గుండెను పదిలంగా ఎప్పటికపుడు కాపాడుకుంటూ వుండాలి. డాక్టర్లు తమ రోగులకు రోజూ వ్యాయామం చేయాలని గుండె జబ్బులు మరిన్ని రాకుండా చూసుకోవాలని...

మహిళ 40సంవత్సరాలు పైబడిందంటే కొన్ని ఆరోగ్య సమస్యలనెదుర్కొంటుంది. ప్రధానంగా ఎముకలు అరిగి బలహీనపడటం, ఆందోళన, పోషకాహార లేమి మొదలైనవిగా వుంటాయి. వీటన్నిటికి వైద్యులు పరిష్కారం చెపుతూనే వుంటారు....

ప్రస్తుత కాలంలో ప్రతి ఒక్కరు బిజీ లైఫ్ రిత్యా ఆరోగ్యంపై దృష్టి పెట్టడం లేదు. దీంతో అనేక అనారోగ్యాల బారిన పడి ప్రాణాలు కూడా పోతున్న సందర్భాలు...

తమ స్తనాలు పెద్దవిగా, అందంగా, ఆకర్షణీయంగా వుండాలని మహిళలు కోరుకుంటుంటారు. కాని వాటికి మార్గం సర్జరీ మాత్రమే అని కూడా భావిస్తారు. సహజంగా పెంచుకునే మార్గాలు కూడా...

మెడకింద కొవ్వు చేరితే మరింత లావుగా కనపడతారు. కిందికి వంగినా, నవ్వు నవ్వినా అసహ్యంగా వుంటుంది. బరువు పెరగటం లేదా చర్మంలో పటుత్వం కోల్పోవటం గడ్డం కింద...

శరీర వ్యాయామాలకు ప్రాధాన్యతలనిచ్చే నేటి యువత తమ పొట్ట భాగం సిక్స్ ప్యాక్ లేదా ఎయిట్ ప్యాక్ గా వుండాలని తీవ్ర కృషి చేస్తున్నారు. దానికొరకు జిమ్...

ఎప్పటినుండో జోగింగ్ చేయాలని అనుకుంటున్నారు. కాని ఉదయం వేళ త్వరగా బెడ్ పైనుండి లేవటం కష్టంగా వుంది. మీలాగే చాలామంది ఈ రకంగా అనుకుంటూ వుంటారు. కాని...

నడక ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిదనే డాక్టర్లు చెపుతుంటారు. అయితే, వాకింగ్‌కు వెళ్ళాలంటే మాత్రం బద్ధకిస్తూ వుంటాం. ముఖ్యంగా ఇంటి ఆవరణదాటి వాకింగ్ చేయాలంటే మహా కష్టం. అందుకే...