వ్యాయామం

Belly Fat : ఈ 3 వ్యాయామాల‌ను రోజుకు 15 నిమిషాల పాటు నెల రోజులు చేయండి.. ఎంత‌టి వేళ్లాడే పొట్ట అయినా క‌రిగిపోతుంది..!

Belly Fat : ప్ర‌స్తుత త‌రుణంలో చాలా మందిని అధిక బ‌రువు స‌మస్య ఇబ్బందుల‌కు గురి చేస్తోంది. దీంతో అధిక బ‌రువును త‌గ్గించుకునేందుకు చాలా మంది ర‌క‌ర‌కాల...

Read more

Hands Exercises : ఈ సుల‌భ‌మైన వ్యాయామాల‌ను చేయండి.. స‌న్న‌గా ఉండే చేతులు కండ‌లు తిరిగిన ఆకృతిలోకి మారుతాయి..!

Hands Exercises : జిమ్ చేసి చ‌క్క‌ని శ‌రీరాకృతి పొందాల‌ని చాలా మందికి ఉంటుంది. కానీ కొంద‌రు ఆ దేహాన్ని సాధించ‌లేక‌పోతుంటారు. ఇక కొంద‌రు శ‌రీరం అంతా...

Read more

Walking : రోజూ వాకింగ్‌ చేస్తూనే 30 కిలోల వరకు బరువు తగ్గవచ్చు.. ఎలాగంటే..?

Walking : అధిక బరువును తగ్గించుకోవాల్సి వస్తే.. చాలా మంది రకరకాల మార్గాలను అనుసరిస్తుంటారు. రోజూ కఠిన వ్యాయామాలను చేయడంతోపాటు డైట్‌ పాటిస్తుంటారు. అయితే అధిక బరువును...

Read more

Gym : రోజూ 30 నిమిషాలు జిమ్‌లో వ్యాయామాలు చేస్తే చాలట.. అనేక వ్యాధులకు చెక్‌ పెట్టవచ్చంటున్న నిపుణులు..

Gym : ప్రస్తుత తరుణంలో సగటు మనిషి జీవితం ఉరుకుల పరుగులతో బిజీగా మారింది. ఈ క్రమంలోనే రోజూ టైముకు నిద్ర లేవడం లేదు. టైముకు పడుకోవడం...

Read more

Health Tips : మీరు రోజూ ర‌న్నింగ్ చేస్తారా ? అయితే క‌చ్చితంగా వీటిని తీసుకోవాల్సిందే..!

Health Tips : ప్ర‌స్తుత త‌రుణంలో చాలా మంది అనేక ర‌కాల శారీర‌క‌, మాన‌సిక స‌మ‌స్య‌ల‌తో స‌త‌మ‌తం అవుతున్నారు. ఈ క్ర‌మంలోనే ప్ర‌తి ఒక్క‌రికీ ఫిట్‌నెస్‌పై దృష్టి...

Read more

ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే రోజూ ఎన్ని నిమిషాల‌ పాటు ర‌న్నింగ్ చేయాలో తెలుసా ?

రోజూ వ్యాయామం చేయ‌డం వ‌ల్ల అనేక ఆరోగ్య‌క‌ర‌మైన ప్ర‌యోజ‌నాలు క‌లుగుతాయ‌న్న విష‌యం అంద‌రికీ తెలిసిందే. ఈ క్ర‌మంలోనే చాలా మంది త‌మ స్థోమ‌త‌, సౌక‌ర్యానికి అనుగుణంగా రోజూ...

Read more

ఊపిరితిత్తులను శుభ్రం చేసే శ్వాస వ్యాయామం.. రోజూ చేస్తే ఊపిరితిత్తులు క్లీన్‌ అవుతాయి..!

నిత్యం మనం తిరిగే వాతావరణం, తినే పదార్థాలు, తాగే ద్రవాలు, పలు ఇతర కారణాల వల్ల మన ఊపిరితిత్తులు అనారోగ్యం బారిన పడుతుంటాయి. వాటిల్లో కాలుష్య కారకాలు...

Read more

రోజూ 5 నిమిషాల పాటు గోడ కుర్చీ వేసి చూడండి.. ఏం జ‌రుగుతుందో తెలిస్తే న‌మ్మ‌లేరు..!

స్కూల్‌లో చిన్న త‌నంలో చాలా మంది గోడ కుర్చీ వేసే ఉంటారు. హోం వ‌ర్క్ చేయ‌క‌పోయినా, స్కూల్ కు రాక‌పోయినా, మార్కులు స‌రిగ్గా తెచ్చుకోక‌పోయినా.. టీచ‌ర్లు గోడ...

Read more

పురుషుల కోసం 3 సులభమైన వ్యాయామాలు.. పొట్ట తగ్గడంతోపాటు జుట్టు పెరుగుతుంది..!

ప్రస్తుత తరుణంలో పురుషులను ఇబ్బందులకు గురి చేస్తున్న ప్రధాన సమస్యలు రెండు ఉన్నాయి. అవి ఒకటి.. పొట్ట దగ్గర కొవ్వు, రెండు జుట్టు రాలిపోవడం. వీటి వల్ల...

Read more

వాకింగ్ ఎలా చేయాలి ? ఏ విధంగా వాకింగ్ చేస్తే ఎక్కువ ప్ర‌యోజ‌నాలు క‌లుగుతాయో తెలుసా ?

మ‌నం ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే రోజూ పౌష్టికాహారం తీసుకోవ‌డంతోపాటు వ్యాయామం కూడా చేయాలి. వ్యాయామాల విష‌యానికి వ‌స్తే అన్నింటిలోనూ చాలా తేలికైంది, ఖ‌ర్చు అవ‌స‌రం లేనిది.. వాకింగ్‌. రోజూ...

Read more
Page 1 of 3 1 2 3

POPULAR POSTS