Treadmill Running Benefits : రోజూ 15 నిమిషాలు చాలు.. 7 అద్భుత‌మైన ప్ర‌యోజ‌నాలు పొంద‌వ‌చ్చు..!

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">Treadmill Running Benefits &colon; ప్ర‌స్తుత à°¤‌రుణంలో చాలా మంది à°¤‌à°® ఆరోగ్యం à°ª‌ట్ల శ్ర‌ద్ధ à°µ‌హిస్తున్నారు&period; రోజూ వేళ‌కు నిద్రించ‌డం&comma; à°¤‌గిన పౌష్టికాహారం తీసుకోవ‌డం చేస్తున్నారు&period; అలాగే వ్యాయామం కూడా చేస్తున్నారు&period; అయితే వ్యాయామం విష‌యానికి à°µ‌స్తే వాకింగ్ చేయ‌డం అనేది చాలా సుల‌à°­‌à°¤‌à°°‌మైన ఎక్స‌ర్‌సైజ్ అని చెప్ప‌à°µ‌చ్చు&period; ఏ à°µ‌à°¯‌స్సు వారైనా à°¸‌రే ఎప్పుడైనా à°¸‌రే వాకింగ్ చేయ‌à°µ‌చ్చు&period; కానీ కొంద‌రికి వాకింగ్ చేసేందుకు à°¸‌రైన స్థ‌లం ఉండ‌దు&period; అలాగే à°µ‌ర్షాకాలంలో à°¬‌à°¯‌ట వాకింగ్ చేయ‌లేరు&period; ఇలా కొన్ని ఇబ్బందులు క‌లుగుతుంటాయి&period; కానీ అలాంటివారు ట్రెడ్‌మిల్‌పై వాకింగ్ చేయ‌à°µ‌చ్చు&period; అలాగే దీనిపై à°°‌న్నింగ్ కూడా చేయ‌à°µ‌చ్చు&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">మొద‌ట్లో క‌ష్టంగా ఉంటుంది క‌నుక నెమ్మ‌దిగా వాకింగ్ చేయాలి&period; కాస్త అల‌వాటు కాగానే ట్రెడ్‌మిల్‌పై à°°‌న్నింగ్ చేయాలి&period; ఇలా రోజూ క‌నీసం 15 నిమిషాల పాటు చేసినా చాలు&period;&period; అనేక ప్ర‌యోజ‌నాల‌ను పొంద‌à°µ‌చ్చ‌ని వైద్య నిపుణులు చెబుతున్నారు&period; రోజూ ట్రెడ్ మిల్‌పై à°°‌న్నింగ్ చేయ‌డం à°µ‌ల్ల ఎలాంటి లాభాలు క‌లుగుతాయో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం&period;<&sol;p>&NewLine;<figure id&equals;"attachment&lowbar;39862" aria-describedby&equals;"caption-attachment-39862" style&equals;"width&colon; 1200px" class&equals;"wp-caption aligncenter"><img class&equals;"wp-image-39862 size-full" title&equals;"Treadmill Running Benefits &colon; రోజూ 15 నిమిషాలు చాలు&period;&period; 7 అద్భుత‌మైన ప్ర‌యోజ‌నాలు పొంద‌à°µ‌చ్చు&period;&period;&excl;" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;ayurvedam365&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2023&sol;09&sol;treadmill-running&period;jpg" alt&equals;"Treadmill Running Benefits in telugu weight loss and heart health " width&equals;"1200" height&equals;"675" &sol;><figcaption id&equals;"caption-attachment-39862" class&equals;"wp-caption-text">Treadmill Running Benefits<&sol;figcaption><&sol;figure>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">రోజూ ట్రెడ్‌మిల్ పై à°°‌న్నింగ్ చేయ‌డం à°µ‌ల్ల గుండెకు ఎంత‌గానో మేలు జ‌రుగుతుంది&period; ముఖ్యంగా à°¶‌రీరంలో à°°‌క్త à°¸‌à°°‌à°«‌à°°à°¾ మెరుగు à°ª‌డుతుంది&period; హైబీపీ à°¤‌గ్గుతుంది&period; à°°‌క్త‌నాళాల్లో ఉండే కొవ్వు క‌రుగుతుంది&period; దీంతో హార్ట్ ఎటాక్ రాకుండా ఉంటుంది&period; అలాగే గుండె à°ª‌నితీరు మెరుగు à°ª‌డుతుంది&period; గుండె జ‌బ్బులు రావు&period; అలాగే ట్రెడ్ మిల్‌పై à°°‌న్నింగ్ చేయ‌డం à°µ‌ల్ల à°¶‌రీరంలోని కొవ్వు వేగంగా క‌రుగుతుంది&period; à°¬‌రువు à°¤‌గ్గుతారు&period; à°¬‌రువు à°¤‌గ్గాల‌ని చూస్తున్న‌వారు ట్రెడ్ మిల్‌పై రోజూ à°°‌న్నింగ్ చేయ‌డం à°µ‌ల్ల ఎంత‌గానో à°«‌లితం ఉంటుంది&period; త్వ‌à°°‌గా గోల్ ను చేరుకోవ‌చ్చు&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ట్రెడ్ మిల్‌పై à°°‌న్నింగ్ చేయ‌డం à°µ‌ల్ల ఒత్తిడి&comma; ఆందోళ‌à°¨ నుంచి ఉప‌à°¶‌à°®‌నం à°²‌భిస్తుంది&period; మానసిక ప్ర‌శాంత‌à°¤ క‌లుగుతుంది&period; నిద్ర‌లేమి నుంచి à°¬‌à°¯‌ట à°ª‌à°¡‌à°µ‌చ్చు&period; నిద్ర చ‌క్క‌గా à°ª‌డుతుంది&period; ఇలా à°°‌న్నింగ్ చేయ‌డం à°µ‌ల్ల ఆయుర్దాయం పెరుగుతుంద‌ని సైంటిస్టులు చేప‌ట్టిన అధ్య‌à°¯‌నాల్లో వెల్ల‌డైంది&period; అలాగే à°¶‌రీర à°¶‌క్తి సామ‌ర్థ్యాలు కూడా పెరుగుతాయి&period; రోజంతా యాక్టివ్‌గా ఉంటారు&period; ఉత్సాహంగా à°ª‌నిచేస్తారు&period; ఎముక‌లు దృఢంగా మారుతాయి&period; వృద్ధాప్యంలో ఎముక‌à°² సంబంధిత à°¸‌à°®‌స్య‌లు రాకుండా ఉంటాయి&period; ఇలా రోజూ ట్రెడ్ మిల్‌పై à°°‌న్నింగ్ చేయ‌డం à°µ‌ల్ల ఎన్నో ప్ర‌యోజ‌నాల‌ను పొంద‌à°µ‌చ్చు&period;<&sol;p>&NewLine;