Best Time To Drink Water : రోజులో అస‌లు నీళ్ల‌ను ఏ స‌మ‌యంలో తాగితే మంచిది..?

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">Best Time To Drink Water &colon; à°®‌à°¨ à°¶‌రీరానికి ఆహారం&comma; గాలి&comma; నిద్ర ఎంత అవ‌à°¸‌à°°‌మో నీరు కూడా అంతే అవ‌à°¸‌రం&period; à°¶‌రీరాన్ని హైడ్రెటెడ్ గా ఉంచ‌డంలో&comma; శరీరం à°¤‌à°¨ విధుల‌ను à°¸‌క్ర‌మంగా నిర్వ‌ర్తించేలా చేయ‌డంలో నీరు ఎంతో అవ‌à°¸‌à°°‌à°®‌వుతుంది&period; à°¶‌రీరం హైడ్రెటెడ్ గా ఉండాలంటే à°®‌నం రోజుకు 4 నుండి 5 లీట‌ర్ల నీటిని తాగ‌డం చాలా అవ‌à°¸‌రం&period; సాధార‌ణంగా దాహం వేసిన‌ప్పుడు&comma; ఆహారం తీసుకునేట‌ప్పుడు నీటిని ఎక్కువ‌గా తాగుతూ ఉంటారు&period; అయితే ఇప్పుడు చెప్పే à°¸‌à°®‌యాల్లో నీటిని తాగ‌డం à°µ‌ల్ల à°¶‌రీరానికి à°®‌రింత ప్ర‌యోజ‌à°¨‌క‌రంగా ఉంటుంద‌ని నిపుణులు చెబుతున్నారు&period; à°¶‌రీరానికి à°®‌రింత మేలు క‌à°²‌గాలంటే నీటిని ఏయే సమ‌యాల్లో తీసుకుంటే మంచిదో&period;&period; ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం&period; ఉద‌యం నిద్ర‌లేచిన à°¤‌రువాత నీటిని తాగ‌డం à°µ‌ల్ల à°¶‌రీరానికి ఎంతో మేలు క‌లుగుతుంది&period; ఉద‌యం పూట నీటిని తాగ‌డం à°µ‌ల్ల à°¶‌రీరం హైడ్రెటెడ్ గా ఉంటుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">à°¶‌రీరంలో జీవ‌క్రియ‌à°² రేటు పెరుగుతుంది&period; జీర్ణ‌క్రియ మెరుగుప‌డుతుంది&period; à°¶‌రీరంలో వ్య‌ర్థాలు à°¬‌à°¯‌ట‌కు పోతాయి&period; à°®‌నం చురుకుగా à°ª‌ని చేసుకోవ‌చ్చు&period; అలాగే భోజ‌నానికి అర‌గంట ముందు నీటిని తీసుకోవ‌డం చాలా మంచిది&period; ఇలా భోజ‌నానికి అర‌గంట ముందు నీటిని తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల ఆహారం తీసుకోవ‌డానికి పొట్ట సిద్దంగా ఉంటుంది&period; అంతేకాకుండా నీటిని తాగ‌డం à°µ‌ల్ల క‌డుపు నిండిన భావ‌à°¨ క‌లుగుతుంది&period; à°®‌నం ఎక్కువ‌గా ఆహారాన్ని తీసుకోకుండా ఉంటాము&period; అదేవిధంగా భోజ‌నాల à°®‌ధ్య నీటిని తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల శరీరం హైడ్రెటెడ్ గా ఉంటుంది&period; à°¶‌రీరంలో ఉష్ణోగ్ర‌à°¤ అదుపులో ఉంటుంది&period; à°¶‌రీరంలో పోష‌కాల à°°‌వాణాలో నీరు ఎంత‌గానో à°¸‌హాయ‌à°ª‌డుతుంది&period; ఈ à°¸‌à°®‌యంలో సాధార‌à°£ నీరు లేదా మూలిక‌à°²‌తో లేదా నిమ్మ‌జాతికి చెందిన పండ్ల‌ నీటిని తీసుకోవ‌డం మంచిది&period; అదే విధంగా వ్యాయామం చేసేట‌ప్పుడు నీటిని తాగ‌డం ఎంతో మంచిద‌ని నిపుణులు చెబుతున్నారు&period;<&sol;p>&NewLine;<figure id&equals;"attachment&lowbar;46326" aria-describedby&equals;"caption-attachment-46326" style&equals;"width&colon; 1200px" class&equals;"wp-caption aligncenter"><img class&equals;"wp-image-46326 size-full" title&equals;"Best Time To Drink Water &colon; రోజులో అస‌లు నీళ్ల‌ను ఏ à°¸‌à°®‌యంలో తాగితే మంచిది&period;&period;&quest;" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;ayurvedam365&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2024&sol;03&sol;drinking-water&period;jpg" alt&equals;"Best Time To Drink Water important facts to know " width&equals;"1200" height&equals;"675" &sol;><figcaption id&equals;"caption-attachment-46326" class&equals;"wp-caption-text">Best Time To Drink Water<&sol;figcaption><&sol;figure>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">వ్యాయామం చేసేట‌ప్పుడు నీటిని తాగ‌టం à°µ‌లన కండ‌రాల అల‌à°¸‌ట‌&comma; కండ‌రాల తిమ్మిర్లు వంటి à°¸‌à°®‌స్య‌లు రాకుండా ఉంటాయి&period; à°¶‌రీరం కోల్పోయిన ఎల‌క్ట్రోలైట్ లు తిరిగి అందుతాయి&period; అదే విధంగా à°ª‌డుకునే ముందు ఒక గ్లాస్ నీటిని తాగ‌డం à°µ‌ల్ల రాత్రిపూట నిర్జ‌లీక‌à°°‌ణాన్ని నివారించ‌à°µ‌చ్చు&period; అయితే చాలా మంది రాత్రి పూట నీటిని తాగితే మూత్ర‌విస‌ర్జ‌à°¨‌కు వెళ్లాల్సి à°µ‌స్తుందని భావిస్తారు&period; క‌నుక రాత్రి పూట నిద్ర‌కు అంత‌రాయం క‌à°²‌గ‌కుండా ఉండ‌డానికి గానూ à°¤‌క్కువ మొత్తంలో నీటిని తీసుకోవ‌డం మంచిది&period; ఇలా నీటిని తీసుకుంటూనే దాహం వేసిన‌ప్పుడు కూడా నీటిని తాగాలి&period; దాహం à°¶‌రీరంలో నిర్జ‌లీక‌à°°‌ణాన్ని సూచిస్తుంది&period; క‌నుక దాహం వేసిన‌ప్పుడు నీటిని à°¤‌ప్ప‌నిసరిగా తీసుకోవాలి&period; ఈ విధంగా రోజూ à°¤‌గిన మొత్తంలో à°¤‌గిన à°¸‌à°®‌యంలో శుభ్ర‌మైన నీటిని తాగ‌డం à°µ‌ల్ల à°¶‌రీరానికి ఎంతో మేలు క‌లుగుతుంద‌ని నిపుణులు చెబుతున్నారు&period;<&sol;p>&NewLine;