నెయ్యి ఎంత తిన్నా ఫరవాలేదని, అది ఒబెసిటీ కలిగించేదైతే కాదని వస్తున్న వాదనలు ఎంతవరకు నిజం?

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">నెయ్యి ఎంత తిన్నా ఫరవాలేదని&comma; అది ఒబెసిటీని కలిగించదనే వాదనలు పూర్తిగా నిజం కాదు&period; నిజానికి&comma; ఈ వాదన చాలా పాత కాలం నుండి వస్తున్నది&period; అయితే&comma; ఆధునిక పోషకాహార శాస్త్రం దీనికి భిన్నమైన వివరణ ఇస్తుంది&period; నెయ్యిలో విటమిన్ కె&comma; విటమిన్ ఎ&comma; విటమిన్ à°¡à°¿ లాంటి కొన్ని ముఖ్యమైన పోషకాలు ఉంటాయి నెయ్యి శరీర రోగ నిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది&period; జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది&period; చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది&period; నెయ్యిలో కేలరీలు ఎక్కువగా ఉంటాయి&period; ఒక చెంచా నెయ్యిలో దాదాపు 120 కేలరీలు ఉంటాయి&period; నెయ్యిలో చాలావరకు సంతృప్త కొవ్వులు ఉంటాయి&period; సంతృప్త కొవ్వులు అధికంగా తీసుకోవడం రక్తంలో కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని పెంచుతుంది&comma; ఇది గుండె జబ్బులు వచ్చే ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">అధిక కేలరీలను తీసుకుంటే&comma; వాటిని బర్న్ చేయకపోతే శరీరంలో కొవ్వుగా నిల్వ చేయబడుతుంది&comma; దీని వల్ల బరువు పెరుగుదల&comma; ఒబెసిటీ వచ్చే ప్రమాదం ఉంటుంది&period; నెయ్యి తీసుకోవడం ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుందని కొన్ని పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయి&period; నెయ్యిలో ఉండే బ్యూటిరిక్ ఆమ్లం జీర్ణ వ్య‌à°µ‌స్థ‌లో ఉండే మంచి బ్యాక్టీరియాను పెంచుతుంద‌ని&comma; వ్యాధి నిరోధక వ్యవస్థను మెరుగుపరుస్తుందని తెలుసుకున్నారు&period; అలాగే నెయ్యి శరీరంలో మంచి కొలెస్ట్రాల్ &lpar;HDL&rpar; స్థాయిలను పెంచగలదు&comma; ఇది గుండె ఆరోగ్యానికి దోహదపడుతుంది&period; సంతృప్త కొవ్వులు అధికంగా తీసుకోవడం వల్ల శరీరంలో చెడు కొలెస్ట్రాల్ &lpar;LDL&rpar; స్థాయిలు పెరగడం ద్వారా గుండె జబ్బులు వచ్చే ప్రమాదం కూడా ఉంది&period; ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ &lpar;WHO&rpar; వంటి ప్రముఖ ఆరోగ్య సంస్థలు సంతృప్త కొవ్వుల వినియోగాన్ని మొత్తం కాలరీలలో 10&percnt; కంటే తక్కువగా ఉంచాలని సిఫార్సు చేస్తాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter wp-image-82923 size-full" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365&period;in10&period;cdn-alpha&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2025&sol;04&sol;ghee&period;jpg" alt&equals;"can taking ghee increases your weight what is the truth " width&equals;"1200" height&equals;"750" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">నెయ్యి ఆరోగ్యానికి మంచిదే అయినప్పటికీ&comma; అది అధికంగా తీసుకోవడం మంచిది కాదు&period; అన్ని ఆహారాల మాదిరిగానే నెయ్యిని కూడా మితంగా తీసుకోవడం మంచిది&period;<&sol;p>&NewLine;