మెదడు యాక్టివ్‌గా ప‌నిచేయాలంటే.. ఈ సూచ‌న‌ల‌ను త‌ప్ప‌క పాటించాలి..!

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">à°®‌నిషి à°¶‌రీరంలో మెద‌డు చాలా ముఖ్య‌మైన అవ‌à°¯‌వం అని చెప్ప‌à°µ‌చ్చు&period; à°®‌à°¨ à°¶‌రీర à°¬‌రువు మెద‌డు కేవ‌లం 2 శాత‌మే&period; అయినా ఇది చాలా ప్ర‌త్యేక‌మైన à°ª‌నులు చేస్తుంది&period; ప్ర‌తి మనిషికి ఉండే జ్ఞాప‌క‌à°¶‌క్తి&comma; ధార‌à°£ à°¶‌క్తి&comma; మేథాశ‌క్తి వంటివ‌న్నీ మెద‌డుపైనే ఆధార‌à°ª‌à°¡à°¿ ఉంటాయి&period; క‌నుక మెద‌డు చాలా ప్ర‌త్యేక‌మైంద‌ని చెప్ప‌à°µ‌చ్చు&period; కాబ‌ట్టే మైండ్‌ను ఎప్ప‌టిక‌ప్పుడు యాక్టివ్‌గా ఉంచుకోవాలి&period; అందుకు గాను ఈ à°ª‌నులు చేయాల్సి ఉంటుంది&period; అవేమిటంటే&period;&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">మనం ఏదైనా చదవాలనుకున్నప్పుడు దానిని శ్రద్ధతో పఠించడంవల్ల మెదడులో అభిజ్ఞా సామ‌ర్థ్యాలు పెరుగుతాయి&period; మెదడును ఉత్తేజపరుస్తాయి&period; అంతేకాక రక్త ప్రసరణ అనాసక్త భాగాలలో విరివిగా జరిగి జ్ఞాపకశక్తి మెరుగవుతుందని ఆక్స్ à°«‌ర్డ్‌ యూనివర్సిటీ శాస్త్రజ్ఞుల పరిశోధనలలో తేలింది&period; కానీ ఇది కేవలం పఠనం వల్లనే సాధ్యమ‌వుతుంద‌ట‌&period; ఆటల ద్వారా&comma; టీవీ వీక్షణం వల్ల కాదట&period; క‌నుక పుస్త‌కాల‌ను ఎక్కువ‌గా చ‌దివితే మెద‌డును యాక్టివ్‌గా ఉంచుకోవ‌చ్చు&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter wp-image-51193 size-full" src&equals;"http&colon;&sol;&sol;47&period;129&period;55&period;180&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2024&sol;10&sol;brain&period;jpg" alt&equals;"follow these tips to make your brain active " width&equals;"1200" height&equals;"675" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ఇక డ్రాయింగ్ వల్ల కూడా మెదడు పనితీరు మెరుగవుతుంది&period; ఇటీవల జరిగిన ఒక సర్వేలో 62 -70 సంవత్సరాల వయో వృద్దులలో పెయింటింగ్&comma; ఆర్ట్స్ విభాగాలలో à°ª‌నిచేయిస్తే పెయింటింగ్ వర్గం వారి మెదడు పనితీరు మెరుగ్గా ఉందని తేలింది&period; అందువ‌ల్ల పెయింటింగ్ లేదా డ్రాయింగ్ వేయ‌డం à°µ‌ల్ల కూడా మెద‌డు చురుగ్గా à°ª‌నిచేస్తుంద‌ని చెప్ప‌à°µ‌చ్చు&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ఇక మనం తినే ఆహరంలో ఉండే గ్లూకోజ్‌ మన జ్ఞాపకశక్తిని&comma; సాధనా శక్తిని తగ్గిస్తుంది&period; దీనికి కారణం చక్కెరలు మెదడులోని నాడీవ్యవస్థను బలహీన పరుస్తాయి&period; అంతేగాక బయట దొరికే శీతల పానీయాలు&comma; స్వీట్ల‌లోనూ గ్లూకోజ్ అధికంగా ఉంటుంది&period; క‌నుక వీటిని తింటే మెద‌డు నిస్తేజంగా మారుతుంది&period; కాబ‌ట్టి వీటిని మానేస్తేనే మంచిది&period; à°¤‌ద్వారా మెద‌డును యాక్టివ్‌గా ఉంచుకోవ‌చ్చు&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">చివ‌రిగా&period;&period; à°®‌à°¨ మెద‌డు యాక్టివ్‌గా à°ª‌నిచేయాలంటే à°®‌నం నీటిని ఎక్కువ‌గా తాగాల్సి ఉంటుంది&period; à°¶‌రీరంలో నీటి శాతం à°¤‌గ్గితే à°¤‌à°²‌నొప్పి à°µ‌స్తుంది&period; దీంతో మెద‌డు à°¸‌రిగ్గా à°ª‌నిచేయ‌దు&period; క‌నుక రోజూ నీళ్ల‌ను బాగా తాగాలి&period; ఈ విధంగా జాగ్ర‌త్త‌లు పాటించ‌డం à°µ‌ల్ల మెద‌డు యాక్టివ్‌గా ఉంటుంది&period; చురుగ్గా à°ª‌నిచేస్తుంది&period; à°µ‌à°¯‌స్సు మీద à°ª‌డినా à°®‌తిమ‌రుపు à°¸‌à°®‌స్య రాకుండా చూసుకోవ‌చ్చు&period;<&sol;p>&NewLine;