Hair Fall Foods : మీ జుట్టు ఊడిపోతుందా..? వీటిని తింటే 20 రోజుల్లో జుట్టు వ‌స్తుంది..!

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">Hair Fall Foods &colon; ప్రస్తుత కాలంలో చిన్నా &comma; పెద్దా తేడా లేకుండా అంద‌రినీ వేధిస్తున్న à°¸‌à°®‌స్య జుట్టు రాల‌డం&period; జుట్టు రాల‌డానికి ప్ర‌ధాన కార‌ణం à°®‌à°¨ జుట్టు కుదుళ్లు ఆరోగ్యంగా లేక‌పోవ‌à°¡‌మే&period; జుట్టు కుదుళ్లు ధృడంగా&comma; ఆరోగ్యంగా ఉన్న‌ప్పుడే జుట్టు రాల‌డం à°¤‌గ్గుతుంది&period; రాలిన జుట్టు స్థానంలో à°®‌రో వెంట్రుక‌ను 20 రోజుల్లో పుట్టించే సామ‌ర్థ్యం à°®‌à°¨ జుట్టు కుదుళ్ల‌కు ఉంటుంది&period; రాలిన జుట్టు స్థానంలో ఉండే జుట్టు కుదుళ్లు ఆరోగ్యంగా లేక‌పోయినా&comma; ఆ స్థానంలో ఉండే జుట్టు కుదుళ్లు దెబ్బ తిన్నా కొత్త వెంట్రుక‌ను పుట్టించే ప్ర‌క్రియ ఆగిపోతుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<figure id&equals;"attachment&lowbar;12163" aria-describedby&equals;"caption-attachment-12163" style&equals;"width&colon; 1200px" class&equals;"wp-caption aligncenter"><img class&equals;"wp-image-12163 size-full" title&equals;"Hair Fall Foods &colon; మీ జుట్టు ఊడిపోతుందా&period;&period;&quest; వీటిని తింటే 20 రోజుల్లో జుట్టు à°µ‌స్తుంది&period;&period;&excl;" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2022&sol;04&sol;hair-fall-foods&period;jpg" alt&equals;"Hair Fall Foods you should take for problems " width&equals;"1200" height&equals;"750" &sol;><figcaption id&equals;"caption-attachment-12163" class&equals;"wp-caption-text">Hair Fall Foods<&sol;figcaption><&sol;figure>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">à°®‌à°¨ జుట్టు స్థితి à°®‌à°¨ జుట్టు కుదుళ్ల‌పై ఆధారప‌à°¡à°¿ ఉంటుంది&period; à°®‌à°¨ జుట్టు కుదుళ్లు ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే ప్ర‌ధానంగా à°°‌క్త ప్ర‌à°¸‌à°°‌à°£ à°®‌à°¨‌ జుట్టుకు à°¸‌రిగ్గా జ‌à°°‌గాలి&period; దీని à°µ‌ల్ల à°°‌క్తంలో ఉండే పోష‌కాలు à°®‌à°¨ జుట్టు కుదుల‌కు అంద‌à°¡‌మే కాకుండా కుదుళ్లల్లో ఉండే వ్య‌ర్థాలు à°¬‌à°¯‌ట‌కు పోతాయి&period; ప్రోటీన్స్‌&comma; ఐర‌న్‌&comma; విట‌మిన్స్‌&comma; మిన‌à°°‌ల్స్‌&comma; విట‌మిన్ కె వంటి పోష‌కాలు à°®‌à°¨ జుట్టు కుదుళ్లు ఆరోగ్యంగా ఉండ‌డానికి ఎక్కువ‌గా అవ‌à°¸‌à°°‌à°®‌వుతాయి&period; ఈ పోష‌కాల‌న్నీ à°®‌నం తీసుకునే ఆహారం ద్వారా à°®‌à°¨ à°¶‌రీరానికి అంది&comma; à°°‌క్తం ద్వారా à°®‌à°¨ జుట్టు కుదుళ్ల‌కు అందుతాయి&period; క‌నుక à°®‌నం తీసుకునే ఆహారంపైనే à°®‌à°¨ జుట్టు కుదుళ్ల ఆరోగ్యం ఆధారప‌à°¡à°¿ ఉంటుంద‌ని చెప్ప‌à°µ‌చ్చు&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">à°®‌à°¨ జుట్టు కుదుళ్లు ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే ప్ర‌తి రోజూ à°®‌నం ఏదైనా ఆకుకూర‌ను ఆహారంలో భాగంగా తీసుకోవాలి&period; ఆకు కూర‌ల్లో మిన‌à°°‌ల్స్‌&comma; ఐర‌న్ అధికంగా ఉంటాయి&period; ఈ ఆకు కూర‌à°²‌కు à°®‌నం ప్ర‌తి రోజూ తినే కంది పప్పు&comma; à°¶‌à°¨‌గ à°ª‌ప్పుతోపాటుగా రాజ్మా గింజ‌à°²‌ను&comma; సోయా గింజ‌à°²‌ను&comma; పుచ్చ గింజ‌à°² à°ª‌ప్పుల‌ను చేర్చి తిన‌డం à°µ‌ల్ల à°®‌à°¨ జుట్టు కుదుళ్ల‌కు కావ‌ల్సిన ప్రోటీన్స్&comma; విట‌మిన్ కె కూడా అందుతాయి&period; ఈ à°ª‌ప్పుల‌లో అధికంగా ప్రోటీన్స్ ఉంటాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">సోయా గింజ‌లు అందుబాటులో లేన‌ప్పుడు సోయా చంక్స్ &lpar;మీల్ మేక‌ర్‌&rpar; à°²‌ని ఆకు కూర‌à°²‌తో క‌లిపి తిన‌à°µ‌చ్చు&period; క‌నుక ఆకు కూర‌à°²‌కు వీటిని క‌లిపి తిన‌డం à°µ‌ల్ల à°®‌à°¨ జుట్టు కుదుళ్ల‌కు కావ‌ల్సిన పోష‌కాలు అన్నీ అందుతాయి&period; ప్ర‌తి రోజూ 300 గ్రాముల ఆకు కూర‌à°²‌ను తిన‌డం à°µ‌ల్ల జుట్టు కుదుళ్లు ఆరోగ్యంగా ఉండ‌à°¡‌మే కాకుండా&comma; రాలిన జుట్టు à°®‌ళ్ళీ à°µ‌స్తుంది&period; జుట్టు చివ‌ర్లు చిట్ల‌డం&comma; జుట్టు విర‌గ‌డం వంటి à°¸‌à°®‌స్య‌లు కూడా à°¤‌గ్గుతాయి&period; à°°‌క్త హీన‌à°¤ à°¸‌à°®‌స్య ఉన్న వారిలో జుట్టు రాల‌డాన్ని&comma; జుట్టు ఎదుగుద‌à°² లేక‌పోవ‌డాన్ని à°®‌నం ఎక్కువ‌గా చూడ‌à°µ‌చ్చు&period; క‌నుక ఆకు కూర‌à°²‌తోపాటుగా ఈ à°ª‌ప్పుల‌ను చేర్చి తిన‌డం à°µ‌ల్ల à°°‌క్త హీన‌à°¤ à°¤‌గ్గి&comma; జుట్టు కుదుళ్ల‌కు à°°‌క్త ప్ర‌à°¸‌à°°‌à°£ ఎక్కువ‌గా జ‌రిగి జుట్టు రాల‌డం à°¤‌గ్గ‌à°¡‌మే కాకుండా జుట్టు ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది&period;<&sol;p>&NewLine;