Dates In The Morning : రోజూ ఉద‌యాన్నే ఖ‌ర్జూరాల‌ను తింటే ఎన్ని లాభాలు క‌లుగుతాయో తెలుసా..?

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">Dates In The Morning &colon; ఖర్జూరంతో కలిగే లాభాల గురించి&comma; ప్రత్యేకంగా చెప్పక్కర్లేదు&period; చాలామంది ఖర్జూరం పండ్లను రోజు తింటూ ఉంటారు&period; ముఖ్యంగా&comma; ఉదయం పూట ఖర్జూరం పండ్లను తీసుకోవడం వలన ఆరోగ్యం ఎంతో బాగుంటుంది&period; అనారోగ్య సమస్యలకు దూరంగా కూడా ఉండవచ్చు&period; ఉదయాన్నే ఖర్జూరంతో రోజుని మొదలు పెడితే&comma; ఎన్నో లాభాలని పొందవచ్చు&period; ఉదయాన్నే అల్పాహారాన్ని అస్సలు స్కిప్ చేయకూడదు&period; అలానే&comma; ఉదయం పూట తీసుకునే ఆహారం కూడా చాలా ముఖ్యమైనది&period; ఉదయాన్నే ఆరోగ్యకరమైన ఆహారంతో రోజుని మొదలుపెడితే&comma; అనారోగ్య సమస్యలు కలగకుండా ఉంటాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ప్రతిరోజు&comma; ఆరోగ్యానికి మేలు చూసే అల్పాహారాన్ని తీసుకోవాలి&period; అల్పాహారంలో ఖర్జూరం పండ్లను వేసుకుని తీసుకోవాలి&period; ఉదయాన్నే మూడు లేదా నాలుగు ఖర్జూర పండ్లను తింటే&comma; ఆరోగ్యానికి ఎంతో మంచి కలుగుతుంది&period; పాలు&comma; స్మూతీలతో మిక్సీ పట్టుకుని తాగడం వలన కూడా ప్రయోజనాలని పొందవచ్చు&period; ఖర్జూరంలో ఐరన్&comma; ఫోలేట్&comma; ప్రోటీన్&comma; క్యాల్షియం&comma; మెగ్నీషియంతో పాటుగా ఇతర పోషకాలు కూడా ఉంటాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter wp-image-55224 size-full" src&equals;"http&colon;&sol;&sol;47&period;129&period;55&period;180&sol;&sol;var&sol;www&sol;ayurvedam365&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2024&sol;11&sol;dates&period;jpg" alt&equals;"health benefits of eating dates in the morning " width&equals;"1200" height&equals;"750" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు కూడా వీటిలో ఎక్కువగా లభిస్తాయి&period; ఫినోలిక్ యాసిడ్ కూడా ఉంటుంది&period; గుండె ఆరోగ్యానికి కూడా&comma; ఎంతో మేలు చేస్తుంది&period; లివర్ ఆరోగ్యాన్ని కూడా ఇవి ప్రభావితం చేస్తాయి&period; రోగినిరోధక శక్తిని కూడా ఖర్జూరం పెంచుతాయి&period; ఖర్జూరం ని తీసుకోవడం వలన ఒత్తిడి&comma; ఆందోళన వంటి మానసిక సమస్యల నుండి కూడా దూరంగా ఉండవచ్చు&period; పెద్ద పేగు కి సంబంధించిన క్యాన్సర్లు రాకుండా కూడా చూసుకుంటాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ఎముకల ఆరోగ్యం కూడా మెరుగు పడుతుంది&period; సాంద్రత పెరిగి దృఢంగా ఎముకలు మారుతాయి&period; వీటిలో ఉండే పీచు పదార్థాలు జీర్ణశక్తిని పెంచగలవు&period; జీర్ణ క్రియ మెరుగుపడుతుంది&period; అదనపు క్యాలరీలు కరగడం కూడా జరుగుతుంది&period; బరువు తగ్గాలనుకునే వాళ్ళు&comma; రెగ్యులర్ గా ఖర్జూరం పండ్లను తీసుకోవడం మంచిది&period; ఇలా&comma; ఉదయం పూట ఖర్జూరం తీసుకోవడం వలన ఇన్ని లాభాలని పొందవచ్చు&period;<&sol;p>&NewLine;