వారాంతాల్లో హాయిగా ఆనందంగా గ‌డ‌పాలంటే ఇలా చేయండి..!

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">వారాంతం సెలవు వస్తూంటుంది&&num;8230&semi;పోతూంటుంది&period; కాని వారంతం రిలాక్సేషన్ అందరం బాగా పొందుతున్నామా&quest; పొట్టనిండా తిండి తిని సగం రోజు నిద్రించడంతో సరిపోతుంది&period; ఇక రాత్రయిందంటే&comma; పార్టీలు&comma; చెవులుపగిలే మ్యూజిక్&comma; అనారోగ్య డ్రింక్ లు&comma; జంక్ ఫుడ్ లు&period; ఒక సెలవుదినంలో పొందాల్సిన ఆనందం వాస్తవంగా పొందుతున్నామా&quest; సెలవులలో రిలాక్స్ అవ్వాలంటే ఎన్నో మంచి మార్గాలున్నాయి&period; ఉదయం లేచింది మొదలు సాయంత్రం వరకు ఎంతో ప్రశాంతంగా&comma; హాయిగా&comma; మంచి ఎనర్జీలతో గడపవచ్చు&period; ఇది శారీరకంగా మంచి బలాన్నిచ్చి రోగ నిరోధక వ్యవస్ధను బలపరచడమే కాక వయసు త్వరగా మీద పడకుండా చేస్తుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">వారాంతపు సెలవులో హాయిగా రిలాక్స్ అవ్వాలంటే&&num;8230&semi;&period; ఉదయమే నడక లేదా యోగ &&num;8211&semi; పెందలకడ లేవడం&comma; పెందలకడ పడుకోవడం అనేది సెలవురోజు ఒక మంత్రంగా పెట్టుకోండి&period; ఉదయం 6 గంటల అలారంతో లేచి చక్కటి సూర్యోదయం చూడండి&period; ఒక్క 15 నిమిషాలు యోగా చేసి కండరాలలో ఒత్తిడి పోగొట్టుకోండి&period; సెలవు రోజున సరైన ఆహారంతో రోజు మొదలుపెట్టటం బాగుంటుంది&period; పండ్లు&comma; కూరగాయలు&&num;8230&semi;కేరట్లు&comma; స్ట్రాబెర్రీలు&comma; ఆరెంజ్ లు మొదలైన జ్యూస్ కూడా తీసుకోవచ్చు&period; ఆయిల్ మసాజ్ చేసి తలంటితో ఎంతో బలంగా వుంటుంది&period; వీనుల విందైన సంగీతంతో&comma; ఇష్టమైన మేగజైన్ తో కాలక్షేపం చేయండి&period; ఒత్తిడి బాగా తగ్గేటట్లు వేడినీటిలో సువాసన ద్రవ్యాలు&comma; పూల రేకులు&comma; వేసి&comma; కేండిల్స్ వెలిగించుకొని ఒక ప్రయివేటు స్పా లో వున్న అనుభూతితో స్నానం చేయండి&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter wp-image-82703 size-full" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365&period;in10&period;cdn-alpha&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2025&sol;04&sol;relax&period;jpg" alt&equals;"how to relax in the weekedns " width&equals;"1200" height&equals;"750" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">మీ కిష్టమైన మ్యూజిక్ లేదా ఇష్టమైన పుస్తకం &&num;8230&semi;సీరియస్ ది కాకుండా హాస్యం&comma; జోకులు మొదలైనవి పుస్తకాలు కాకుంటే&comma; టీవి లలో వచ్చే కామెడీ అయిన సరే చూసి ఆనందించండి&period; నవ్వుని మించిన మెడిసిన్ లేదు&period; మైండ్ ప్రశాంతంగా వుండి కావలసిన మనో ధైర్యం చిక్కుతుంది&period; నిద్ర &&num;8211&semi; వారమంతా ఒత్తిడి కల మైండ్ కు మంచి రాత్రి నిద్ర ఎంతో హాయినిస్తుంది&period; శరీరానికి మైండ్ కు నిద్ర ఎంతో మంచిది&period; కనీసం 7 లేదా 8 గంటలు తప్పక నిద్రిస్తే మీ బ్లడ్ ప్రజర్ స్ధాయి నియంత్రణలో వుంటుంది&period; ఈ చిట్కాలు సంకోచించకుండా కుటుంబ సభ్యులకు&comma; ఇతరులకు కూడా చెప్పి ఆచరించేట్లు చేసి ఆనందాలు పంచుకోండి&period;<&sol;p>&NewLine;