బ‌రువు త‌గ్గాల‌ని చూస్తున్నారా.. అయితే ఇది తెలుసుకోండి..!

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ప్రతీరోజు ఉదయం సాయంత్రం ముప్పావుగంట నడక డయాబెటిస్‌ను అదుపులోకి తెస్తుంది&period; ప్రతి రోజు అల్లంతో చేసిన టీని తాగుతుంటే జీర్ణ సమస్యలు&comma; గ్యాస్&comma; కడుపులో మంట మొదలైన పొట్టకి సంబంధించిన సమస్యలు రాకుండా ఉంటాయి&period; ప్రతిరోజు గోధుమ జావ తాగితే బీపీ ఉన్నవారికి మంచిది&period; ఫేషియల్‌ ఎక్సర్‌సైజ్‌ చేయడం వల్ల ముడతలను సమర్ధంగా నివారించవచ్చు&period; హాయిగా నవ్వేవాళ్లు ఎప్పుడూ ఆరోగ్యంగానే కాక అందంగాకూడా కనిపిస్తారు&period; వార్ధక్యం వీరిదరి చేరదా&quest; అనిపించేలా ఉంటారు&period; నవ్వడం వల్ల ముఖంలోని కండరాలకు ఎక్సర్‌సైజ్‌ అంది రక్తప్రసరణ బాగా జరుగుతుంది&period; చర్మం పటుత్వంతో ఉంటుంది&period; కాబట్టి ముడతలు పడవు&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">పెరిగే పిల్లలకు సోయాబీన్ మంచి పోషణని ఇస్తుంది&period; దేహదారుఢ్యానికి&comma; పెరుగుదలకు దోహదం చేస్తుంది&period; శరీరం పెరుగుదలతో పాటు మెదడును వికసింపచేస్తుంది&period; బరువు తగ్గాలనుకునేవాళ్లు అనుకున్నదే తడవుగా ఆహారనియమాలు&comma; వ్యాయామాలు మొదలు పెట్టటం జరుగుతుంది&period; సాధారణంగా ఉండాల్సిన బరువుకంటే అదనంగా ఎన్ని కిలోలు ఉన్నారు&quest; అంటే ఎంత బరువు తగ్గితే సరిపోతుంది&quest; ఎంత సమయం తీసుకోవాలి అన్న విషయంపై స్పష్టత వచ్చాక నియమాలను పాటించటం మొదలు పెట్టాలి&period; ఇందుకోసం అవసరమైతే నిపుణుల సలహా తీసుకోవటం మంచిది&period; బరువు తగ్గాలనుకున్న వాళ్లు రోజువారీ ఆహారంలో కనీసం ఐదుసార్లు పచ్చికూరగాయలు&comma; పండ్లు తీసుకోవాలి&period; వాటిలో శరీరానికి అవసరమైన విటమిన్లు&comma; యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు&comma; ఫైబర్‌ సమృద్ధిగానూ కేలరీలు తక్కువుగా వుంటాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter wp-image-76995 size-full" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365&period;in10&period;cdn-alpha&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2025&sol;03&sol;weight-1&period;jpg" alt&equals;"if you want to reduce weight know this " width&equals;"1200" height&equals;"675" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">భరించరానంత తలనొప్పి తగ్గాలంటే పది తులసి ఆకులు&comma; పది నల్ల మిరియాలను నూరి అందులో టీ స్పూను తేనె కలిపి రోజుకు మూడు సార్లు తినాలి&period; బాదం పప్పు&comma; గసగసాలు కలిపి తింటే రక్తం శుద్దియగును&period; బాగా నమిలి తినాల్సిన ఆహారాన్ని తీసుకునే వారిలో కూడా చర్మం త్వరగా ముడతలు పడకపోవడాన్ని చూస్తుంటాం&period; ఎక్కువ సేపు నమలడం ద్వారా ముఖంలోని కండరాలు శ్రమిస్తాయి&period; చర్మపు మెటబాలిజమ్‌ మెరుగవుతుంది&period; కాబట్టి ముడతలు పడవు&period; బెల్లం లో మిరియాల పొడి&comma; పెరుగు కలిపిన మిశ్రమాన్ని నిద్రించే ముందు తీసుకుంటే జలుబు తగ్గుతుంది&period; బొప్పాయి కాయను కానీ&comma; ఆకుని కానీ మెత్తగా కాటుకలా నూరి ఆ ముద్దని అరికాళ్ళ ఆనెల మీద పెట్టి&comma; కట్టుకడితే అవి మెత్తబడతాయి&period;<&sol;p>&NewLine;