Lunch For Diabetes Patients : షుగ‌ర్ ఉన్న‌వారు మ‌ధ్యాహ్నం లంచ్‌లో వీటిని తినండి.. షుగ‌ర్ త‌గ్గుతుంది..!

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">Lunch For Diabetes Patients &colon; షుగ‌ర్ వ్యాధితో నేటి à°¤‌రుణంలో అనేక మంది ఎన్నో à°°‌కాల బాధ‌లు à°ª‌డుతున్నారు&period; à°µ‌à°¯‌సుతో సంబంధం లేకుండా అంద‌రూ ఈ à°¸‌à°®‌స్య బారిన à°ª‌డుతున్నారు&period; షుగ‌ర్ వ్యాధి బారిన à°ª‌డితే జీవితాంతం మందులు మింగాల్సిన à°ª‌రిస్థితి నెల‌కొంది&period; అలాగే ఆహార విష‌యంలో కూడా అనేక నియ‌మాల‌ను పాటించాలి&period; à°°‌క్తంలో చ‌క్కెర స్థాయిలు పెర‌గ‌కుండా చూసుకోవాలి&period; చ‌క్కెర స్థాయిలు పెర‌గ‌కుండా చూసుకోవాలంటే ఆహార విష‌యంలో అనేక జాగ్ర‌త్త‌లు పాటించాలి&period; అదే à°¸‌à°®‌యంలో à°®‌à°¨ à°¶‌రీరానికి కావ‌ల్సిన పోష‌కాలు అందేలా చూసుకోవాలి&period; à°®‌నం తీసుకునే ఆహారం చ‌క్కెర స్థాయిల‌ను అదుపులో ఉంచ‌డంతో పాటు à°¶‌రీరానికి మేలు చేసేదై ఉండాలి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">చాలా మంది షుగ‌ర్ వ్యాధి గ్ర‌స్తులు ఎటువంటి ఆహారాన్ని తీసుకోవాలో తెలియ‌క ఇబ్బంది à°ª‌డుతూ ఉంటారు&period; షుగ‌ర్ వ్యాధితో బాధ‌à°ª‌డే వారు ఒక చ‌క్క‌టి డైట్ ను పాటించ‌డం à°µ‌ల్ల షుగ‌ర్ అదుపులో ఉండ‌డంతో పాటు à°¶‌రీరానికి కావ‌ల్సిన పోష‌కాలు కూడా అందుతాయి&period; షుగ‌ర్ వ్యాధితో బాధ‌à°ª‌డే వారు తెల్ల‌గా ఉండే à°ª‌దార్థాలు అన‌గా పంచ‌దార‌&comma; పాలిష్ à°ª‌ట్టిన బియ్యం&comma; ధాన్యాలు&comma; మైదాపిండి&comma; à°°‌వ్వ‌లు&comma; బ్రెడ్ వంటి వాటిని తీసుకోకూడ‌దు&period; ఇవి à°°‌క్తంలో చ‌క్కెర స్థాయిల‌ను వెంట‌నే పెంచుతాయి&period; పాలిష్ పట్ట‌ని ధాన్యాల‌ను వాటితో చేసే ఆహారాల‌ను ఎక్కువ‌గా తీసుకోవాలి&period; అలాగే à°®‌ధ్యాహ్న à°¸‌à°®‌యంలో తెల్ల అన్నానికి à°¬‌దులుగా చ‌పాతీల‌ను ఎక్కువ‌గా తీసుకోవాలి&period; లేదంటే బ్రౌన్ రైస్&comma; చిరు ధాన్యాల‌తో వండిన అన్నాన్ని&comma; క్వినోవాతో వండిన అన్నాన్ని తీసుకోవాలి&period; అలాగే ప్రోటీన్ ఎక్కువ‌గా ఉండే à°ª‌ప్పుల‌ను తీసుకోవాలి&period; à°®‌à°¨ à°¶‌రీరానికి ప్రోటీన్ కూడా చాలా అవ‌à°¸‌రం&period;<&sol;p>&NewLine;<figure id&equals;"attachment&lowbar;37915" aria-describedby&equals;"caption-attachment-37915" style&equals;"width&colon; 1200px" class&equals;"wp-caption aligncenter"><img class&equals;"wp-image-37915 size-full" title&equals;"Lunch For Diabetes Patients &colon; షుగ‌ర్ ఉన్న‌వారు à°®‌ధ్యాహ్నం లంచ్‌లో వీటిని తినండి&period;&period; షుగ‌ర్ à°¤‌గ్గుతుంది&period;&period;&excl; " src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2023&sol;08&sol;lunch-for-diabetes-patients&period;jpg" alt&equals;"Lunch For Diabetes Patients take daily to control sugar levels " width&equals;"1200" height&equals;"675" &sol;><figcaption id&equals;"caption-attachment-37915" class&equals;"wp-caption-text">Lunch For Diabetes Patients<&sol;figcaption><&sol;figure>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">కందిపప్పు&comma; పెస‌à°°‌à°ª‌ప్పు&comma; రాజ్మా&comma; కాబూలీ చ‌నా వంటి వాటితో à°ª‌ప్పు కూర‌à°²‌ను వండుకుని à°¤‌గిన మోతాదులో తీసుకోవాలి&period; అలాగే బంగాళాదుంప‌à°²‌ను తీసుకోవ‌డం&comma; వాటితో à°¤‌యారు చేసే à°ª‌దార్థాల‌ను తీసుకోవ‌డం à°¤‌గ్గించాలి&period; à°¤‌క్కువ గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ ఉండే కూర‌గాయ‌à°²‌తో కూర‌à°²‌ను వండుకుని తినాలి&period; అదే విధంగా à°¤‌క్కువ గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ తో పాటు ఫైబ‌ర్ ఉండే వాటితో à°¸‌లాడ్ ను à°¤‌యారు చేసి తీసుకోవాలి&period; ఫైబ‌ర్ ఉండే కూర‌గాయ‌à°²‌తో చేసే à°¸‌లాడ్ ను తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల అవి జీర్ణం అవ్వ‌డానికి à°¸‌à°®‌యం ఎక్కువ‌గా à°ª‌డుతుంది&period; క‌నుక à°°‌క్తంలో చ‌క్కెర స్థాయిలు పెర‌గ‌కుండా అదుపులో ఉంటాయి&period; అలాగే షుగ‌ర్ వ్యాధితో బాధ‌à°ª‌డే వారు దాదాపు అన్ని à°°‌కాల పండ్ల‌ను తీసుకోవ‌చ్చు&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">పండ్ల‌ను తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల à°¶‌రీరానికి అవ‌à°¸‌à°°‌à°®‌య్యే పోష‌కాలు à°²‌భించ‌డంతో పాటు ఆరోగ్య ప్ర‌యోజ‌నాల‌ను పొంద‌à°µ‌చ్చు&period; అలాగే మొల‌కెత్తిన గింజ‌à°²‌ను తీసుకోవాలి&period; ఇవి à°¶‌రీరానికి కావ‌ల్సిన పోష‌కాల‌ను అందించ‌డంతో పాటు à°°‌క్తంలో చ‌క్కెర స్థాయిల‌ను కూడా అదుపులో ఉంచుతాయి&period; అలాగే వీటిని సాధ్య‌మైనంత à°µ‌à°°‌కు à°ª‌చ్చిగానే తీసుకోవాలి&period; షుగ‌ర్ వ్యాధి గ్ర‌స్తులు ఈ విధమైన ఆహారాన్ని తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల à°°‌క్తంలో చ‌క్కెర స్థాయిలు అదుపులో ఉండ‌డంతో పాటు ఆరోగ్యానికి కూడా మేలు క‌లుగుతుంద‌ని నిపుణులు చెబుతున్నారు&period; అలాగే ఏ విధ‌మైన ఆహారాన్ని తీసుకున్నప్ప‌టికి à°¤‌క్కువ మోతాదులో మాత్ర‌మే తీసుకోవాలని అప్పుడే షుగ‌ర్ వ్యాధి అదుపులో ఉంటుంద‌ని నిపుణులు చెబుతున్నారు&period;<&sol;p>&NewLine;