అర‌టి పండు తిని తొక్క పారేస్తున్నారా..? ఇది చదివితే అలా చేయ‌రు తెలుసా..?

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">అర‌టిపండు… దాని à°µ‌ల్ల à°®‌à°¨‌కు క‌లిగే ఆరోగ్య‌క‌à°° ప్ర‌యోజ‌నాలు తెలుసు క‌దా&period; ఏంటీ… à°®‌ళ్లీ అవి చెబుతారా&period;&period;&quest; అంటే… కాదు&period; à°®‌రేంటీ విష‌యం… అంటే… ఏమీలేదండీ&period;&period; అర‌టి పండు తొక్క గురించి&period; అవును&comma; ఏముందీ ఎవ‌రైనా దాన్ని తీసే అర‌టి పండు తింటారు క‌దా&period; ఇక దాని గురించి తెలుసుకోవాల్సింది ఏముంటుందీ… అంటే అవును&comma; ఉంది&period; నిజంగా అర‌టి పండు తొక్క ఆరోగ్య ప్ర‌దాయ‌ని&period; ఒక à°°‌కంగా చెప్పాలంటే అర‌టి పండు క‌న్నా ఇంకా తొక్కే à°®‌à°¨‌కు ఎన్నో ప్ర‌యోజ‌నాల‌ను అందిస్తుంది&period; ఆ తొక్క‌ను తిన‌డం à°µ‌ల్ల క‌లిగే లాభాల‌నే ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం&period; ఏంటీ… తొక్క‌ను తింటారా&period;&period;&quest; అని ఆశ్చ‌ర్య‌పోకండి&comma; నిజంగానే తింటారు&period; ఇది మేం చెప్ప‌డం లేదు&comma; సైంటిస్టులు ప్ర‌యోగాలు చేసి దీన్ని రుజువు చేశారు కూడా&period; ఈ క్ర‌మంలోనే అర‌టి పండు తొక్క à°µ‌ల్ల à°®‌à°¨‌కు ఎలాంటి లాభాలు క‌లుగుతాయో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">డిప్రెషన్‌తో బాధపడుతున్న వారు వరుసగా 3 రోజుల పాటు రోజుకు రెండు అరటి పండు తొక్కలను తినాలి&period; దీంతో వాటిలో ఉండే ఔషధ గుణాలు మన శరీరంలో సెరటోనిన్ స్థాయిలను 15 శాతం వరకు పెంచుతాయి&period; ఇలా సెరటోనిన్ పెరిగితే డిప్రెషన్ తగ్గుతుంది&period; మూడ్ బాగుంటుంది&period; మానసిక సమస్యలతో సతమతమయ్యేవారు అరటి పండు తొక్కలను రెగ్యులర్‌గా తింటే మంచి ఫలితం ఉంటుంది&period; యూనివర్సిటీ ఆఫ్ తైవాన్‌కు చెందిన సైంటిస్టులు చేసిన పరిశోధనల్లో ఈ విషయం తెలిసింది&period; ట్రిప్టోఫాన్ అనే రసాయనం అరటి పండు తొక్కలో ఉంటుంది&period; అందువల్ల తొక్కను తింటే ఆ రసాయనం మన శరీరంలోకి చేరుతుంది&period; అప్పుడు నిద్ర బాగా వస్తుంది&period; నిద్రలేమి సమస్యతో బాధపడేవారు అరటి పండు తొక్కలను తింటుంటే ప్రయోజనం ఉంటుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter wp-image-72353 size-full" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365&period;in10&period;cdn-alpha&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2025&sol;02&sol;banana-peels&period;jpg" alt&equals;"many wonderful health benefits of banana peels " width&equals;"1200" height&equals;"675" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">అరటి పండులో కన్నా దాని తొక్కలోనే ఎక్కువగా ఫైబర్ ఉంటుంది&period; ఇది శరీరంలో ఉన్న ఎల్‌డీఎల్ &lpar;చెడు కొలెస్ట్రాల్&rpar;ను తగ్గిస్తుంది&period; హెచ్‌డీఎల్ &lpar;మంచి కొలెస్ట్రాల్&rpar;ను పెంచుతుంది&period; దీని వల్ల గుండె సంబంధ సమస్యలు రావు&period; ఓ పరిశోధక బృందం దీన్ని నిరూపించింది కూడా&period; వరుసగా కొన్ని రోజుల పాటు కొంత మంది రోజూ అరటి పండు తొక్కలను తిన్నారు&period; దీంతో వారి శరీరంలో చెడు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు తగ్గినట్టు గుర్తించారు&period; అరటి పండు తొక్కలో ఉండే ఫైబర్ అధిక బరువును ఇట్టే తగ్గిస్తుంది&period; శరీరంలో అధికంగా ఉన్న కొవ్వు క్రమంగా కరుగుతుంది&period; అరటి పండు తొక్క మంచి ప్రొబయోటిక్‌గా పనిచేస్తుంది&period; దీన్ని తినడం వల్ల పేగుల్లో మంచి బాక్టీరియా వృద్ధి చెందుతుంది&period; శరీర రోగ నిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">అరటి పండు తొక్కను రెగ్యులర్‌గా తినడం వల్ల జీర్ణ సమస్యలు పోతాయి&period; తిన్న ఆహారం సరిగ్గా జీర్ణమవుతుంది&period; గ్యాస్&comma; అసిడిటీ&comma; మలబద్దకం ఉండవు&period; శరీరంలో ఉన్న విష పదార్థాలు బయటికి వెళ్లిపోతాయి&period; అరటి పండు తొక్కను తినడం వల్ల రక్తంలో ఎర్ర రక్త కణాల సంఖ్య పెరుగుతుంది&period; అరటి పండు తొక్కలో లుటీన్ అనే పదార్థం ఉంటుంది&period; ఇది దృష్టి సమస్యలను పోగొడుతుంది&period; రేచీకటి&comma; శుక్లాలు రావు&period; దెబ్బలు&comma; గాయాలు&comma; పుండ్లు&comma; దురదలు&comma; పురుగులు&comma; కీటకాలు కుట్టిన చోట అరటి పండు తొక్కను రుద్దితే ఉపశమనం లభిస్తుంది&period; అరటి పండు తొక్కతో దంతాలను తోముకుంటే దంతాలు దృఢంగా&comma; తెల్లగా మారుతాయి&period; చిగుళ్ల సమస్యలు తగ్గుతాయి&period; అరటి పండు తొక్కనే నేరుగా తినలేమని అనుకునేవారు వాటిని జ్యూస్‌లా పట్టి కూడా తాగవచ్చు&period; లేదంటే అరటి పండు తొక్కను నీటిలో బాగా మరిగించి ఆ నీటిని కూడా తాగవచ్చు&period; దీంతో పైన చెప్పిన అన్ని లాభాలు కలుగుతాయి&period;<&sol;p>&NewLine;