Ragi Java : రోజూ రాగి జావ‌లో ఇది క‌లిపి తీసుకోండి.. ఎముక‌లు దృఢంగా మారుతాయి..

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">Ragi Java &colon; రాగులు&period;&period; à°®‌నం ఆహారంగా తీసుకునే చిరు ధాన్యాల‌లో ఇవి ఒక‌టి&period; చిరు ధాన్యాల‌లోకెల్లా రాగులు అతి à°¶‌క్తివంత‌మైన‌వి&period; రాగులు చాలా à°¬‌à°²‌à°µ‌ర్ద‌క‌మైన ఆహారం&period; వీటిలో à°®‌à°¨ à°¶‌రీరానికి అవ‌à°¸‌à°°‌à°®‌య్యే ఎన్నో à°°‌కాల పోష‌కాలు ఉంటాయి&period; వీటిని రోజువారి ఆహారంలో చేర్చుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల à°®‌నం ఎన్నో ఆరోగ్య‌క‌à°°‌మైన ప్ర‌యోజ‌నాల‌ను పొంద‌à°µ‌చ్చు&period; రాగులు వృద్ధాప్య ఛాయ‌à°²‌ను దూరం చేస్తాయి&period; వీటిలో ఉండే అమైనో యాసిడ్లు త్వ‌à°°‌గా ఆక‌లి వేయ‌కుండా చేస్తాయి&period; à°¬‌రువు à°¤‌గ్గ‌డంలో కూడా రాగులు à°®‌à°¨‌కు ఎంత‌గానో ఉప‌యోగ‌à°ª‌à°¡‌తాయి&period; వీటిలో అధికంగా ఉండే ఫైబ‌ర్ లు క‌డుపు నిండిన భావ‌à°¨‌ను క‌లిగిస్తాయి&period; అలాగే జుట్టు పెరుగుద‌à°²‌లో కూడా రాగులు à°®‌à°¨‌కు దోహ‌à°¦‌à°ª‌à°¡‌తాయి&period; à°¨‌à°¡à°¿ à°µ‌à°¯‌సు à°®‌హిళల్లో ఎముక‌లు à°ª‌టుత్వం à°¤‌గ్గుతూ ఉంటాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">రాగులు ఎముక‌à°²‌ను ధృడంగా చేస్తాయి&period; నిద్ర‌లేమి&comma; వ్యాకుల‌à°¤‌&comma; ఆందోళ‌à°¨ వంటి à°¸‌à°®‌స్య‌à°²‌ను దూరం చేస్తాయి&period; శారీర‌క శ్ర‌à°® ఎక్కువ‌గా చేసే వారు రాగుల‌ను రోజూ తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల à°¤‌క్ష‌à°£ à°¶‌క్తి à°²‌భిస్తుంది&period; రాగుల‌ను తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల à°®‌à°¨‌కు à°¤‌గినంత అయోడిన్ à°²‌భిస్తుంది&period; రాగులతో చేసిన ఏ ఆహారాన్ని తీసుకున్నా కూడా షుగ‌ర్ వ్యాధి గ్ర‌స్తుల‌కు మేలు క‌లుగుతుంది&period; రాగులు à°°‌క్తంలో చ‌క్కెర స్థాయిల‌ను అదుపులో ఉంచుతాయి&period; రాగుల‌ను పిల్ల‌à°²‌కు ఆహారంలో భాగంగా ఇవ్వడం à°µ‌ల్ల వారిలో ఎదుగుద‌à°² చ‌క్క‌గా ఉంటుంది&period; రాగుల పానీయం à°¦‌ప్పిక‌ను అరిక‌డుతుంది&period; నీర‌సాన్ని తగ్గిస్తుంది&period; రాగుల‌ను వేయించి పిండిగా చేయాలి&period; ఈ రాగి పిండిని బియ్యంతో క‌లిపి వండుకుని తింటే నీర‌సం à°¤‌గ్గుతుంది&period; రాగుల‌తో à°®‌నం రుచిగా జావ‌ను కూడా à°¤‌యారు చేసుకోవ‌చ్చు&period;<&sol;p>&NewLine;<figure id&equals;"attachment&lowbar;20425" aria-describedby&equals;"caption-attachment-20425" style&equals;"width&colon; 1200px" class&equals;"wp-caption aligncenter"><img class&equals;"wp-image-20425 size-full" title&equals;"Ragi Java &colon; రోజూ రాగి జావ‌లో ఇది క‌లిపి తీసుకోండి&period;&period; ఎముక‌లు దృఢంగా మారుతాయి&period;&period; " src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;ayurvedam365&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2022&sol;10&sol;ragi-java&period;jpg" alt&equals;"mix this one in Ragi Java and take many health benefits " width&equals;"1200" height&equals;"675" &sol;><figcaption id&equals;"caption-attachment-20425" class&equals;"wp-caption-text">Ragi Java<&sol;figcaption><&sol;figure>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">రాగుల‌తో à°®‌à°¨ à°¶‌రీరానికి ఎంతో మేలు చేసే రాగి జావ‌ను ఎలా à°¤‌యారు చేసుకోవాలో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం&period; ముందుగా ఒక గిన్నెలో రాగి పిండిని తీసుకుని అందులో కొద్దిగా నీటిని పోసి ఉండ‌లు లేకుండా కలుపుకోవాలి&period; à°¤‌రువాత ఒక గిన్నెలో నీటిని పోసి వేడి చేయాలి&period; నీళ్లు వేడ‌య్యాక ఉండ‌లు లేకుండా క‌లుపుకుని రాగి పిండిని వేసి పొంగు à°µ‌చ్చే à°µ‌à°°‌కు ఉడికించి స్ట‌వ్ ఆఫ్ చేసుకోవాలి&period; ఇలా చేయ‌డం à°µ‌ల్ల రాగి జావ à°¤‌యార‌వుతుంది&period; ఇలా à°¤‌యారు చేసుకున్న రాగి జావ‌ను నేరుగా తాగ‌à°µ‌చ్చు లేదా దీనిలో à°®‌జ్జిగ‌&comma; ఉప్పును వేసి కూడా తీసుకోవ‌చ్చు&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ఈ విధంగా తీసుకోవ‌డం వల్ల నీర‌సం&comma; ఆందోళ‌à°¨ తగ్గి à°¤‌క్ష‌à°£ à°¶‌క్తి à°²‌భిస్తుంది&period;రాగి జావ‌లో పంచ‌దార‌&comma; పాలను కూడా క‌లిపి తయారుచేయ‌à°µ‌చ్చు&period; ఇలా పాలు &comma; పంచ‌దార వేసి à°¤‌యారు చేసిన రాగి జావ‌ను పిల్ల‌à°²‌కు ఇస్తే వారిలో ఎముక‌లు ఎంతో పుష్టిగా à°¤‌యార‌వుతాయి&period; వారి ఎదుగుద‌à°² కూడా బాగుంటుంది&period; జ్ఞాప‌క‌à°¶‌క్తి కూడా పెరుగుతుంది&period; రాగుల‌తో చేసిన à°ª‌దార్థాల‌ను తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల జీర్ణ‌à°¶‌క్తి మెరుగుప‌డుతుంది&period; à°®‌à°²‌à°¬‌ద్ద‌కం వంటి à°¸‌à°®‌స్య à°¤‌గ్గుతుంది&period; రాగులు à°®‌à°¨ శరీరానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయని వీటిని à°¤‌ప్ప‌కుండా ఆహారంలో భాగంగా తీసుకోవాల‌ని నిపుణులు చెబుతున్నారు&period;<&sol;p>&NewLine;