Foods : బీపీ, షుగ‌ర్ ఉన్న‌వారు ఈ ప‌దార్థాల‌కు దూరంగా ఉండాల్సిందే..!

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">Foods &colon; అధిక రక్తపోటు మరియు షుగర్ రోగులు ఏదైనా తినడానికి ముందు చాలా ఆలోచించాలి&period; ఇంతమందికి ఏమీ తినటం సాధ్యం కాదు&period; కొన్ని ఆహారాలు తినడం వల్ల షుగర్ లెవల్స్ వేగంగా పెరుగుతాయి&comma; కానీ చాలా వాటిని తినడం వల్ల బ్లడ్ షుగర్ ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది&period; అటువంటి పరిస్థితిలో&comma; మీ ఆహారంపై దృష్టి పెట్టడం చాలా ముఖ్యం&period; దీనితో పాటు&comma; మీ జీవనశైలిని కూడా సరిదిద్దుకోవాల్సిన అవసరం ఉంది&period; గురుగ్రామ్‌లోని నారాయణ హాస్పిటల్‌లోని ఇంటర్నల్ మెడిసిన్ విభాగంలో సీనియర్ కన్సల్టెంట్ డాక్టర్ పంకజ్ వర్మ మాట్లాడుతూ&period;&period; మనం తరచుగా ఆహారపు అలవాట్లలో తప్పులు చేస్తుంటాం&period; రక్తపోటు మరియు మధుమేహ రోగులు వారి ఆహారపు అలవాట్లలో కొంత జాగ్రత్త వహించడం ద్వారా కొంత జాగ్రత్త తీసుకోవాలి&period; ఏ వైట్ ఫుడ్స్‌కు దూరంగా ఉండాలో నిపుణుల నుండి తెలుసుకుందాం&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">రక్తపోటు మరియు మధుమేహం సమస్యలు ఉన్నవారు వైట్ బ్రెడ్‌ తినకూడదు&period; దీని గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ ఎక్కువగా ఉంటుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు&period; అటువంటి పరిస్థితిలో&comma; మీరు దానిని తింటే&comma; రక్తంలో చక్కెర పెరగవచ్చు&period; ఫైబర్ లేకపోవడం వల్ల&comma; ఇది బరువు పెరగడానికి దారితీస్తుంది&comma; ఇది బిపి రోగులకు హానికరం&period; వైట్ రైస్ ప్రాసెస్ చేయబడింది&period; దీంతో బియ్యంలో పిండిపదార్థం పెరుగుతుంది&period; వైట్ రైస్ తినడం వల్ల టైప్ 2 డయాబెటిస్ రిస్క్ పెరుగుతుంది&period; ఇందులో గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ కూడా ఎక్కువగా ఉంటుంది&comma; దీని కారణంగా బరువు పెరగడం ప్రారంభమవుతుంది&period; బీపీ రోగులు కూడా దీనిని తినకుండా ఉండాలి&period;<&sol;p>&NewLine;<figure id&equals;"attachment&lowbar;47765" aria-describedby&equals;"caption-attachment-47765" style&equals;"width&colon; 1200px" class&equals;"wp-caption aligncenter"><img class&equals;"wp-image-47765 size-full" title&equals;"Foods &colon; బీపీ&comma; షుగ‌ర్ ఉన్న‌వారు ఈ à°ª‌దార్థాల‌కు దూరంగా ఉండాల్సిందే&period;&period;&excl;" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2024&sol;07&sol;white-rice&period;jpg" alt&equals;"patients with high bp and diabetes must avoid these foods " width&equals;"1200" height&equals;"675" &sol;><figcaption id&equals;"caption-attachment-47765" class&equals;"wp-caption-text">Foods<&sol;figcaption><&sol;figure>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">వైట్ పాస్తాలో తక్కువ ఫైబర్ ఉంటుంది&comma; ఇది చక్కెర మొత్తాన్ని వేగంగా పెంచుతుంది&period; రక్తపోటు రోగులు దీన్ని క్రమం తప్పకుండా తింటే&comma; అది చాలా ప్రాణాంతకం కావచ్చు&period; పాస్తా తినడానికి బదులుగా&comma; మీ ఆహారంలో ధాన్యాలు లేదా చిక్కుళ్ళు చేర్చండి&period; బంగాళాదుంపలలో అధిక మొత్తంలో స్టార్చ్ మరియు పిండి పదార్థాలు ఉంటాయని అందరికీ తెలుసు&period; రక్తపోటు రోగులకు ఇది అస్సలు మంచిది కాదు&period; ఇందులో సోడియం కూడా పుష్కలంగా లభిస్తుంది&period; బంగాళదుంపలకు బదులుగా&comma; మీరు తక్కువ గ్లైసెమిక్ లోడ్ ఉన్న చిలగడదుంపలు లేదా కూరగాయలను తినవచ్చు&period;<&sol;p>&NewLine;