Gut Health : ఈ 8 ర‌కాల ఆహారాల‌ను తీసుకుంటున్నారా.. మీ పొట్ట ఆరోగ్యం పాడ‌వుతుంది జాగ్ర‌త్త‌..!

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">Gut Health &colon; à°®‌à°¨ పొట్ట కూడా ఆరోగ్యంగా ఉండ‌డం చాలా అవ‌à°¸‌రం&period; పొట్ట ఆరోగ్యంగా ఉంటేనే à°®‌నం తిన్న ఆహారాలు à°¸‌రిగ్గా జీర్ణ‌à°®‌వుతాయి&period; మాన‌సిక ఆరోగ్యం à°®‌రియు శారీర‌క ఆరోగ్యాన్ని à°¸‌రిగ్గా ఉంచ‌డంలో à°®‌à°¨ పొట్ట కీల‌క పాత్ర పోషిస్తుంద‌ని చెప్ప‌à°µ‌చ్చు&period; అయితే నేటిత‌రుణంలో మారిన à°®‌à°¨ జీవ‌à°¨ విధానం&comma; ఆహార‌పు అల‌వాట్ల కార‌ణంగా à°®‌à°¨ పొట్ట ఆరోగ్యం క్షీణిస్తుంది&period; à°®‌నం తీసుకునే ఆహార à°ª‌దార్థాలే à°®‌à°¨ పొట్ట ఆరోగ్యాన్ని నాశ‌నం చేస్తున్నాయ‌ని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు&period; దీంతో à°®‌నం అనేక జీర్ణ à°¸‌à°®‌స్య‌à°² బారిన à°ª‌డాల్సి à°µ‌స్తుందని&comma; అనేక అనారోగ్య à°¸‌à°®‌స్య‌à°²‌ను కూడా ఎదుర్కోవాల్సి à°µ‌స్తుంద‌ని కూడా వారు తెలియ‌జేస్తున్నారు&period; à°®‌à°¨ పొట్ట ఆరోగ్యాన్ని పాడు చేసే ఆహార à°ª‌దార్థాల గురించి ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం&period; ప్రాసెస్డ్ ఆహారాలు వండుకోవ‌డానికి సౌక‌ర్య‌వంతంగా ఉంటాయ‌ని చాలా మంది వీటిని వండుకుని తింటూ ఉంటారు&period; కానీ వీటిలో కొవ్వులు క‌లిగి ఉంటాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">à°®‌à°¨ పొట్ట మైక్రో à°¬‌యోమ్ ను ఇవి తీవ్రంగా దెబ్బ‌తీస్తాయి&period; à°«‌లితంగా జీర్ణ à°¸‌à°®‌స్య‌లు&comma; వాపు&comma; నొప్పి వంటి à°¸‌à°®‌స్య‌లు à°¤‌లెత్తుతాయి&period; క‌నుక ప్రాసెస్డ్ చేసిన ఆహారాల‌ను తీసుకోవ‌డం మానేయాలి&period; అలాగే పంచ‌దార‌ను&comma; పంచ‌దార‌తో చేసిన à°ª‌దార్థాల‌ను ఎక్కువ‌గా తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల కూడా పొట్ట à°®‌రియు ప్రేగు ఆరోగ్యం దెబ్బ‌తింటుంది&period; వాపు&comma; నొప్పి వంటి జీర్ణ à°¸‌à°®‌స్య‌లు à°µ‌చ్చే అవ‌కాశం ఎక్కువ‌గా ఉంటుంది&period; క‌నుక శీత‌à°²‌పానీయాలు&comma; పేస్ట్రీ&comma; స్వీట్స్ వంటి వాటిని తీసుకోవ‌డం à°¤‌గ్గించాలి&period; నూనెలో వేయించిన ఆహారాల‌ను చాలా మంది ఇష్టంగా తింటారు&period; కానీ వీటిలో అనారోగ్య కొవ్వులు ఎక్కువ‌గా ఉంటాయి&period; ఇవి ప్రేగు ఆరోగ్యాన్ని&comma; పొట్ట ఆరోగ్యాన్ని దెబ్బ‌తీస్తాయి&period; జీర్ణ à°¸‌à°®‌స్య‌à°²‌తో పాటు క‌డుపులో మంట వంటి à°¸‌à°®‌స్య‌లు à°¤‌లెత్తుతాయి&period; ఇత‌à°° ఆరోగ్య‌à°¸‌à°®‌స్య‌లు కూడా à°µ‌చ్చే అవ‌కాశం ఎక్కువ‌గా ఉంటుంది&period; అలాగే à°¤‌రుచూ మాంసాన్ని తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల కూడా ప్రేగు ఆరోగ్యం దెబ్బ‌తింటుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<figure id&equals;"attachment&lowbar;47028" aria-describedby&equals;"caption-attachment-47028" style&equals;"width&colon; 1200px" class&equals;"wp-caption aligncenter"><img class&equals;"wp-image-47028 size-full" title&equals;"Gut Health &colon; ఈ 8 à°°‌కాల ఆహారాల‌ను తీసుకుంటున్నారా&period;&period; మీ పొట్ట ఆరోగ్యం పాడ‌వుతుంది జాగ్ర‌త్త‌&period;&period;&excl; " src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;ayurvedam365&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2024&sol;04&sol;gut&period;jpg" alt&equals;"these 8 types of foods will spoil Gut Health " width&equals;"1200" height&equals;"675" &sol;><figcaption id&equals;"caption-attachment-47028" class&equals;"wp-caption-text">Gut Health<&sol;figcaption><&sol;figure>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ఇందులో ప్రోటీన్ ఉన్న‌ప్ప‌టికి à°¤‌రుచూ తీసుకోవ‌డం ప్రేగుల‌కు అంత మంచిది కాదు&period; దీని à°µ‌ల్ల క‌డుపులో మంట‌&comma; పెద్ద ప్రేగు క్యాన్స‌ర్ à°µ‌చ్చే అవ‌కాశాలు ఎక్కువ‌గా ఉంటాయి&period; మాంసానికి à°¬‌దులుగా గుడ్లు&comma; చేప‌లు&comma; మొక్క ఆధారిత ప్రోటీన్ వంటి వాటిని తీసుకోవాలి&period; అదే విధంగా కృతిమ స్వీటెన‌ర్లు కూడా పొట్ట‌లో ఉండే మంచి బ్యాక్టీరియాను నాశ‌నం చేస్తాయి&period; వీటిని వాడ‌డం à°µ‌ల్ల జీర్ణ à°¸‌à°®‌స్య‌లు ఎక్కువ‌గా à°µ‌స్తాయి&period; క‌నుక తేనె వంటి à°¸‌à°¹‌జ సిద్ద ఆహారాల‌ను వాడ‌డం మంచిది&period; ఇక ఆల్క‌హాల్ కూడా పొట్ట‌లో ఉండే బ్యాక్టీరియా యొక్క à°¸‌à°®‌తుల్య‌à°¤‌ను దెబ్బ‌తీస్తుంది&period; దీని à°µ‌ల్ల జీర్ణ à°¸‌à°®‌స్య‌లు&comma; à°¶‌రీరంలో రోగ‌నిరోధ‌క à°¶‌క్తి à°¤‌గ్గ‌డం వంటివి జ‌రుగుతాయి&period; క‌నుక à°®‌ద్యాన్ని కూడా చాలా à°¤‌క్కువ మోతాదులో మాత్ర‌మే తీసుకోవాలి&period; à°®‌ద్యాన్ని తీసుకున్న‌ప్ప‌టికి హాని క‌à°²‌గ‌కుండా ఉండ‌డానికి గానూ నీరు&comma; హెర్బ‌ల్ టీ వంటి వాటిని ఎక్కువ‌గా తీసుకునే ప్ర‌à°¯‌త్నం చేయాలి&period; అలాగే కెఫిన్ తీసుకోవ‌డం మంచిదే అయిన‌ప్ప‌టికి ఇది అదుపులో ఉండ‌డం చాలా అవ‌à°¸‌రం&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">కెఫిన్ ను ఎక్కువ‌గా తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల పొట్ట ఆరోగ్యంపై ప్ర‌తికూల ప్ర‌భావాల‌ను సూచిస్తుంది&period; పొట్ట‌లో బ్యాక్టీరియా యొక్క à°¸‌à°®‌తుల్య‌à°¤ దెబ్బ‌తింటుంది&period; గుండెలో మంట‌తో పాటు ఇత‌à°° జీర్ణ à°¸‌à°®‌స్య‌లు à°µ‌చ్చే అవ‌కాశం ఎక్కువ‌గా ఉంటుంది&period; అలాగే కొన్ని à°°‌కాల వంట‌కాల్లో అధిక ప్ర‌క్టోజ్ కార్న్ సిర‌ప్ ను కూడా వాడుతూ ఉంటారు&period; ఇవి ప్రేగులోని బ్యాక్టీరియా à°¸‌à°®‌తుల్య‌à°¤‌ను దెబ్బ‌తీస్తాయి&period; à°«‌లితంగా పేగు వాపు&comma; మంట వంటి à°¸‌à°®‌స్య‌లు తలెత్తుతాయి&period; క‌నుక వీటికి కూడా దూరంగా ఉండాలి&period; ఈ విధంగా ఈ ఆహార à°ª‌దార్థాలు à°®‌à°¨ పొట్ట ఆరోగ్యాన్ని తీవ్రంగా దెబ్బ‌తీస్తాయని కుక వీటికి దూరంగా ఉండ‌డం చాలా మంచిద‌ని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు&period;<&sol;p>&NewLine;