Sprouts Salad : మొల‌క‌ల‌ను నేరుగా తిన‌లేక‌పోతే.. ఇలా చేసి తినండి.. భ‌లే రుచిగా ఉంటాయి.. ఆరోగ్య‌క‌రం కూడా..!

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">Sprouts Salad &colon; ప్ర‌స్తుత కాలంలో à°µ‌చ్చిన ఆహార‌పు అల‌వాట్ల కారణంగా à°®‌నం అనేక అనారోగ్య à°¸‌à°®‌స్య‌à°² బారిన à°ª‌డుతున్నాం&period; ఈ à°¸‌à°®‌స్య‌à°² నుండి à°¬‌à°¯‌ట à°ª‌à°¡‌డానికి చాలా మంది వైద్య నిపుణులు మొల‌కెత్తిన విత్త‌నాల‌ను తిన‌à°®‌ని సూచిస్తున్నారు&period; మొల‌కెత్తిన విత్త‌నాల‌ను తిన‌డం à°µ‌ల్ల à°®‌నం అనేక ఆరోగ్యక‌à°°‌మైన ప్ర‌యోజ‌నాల‌ను పొంద‌à°µ‌చ్చని à°®‌నంద‌రికీ తెలుసు&period; వీటిని ఆహారంగా తీసుకునే వారి సంఖ్య రోజురోజుకీ ఎక్కువ‌వుతోంది&period; మొల‌కెత్తిన విత్త‌నాల‌ను ఆహారంగా తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల వీటిలో ఉండే ఫైబ‌ర్ కార‌ణంగా జీర్ణ à°¶‌క్తి మెరుగుప‌డుతుంది&period; ఆరోగ్యంగా à°¬‌రువు à°¤‌గ్గ‌డంలో ఇవి ఎంతో à°¸‌హాయ‌à°ª‌à°¡‌తాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<figure id&equals;"attachment&lowbar;13536" aria-describedby&equals;"caption-attachment-13536" style&equals;"width&colon; 1200px" class&equals;"wp-caption aligncenter"><img class&equals;"wp-image-13536 size-full" title&equals;"Sprouts Salad &colon; మొల‌క‌à°²‌ను నేరుగా తిన‌లేక‌పోతే&period;&period; ఇలా చేసి తినండి&period;&period; à°­‌లే రుచిగా ఉంటాయి&period;&period; ఆరోగ్య‌క‌రం కూడా&period;&period;&excl;" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;ayurvedam365&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2022&sol;05&sol;sprouts-salad&period;jpg" alt&equals;"Sprouts Salad is very health make in this way " width&equals;"1200" height&equals;"675" &sol;><figcaption id&equals;"caption-attachment-13536" class&equals;"wp-caption-text">Sprouts Salad<&sol;figcaption><&sol;figure>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">మొల‌కెత్తిన విత్త‌నాల‌ను తిన‌డం వల్ల à°°‌క్త హీన‌à°¤ à°¸‌à°®‌స్య à°¤‌గ్గుతుంది&period; రోగ నిరోధ‌క à°¶‌క్తి పెరుగుతుంది&period; కండ పుష్టికి వ్యాయామాలు చేసే వారికి ఇవి ఎంత‌గానో à°¸‌హాయ‌à°ª‌à°¡‌తాయి&period; చ‌ర్మం ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది&period; మొల‌కెత్తిన విత్త‌నాల‌ను తిన‌డం à°µ‌ల్ల లైంగిక సామ‌ర్థ్యం పెరుగుతుంది&period; గుండె ఆరోగ్యం మెరుగుప‌డుతుంది&period; బీపీ&comma; షుగ‌ర్ వంటి వ్యాధులు నియంత్ర‌à°£‌లో ఉంటాయి&period; à°¶‌à°¨‌గ‌లు&comma; పెస‌లు&comma; à°ª‌ల్లీలు&comma; అల‌సంద‌లు&comma; బొబ్బ‌ర్ల వంటి వాటిని à°®‌నం మొల‌కెత్తిన విత్త‌నాలుగా à°¤‌యారు చేసుకోవ‌చ్చు&period; వీటిని కొంత‌మంది నేరుగా తిన‌లేరు&period; అలాంటి వారు వీటిని à°¸‌లాడ్ లా చేసుకుని తిన‌à°µ‌చ్చు&period; ఇక మొల‌కెత్తిన విత్త‌నాల‌తో à°¸‌లాడ్ ను ఏవిధంగా చేసుకోవాలి&period;&period; అన్న వివరాల‌ను ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">మొల‌క‌à°² à°¸‌లాడ్ à°¤‌యారీకి కావ‌ల్సిన à°ª‌దార్థాలు&period;&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">పెస‌లు &&num;8211&semi; రెండు క‌ప్పులు&comma; అల‌సంద‌లు &&num;8211&semi; ఒక క‌ప్పు&comma; à°¶‌à°¨‌గ‌లు &&num;8211&semi; అర క‌ప్పు&comma; à°ª‌ల్లీలు &&num;8211&semi; అర క‌ప్పు&comma; à°¤‌రిగిన క్యారెట్ &&num;8211&semi; అర క‌ప్పు&comma; à°¤‌రిగిన క్యాప్సిక‌మ్ &&num;8211&semi; అర క‌ప్పు&comma; à°¤‌రిగిన ట‌మాట &&num;8211&semi; ఒక‌టి&comma; à°¤‌రిగిన ఉల్లిపాయ &&num;8211&semi; ఒక‌టి&comma; కారం &&num;8211&semi; అర టీ స్పూన్&comma; చాట్ à°®‌సాలా &&num;8211&semi; చిటికెడు&comma; జీల‌క‌ర్ర పొడి &&num;8211&semi; పావు టీ స్పూన్&comma; ఉప్పు &&num;8211&semi; రుచికి à°¤‌గినంత&comma; నిమ్మ à°°‌సం &&num;8211&semi; ఒక టేబుల్ స్పూన్&comma; à°¤‌రిగిన కొత్తిమీర &&num;8211&semi; కొద్దిగా&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">మొల‌క‌à°² à°¸‌లాడ్ à°¤‌యారీ విధానం&period;&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ముందుగా పెస‌à°²‌ను&comma; అల‌సంద‌à°²‌ను&comma; à°ª‌ల్లీల‌ను&comma; à°¶‌à°¨‌గల‌ను వేరు వేరుగా శుభ్రంగా క‌డిగి à°¤‌గిన‌న్ని నీళ్లు పోసి 5 నుండి 7 గంట‌à°² పాటు నానబెట్టుకోవాలి&period; à°¤‌రువాత వీటిని వేరు వేరుగా శుభ్ర‌మైన à°µ‌స్త్రంలో మూట క‌ట్టి 7 నుండి 8 గంట‌à°² పాటు క‌దిలించ‌కుండా ఉంచాలి&period; ఇలా చేయ‌డం à°µ‌ల్ల మొల‌కలు ఎక్కువ‌గా à°µ‌స్తాయి&period; ఇప్పుడు à°µ‌స్త్రం నుండి మొల‌క‌లను నెమ్మ‌దిగా వేరు చేసి ఒక గిన్నెలో వేసుకోవాలి&period; వీటితోపాటు పైన చెప్పిన à°ª‌దార్థాల‌న్నింటినీ వేసి బాగా క‌లుపుకోవాలి&period; ఇలా చేయ‌డం à°µ‌ల్ల మొల‌క‌à°² à°¸‌లాడ్ à°¤‌యార‌వుతుంది&period; రోజూ ఉద‌యం మొల‌కెత్తిన విత్త‌నాల‌ను తిన‌డం à°µ‌ల్ల à°¶‌రీరానికి కావ‌ల్సిన పోష‌కాల‌న్నీ à°²‌భిస్తాయి&period; మొల‌కెత్తిన విత్త‌నాల‌ను నేరుగా తిన‌à°¡‌మే చాలా మంచిది&period; అలా నేరుగా తిన‌లేని వారు ఈ విధంగా à°¸‌లాడ్ లా చేసుకుని తినడం à°µ‌ల్ల కూడా à°¶‌రీరానికి ఎంతో మేలు జ‌రుగుతుంది&period;<&sol;p>&NewLine;