Black Gram : మినుముల‌ను త‌ప్ప‌నిస‌రిగా వారంలో రెండు సార్లు తినాల్సిందే.. ముఖ్యంగా పురుషులు..!

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">Black Gram &colon; ప్ర‌తిరోజూ à°®‌నం ఉద‌యం బ్రేక్ ఫాస్ట్ లో భాగంగా దోశ‌&comma; ఇడ్లీ&comma; ఊత‌ప్పం&comma; à°µ‌à°¡ వంటి వాటిని ఆహారంగా తీసుకుంటూ ఉంటాం&period; వీటి à°¤‌యారీలో à°®‌నం మినుములు &lpar;మిన‌à°ª à°ª‌ప్పు&rpar;ను ఎక్కువ‌గా వాడుతూ ఉంటాం&period; మిన‌à°ª à°ª‌ప్పుతో గారెల‌ను కూడా à°¤‌యారు చేస్తూ ఉంటాం&period; మిన‌à°ª à°ª‌ప్పును à°¤‌à°°‌చూ ఉప‌యోగిస్తూనే ఉంటాం&period; అందరి వంటిళ్ల‌లోనూ మిన‌à°ª à°ª‌ప్పు ఎల్ల‌ప్పుడూ ఉంటుంది&period; ఆహార à°ª‌దార్థాల à°¤‌యారీలో మిన‌à°ª à°ª‌ప్పును ఉప‌యోగించిన‌ప్ప‌టికీ దీని à°µ‌ల్ల క‌లిగే ప్ర‌యోజ‌నాల గురించి మాత్రం చాలా మందికి తెలియ‌దు&period; మిన‌à°ª à°ª‌ప్పును ఆహారంలో భాగంగా తీసుకోవ‌డం వల్ల à°®‌à°¨ à°¶‌రీరానికి ఎంతో మేలు జ‌రుగుతుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<figure id&equals;"attachment&lowbar;13539" aria-describedby&equals;"caption-attachment-13539" style&equals;"width&colon; 1200px" class&equals;"wp-caption aligncenter"><img class&equals;"wp-image-13539 size-full" title&equals;"Black Gram &colon; మినుముల‌ను à°¤‌ప్ప‌నిస‌రిగా వారంలో రెండు సార్లు తినాల్సిందే&period;&period; ముఖ్యంగా పురుషులు&period;&period;&excl;" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2022&sol;05&sol;black-gram&period;jpg" alt&equals;"Black Gram or Minumulu amazing health benefits " width&equals;"1200" height&equals;"675" &sol;><figcaption id&equals;"caption-attachment-13539" class&equals;"wp-caption-text">Black Gram<&sol;figcaption><&sol;figure>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">మినుముల‌ను ఆహారంగా తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల అనేక లాభాలు క‌లుగుతాయి&period; నీర‌సాన్ని à°¤‌గ్గించ‌డంలో&comma; à°¶‌రీరానికి à°¤‌క్ష‌à°£ à°¶‌క్తిని ఇవ్వ‌డంలో మినుములు ఎంత‌గానో à°¸‌హాయ‌à°ª‌à°¡‌తాయి&period; మినుముల‌ను à°¤‌à°°‌చూ ఆహారంగా తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల వెన్నెముక దృఢంగా ఉంటుంది&period; à°¨‌à°µ ధాన్యాల‌లో మినుములు కూడా ఒక‌టి&period; à°®‌నం ఉప‌యోగించే à°ª‌ప్పు దాన్యాల‌న్నింటి కంటే మినుములు ఎంతో à°¬‌à°²‌à°µ‌ర్ధ‌క‌మైన‌à°µ‌ని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు&period; మిన‌à°ª à°ª‌ప్పులో పీచు à°ª‌దార్థాలు&comma; ఐర‌న్&comma; పొటాషియం&comma; ఫాస్ప‌à°°‌స్ వంటి మిన‌à°°‌ల్స్ తోపాటు బి కాంప్లెక్స్ విట‌మిన్స్ కూడా అధికంగా ఉంటాయి&period; గాయాల‌ను త్వ‌à°°‌గా à°¨‌యం చేసే గుణం మినుముల‌కు ఉంటుంది&period; గాయాలు à°¤‌గిలిన‌ప్పుడు మినుముల‌తో à°¤‌యారు చేసిన‌ ఆహార à°ª‌దార్థాల‌ను తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల గాయాలు త్వ‌à°°‌గా మానుతాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">మినుముల‌ను ఆహారంగా తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల గుండె ఆరోగ్యం మెరుగుప‌డుతుంది&period; à°°‌క్త హీన‌à°¤ à°¸‌మస్య à°¤‌గ్గుతుంది&period; జీర్ణ à°¶‌క్తి మెరుగుప‌డుతుంది&period; వెన్ను నొప్పి à°¤‌గ్గుతుంది&period; మిన‌à°ª à°ª‌ప్పును లేప‌నంగా చేసి ముఖానికి రాసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల చ‌ర్మం మృదువుగా à°¤‌యార‌వుతుంది&period; అధిక à°°‌క్తపోటుతో బాధ‌à°ª‌డేవారు మిన‌à°ª à°ª‌ప్పును ఆహారంగా తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల ఇందులోని పొటాషియం à°°‌క్త పోటును à°¤‌గ్గించ‌డంలో à°¸‌హాయ‌à°ª‌డుతుంది&period; కీళ్ల నొప్పుల‌ను à°¤‌గ్గించే à°¶‌క్తి కూడా మినుముల‌కు ఉంది&period; కండ‌రాల‌ను ఆరోగ్యంగా ఉంచ‌డంలో మిన‌à°ª à°ª‌ప్పు à°¸‌హాయ‌à°ª‌డుతుంది&period; à°¶‌రీరంలో à°µ‌చ్చే నొప్పులు&comma; వాపులు మినుముల‌ను ఆహారంగా తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల à°¤‌గ్గుతాయి&period; బాలింత‌à°²‌కు మిన‌à°ª‌ప్పును ఉప‌యోగించి చేసిన ఆహార à°ª‌దార్థాల‌ను ఇవ్వ‌డం à°µ‌ల్ల పాల ఉత్ప‌త్తి పెరుగుతుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">గుండు మినుముల‌ను ఆహారంగా తీసుకోవ‌డం కంటే పొట్టు క‌లిగిన మినుములను వాడ‌డం à°µ‌ల్ల అధిక ప్ర‌యోజ‌నాల‌ను పొంద‌à°µ‌చ్చు&period; మూత్రపిండాల à°ª‌ని తీరును మెరుగుప‌à°°‌చ‌డంలో కూడా మినుములు ఉప‌యోగ‌à°ª‌à°¡‌తాయి&period; మిన‌à°ª à°ª‌ప్పును ఆహారంగా తీసుకోవ‌డం వల్ల à°®‌గ వారిలో వీర్య క‌ణాల సంఖ్య పెరుగుతుంది&period; దీంతో సంతానం క‌లిగే అవ‌కాశాలు మెరుగు à°ª‌à°¡‌తాయి&period; మిన‌à°ª à°ª‌ప్పుతో వంట‌à°²‌ను à°¤‌యారు చేసేట‌ప్పుడు అందులో నెయ్యి&comma; జీల‌కర్ర‌&comma; కండ చ‌క్కెర వంటి వాటిని వేసి à°¤‌యారు చేయ‌డం à°µ‌ల్ల అధిక ప్ర‌యోజ‌నాల‌ను పొంద‌à°µ‌చ్చు&period; ఇక షుగ‌ర్ వ్యాధి గ్ర‌స్తులు à°¤‌రుచూ నీర‌సంగా ఉంటారు&period; అలాంటి వారు మిన‌à°ª‌ప్పుతో చేసిన ఆహార à°ª‌దార్థాల‌ను తిన‌డం à°µ‌ల్ల నీర‌సం à°¤‌గ్గి à°¬‌లంగా à°¤‌యార‌వుతారు&period; మిన‌à°ª à°ª‌ప్పును వారంలో క‌నీసం రెండ్లు సార్లైనా ఆహారంలో భాగంగా చేసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల మనం ఈ ప్ర‌యోజ‌నాల‌ను పొంద‌à°µ‌చ్చ‌ని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు&period;<&sol;p>&NewLine;