Fenugreek Seeds : మెంతుల‌ను మీ రోజువారీ ఆహారంలో చేర్చుకుంటే.. క‌లిగే అద్భుత‌మైన లాభాలివే..!

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">Fenugreek Seeds &colon; మెంతుల‌ను భార‌తీయులు ఎంతో పురాత‌à°¨ కాలం నుంచి ఉప‌యోగిస్తున్నారు&period; వీటిని కూర‌ల్లో వేస్తుంటారు&period; అలాగే ఊర‌గాయ‌à°² à°¤‌యారీలోనూ ఉప‌యోగిస్తుంటారు&period; అయితే వాస్త‌వానికి మెంతుల‌ను రోజువారీ ఆహారంలో చేర్చుకోవాలి&period; దీంతో అనేక లాభాల‌ను పొంద‌à°µ‌చ్చు&period; అవేమిటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter wp-image-8965 size-full" title&equals;"Fenugreek Seeds &colon; మెంతుల‌ను మీ రోజువారీ ఆహారంలో చేర్చుకుంటే&period;&period; క‌లిగే అద్భుత‌మైన లాభాలివే&period;&period;&excl;" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;ayurvedam365&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2022&sol;01&sol;fenugreek-seeds&period;jpg" alt&equals;"take Fenugreek Seeds in your daily diet for these amazing health benefits " width&equals;"1200" height&equals;"677" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">1&period; మెంతుల‌ను ఎంతో పురాత‌à°¨ కాలం నుంచి à°ª‌లు వ్యాధుల‌ను à°¨‌యం చేసేందుకు ఉప‌యోగిస్తున్నారు&period; మెంతుల à°¸‌హాయంతో షుగ‌ర్‌&comma; బీపీ&comma; యూరిక్ యాసిడ్‌&comma; à°°‌క్త‌హీన‌à°¤‌&comma; జుట్టు రాల‌డం వంటి à°¸‌à°®‌స్య‌à°² నుంచి à°¬‌à°¯‌ట à°ª‌à°¡‌à°µ‌చ్చు&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter wp-image-5124 size-full" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;ayurvedam365&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2021&sol;08&sol;fenugreek-water&period;jpg" alt&equals;"" width&equals;"750" height&equals;"422" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">2&period; మెంతుల్లో అనేక పోష‌కాలు ఉంటాయి&period; ముఖ్యంగా ఫోలిక్ యాసిడ్&comma; రైబో ఫ్లేవిన్‌&comma; కాప‌ర్‌&comma; పొటాషియం&comma; కాల్షియం&comma; ఐర‌న్‌&comma; మాంగ‌నీస్‌&comma; విట‌మిన్ ఎ&comma; బి6&comma; సి&comma; కె వంటి పోష‌కాలు మెంతుల్లో అధికంగా ఉంటాయి&period; ఇవి అనేక అనారోగ్య à°¸‌à°®‌స్య‌à°²‌ను à°¤‌గ్గించ‌డంలో అద్భుతంగా à°ª‌నిచేస్తాయి&period; అందువ‌ల్ల మెంతుల‌ను రోజూ తీసుకోవాలి&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter size-full wp-image-3952" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;ayurvedam365&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2021&sol;07&sol;fenugreek-seeds-water&period;jpg" alt&equals;"" width&equals;"650" height&equals;"488" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">3&period; మెంతుల‌ను నీటిలో వేసి పేస్ట్‌లా చేసి దాన్ని జుట్టుకు బాగా రాయాలి&period; గంట సేపు అయ్యాక à°¤‌à°²‌స్నానం చేయాలి&period; ఇలా వారంలో రెండు సార్లు చేస్తే చాలు&comma; జుట్టు రాలే à°¸‌à°®‌స్య à°¤‌గ్గుతుంది&period; చుండ్రు నుంచి à°¬‌à°¯‌ట à°ª‌à°¡‌à°µ‌చ్చు&period; శిరోజాలు దృఢంగా&comma; ఆరోగ్యంగా పెరుగుతాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter size-full wp-image-8937" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;ayurvedam365&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2022&sol;01&sol;hair-fall-1&period;jpg" alt&equals;"" width&equals;"750" height&equals;"438" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">4&period; మెంతుల్లో సాల్యుబుల్ ఫైబ‌ర్ ఉంటుంది&period; ఇది షుగ‌ర్ లెవ‌ల్స్‌ను కంట్రోల్ చేస్తుంది&period; అందువ‌ల్ల మెంతుల‌ను తింటుంటే షుగ‌ర్ లెవ‌ల్స్ à°¤‌గ్గుతాయి&period; అలాగే కార్బొహైడ్రేట్ల‌ను నెమ్మ‌దిగా జీర్ణం చేస్తాయి&period; దీంతో అన్నం తిన్న వెంట‌నే షుగ‌ర్ లెవ‌ల్స్ పెర‌గ‌కుండా చూసుకోవచ్చు&period; దీంతో à°¡‌యాబెటిస్ నియంత్ర‌à°£‌లో ఉంటుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter size-full wp-image-7644" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;ayurvedam365&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2021&sol;12&sol;diabetes&period;jpg" alt&equals;"" width&equals;"1200" height&equals;"799" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">5&period; మెంతుల‌ను తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల ఆక‌లి పెరుగుతుంది&period; జీర్ణ à°¶‌క్తి మెరుగు à°ª‌డుతుంది&period; తిన్న ఆహారం à°¸‌రిగ్గా జీర్ణం అవుతుంది&period; బాలింత‌ల్లో పాలు బాగా ఉత్ప‌త్తి అవుతాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter size-full wp-image-5157" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;ayurvedam365&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2021&sol;08&sol;indigestion&period;jpg" alt&equals;"" width&equals;"750" height&equals;"501" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">6&period; à°¡‌యాబెటిస్ ను మాత్ర‌మే కాదు కొలెస్ట్రాల్ లెవ‌ల్స్‌&comma; బీపీని à°¤‌గ్గించడంలోనూ మెంతులు బాగానే à°ª‌నిచేస్తాయి&period; అందుకు గాను రోజూ రాత్రి పూట మెంతుల‌ను ఒక గుప్పెడు మోతాదులో తీసుకుని ఒక గ్లాస్ నీటిలో నాన‌బెట్టాలి&period; à°®‌రుస‌టి రోజు ఉద‌యం ఆ నీటిని à°ª‌à°°‌గ‌డుపునే తాగాలి&period; అనంత‌రం ఆ మెంతుల‌ను తినాలి&period; ఇలా రోజూ చేయ‌డం à°µ‌ల్ల షుగ‌ర్ లెవ‌ల్స్‌&comma; కొలెస్ట్రాల్ లెవ‌ల్స్‌&comma; బీపీ à°¤‌గ్గుతాయి&period; అయితే ఇలా చేయ‌లేని వారు మెంతుల‌ను పొడిగా చేసి à°®‌జ్జిగ‌లో క‌లిపి రోజూ ఉద‌యం&comma; సాయంత్రం తీసుకోవాలి&period; దీంతోనూ ముందు చెప్పిన ప్ర‌యోజ‌నాల‌ను పొంద‌à°µ‌చ్చు&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter size-full wp-image-4077" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;ayurvedam365&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2021&sol;07&sol;cholesterol1&period;jpg" alt&equals;"" width&equals;"750" height&equals;"422" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">7&period; మెంతుల à°µ‌ల్ల జుట్టు రాలే à°¸‌à°®‌స్య à°¤‌గ్గుతుంది&period; జుట్టు తెల్ల‌గా ఉంటే à°¨‌ల్ల‌గా మారుతుంది&period; à°¶‌రీరంలో యూరిక్ యాసిడ్ లెవ‌ల్స్ à°¤‌గ్గుతాయి&period; దీంతో గౌట్ à°¸‌à°®‌స్య నుంచి ఉప‌à°¶‌à°®‌నం à°²‌భిస్తుంది&period; à°°‌క్త‌హీన‌à°¤ à°¤‌గ్గుతుంది&period; à°¶‌రీరంలో à°°‌క్తం బాగా ఉత్ప‌త్తి అవుతుంది&period; à°°‌క్తం శుద్ధి అవుతుంది&period; వ్య‌ర్థాలు&comma; విష à°ª‌దార్థాలు à°¬‌à°¯‌ట‌కు వెళ్లిపోతాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter size-full wp-image-8774" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;ayurvedam365&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2022&sol;01&sol;blood&period;jpg" alt&equals;"" width&equals;"1200" height&equals;"857" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">8&period; వాత వ్యాధుల‌ను à°¤‌గ్గించ‌డంలో మెంతులు బాగా à°ª‌నిచేస్తాయి&period; న్యూరాల్జియా&comma; à°ª‌క్ష‌వాతం&comma; à°®‌à°²‌à°¬‌ద్ద‌కం&comma; క‌డుపునొప్పి&comma; క‌డుపు ఉబ్బ‌రం&comma; à°¶‌రీరంలో ఇత‌à°° ఏ భాగంలో అయినా నొప్పులు&comma; వెన్ను నొప్పి&comma; కీళ్ల నొప్పులు&comma; కండ‌రాల నొప్పుల‌ను మెంతులు à°¤‌గ్గిస్తాయి&period; అందువ‌ల్ల మెంతుల‌ను à°¤‌ప్ప‌కుండా రోజూ తీసుకోవాలి&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter size-full wp-image-7636" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;ayurvedam365&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2021&sol;12&sol;pains&period;jpg" alt&equals;"" width&equals;"750" height&equals;"500" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">9&period; మెంతుల‌ను తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల క‌à°« à°¸‌à°®‌స్య‌లైన à°¦‌గ్గు&comma; ఆస్త‌మా&comma; బ్రాంకైటిస్‌&comma; ఛాతి à°ª‌ట్టేయ‌డం&comma; అధిక à°¬‌రువు వంటి à°¸‌à°®‌స్య‌à°² నుంచి కూడా à°¬‌à°¯‌ట à°ª‌à°¡‌à°µ‌చ్చు&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter size-full wp-image-8840" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;ayurvedam365&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2022&sol;01&sol;cough&period;jpg" alt&equals;"" width&equals;"1200" height&equals;"694" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">10&period; మెంతులు వేడిచేసే à°¤‌త్వాన్ని క‌లిగి ఉంటాయి&period; క‌నుక మోతాదుకు మించి తీసుకోరాదు&period; అలాగే ముక్కు నుంచి à°°‌క్త‌స్రావం అయ్యేవారు&comma; పీరియ‌డ్స్‌లో à°°‌క్త‌స్రావం అధికంగా అయ్యేవారు మెంతుల‌ను తీసుకోరాదు&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter size-full wp-image-8966" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;ayurvedam365&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2022&sol;01&sol;fenugreek-seeds-1&period;jpg" alt&equals;"" width&equals;"750" height&equals;"563" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ఒక‌టి లేదా రెండు టేబుల్ స్పూన్ల మెంతుల‌ను రాత్రంతా నీటిలో నాన‌బెట్టి à°®‌రుస‌టి రోజు ఉద‌యాన్నే వాటిని తినాలి&period; లేదా మెంతుల‌ను నీటిలో వేసి à°®‌రిగించి ఆ నీటిని టీ రూపంలో తాగ‌à°µ‌చ్చు&period; అలాగే రాత్రి పూట ఒక గ్లాస్ గోరు వెచ్చ‌ని పాల‌లో లేదా నీటిలో ఒక టీస్పూన్ మెంతుల పొడిని క‌లిపి తాగ‌à°µ‌చ్చు&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter size-full wp-image-8967" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;ayurvedam365&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2022&sol;01&sol;fenugreek-seeds-2&period;jpg" alt&equals;"" width&equals;"750" height&equals;"538" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">మెంతుల‌ను నీటితో క‌లిపి పేస్ట్‌లా చేసి దాన్ని పెరుగు లేదా క‌à°²‌బంద గుజ్జుతో క‌లిపి జుట్టుకు అప్లై చేయ‌à°µ‌చ్చు&period; à°¤‌రువాత à°¤‌à°²‌స్నానం చేయాలి&period; దీంతో చుండ్రు&comma; జుట్టు à°¸‌à°®‌స్య‌లు à°¤‌గ్గుతాయి&period; శిరోజాలు à°¨‌ల్ల‌గా మారుతాయి&period; మెంతుల‌ను పొడి చేసి అందులో రోజ్ వాట‌ర్ క‌లిపి ఆ మిశ్ర‌మాన్ని క‌ళ్ల కింద రాయాలి&period; డార్క్ à°¸‌ర్కిల్స్ à°¸‌à°®‌స్య నుంచి à°¬‌à°¯‌ట à°ª‌à°¡‌à°µ‌చ్చు&period; అలాగే మొటిమ‌లు&comma; à°®‌చ్చ‌లు&comma; ముడ‌à°¤‌à°²‌పై ఈ మిశ్ర‌మాన్ని రాస్తే ఆయా à°¸‌à°®‌స్య‌à°² నుంచి à°¬‌à°¯‌ట à°ª‌à°¡‌à°µ‌చ్చు&period;<&sol;p>&NewLine;