18 ఏళ్లు పైబ‌డిన వారికి నిమిషానికి గుండె ఎన్నిసార్లు కొట్టుకుంటే మంచిదో తెలుసా ?

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">అప్పుడే పుట్టిన శిశువుల నుంచి వృద్ధుల à°µ‌à°°‌కు ఒక్కొక్క‌రికీ గుండె కొట్టుకునే వేగం ఒక్కోలా ఉంటుంది&period; అయితే 18 ఏళ్లు పైబ‌à°¡à°¿à°¨ వారిలో గుండె కొట్టుకునే వేగం à°¸‌à°¹‌జంగానే నిమిషానికి 60-100 బీట్స్ ఉంటుంది&period; చాలా మందికి గుండె నిమిషానికి 60 నుంచి 80 సార్లు కొట్టుకుంటుంది&period; కానీ స్త్రీ&comma; పురుషులు ఎవ‌రికైనా à°¸‌రే గుండె కొట్టుకునే వేగం ఎంత ఉంటే ఆరోగ్య‌క‌à°°‌మో&comma; ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే నిమిషానికి గుండె ఎన్నిసార్లు కొట్టుకోవాలో&comma; ఏది క‌రెక్ట్ రేట్ &quest; అనేది ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"alignnone wp-image-4887 size-full" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;ayurvedam365&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2021&sol;08&sol;heart-beat&period;jpg" alt&equals;"how many beats per minute is healthy for our heart " width&equals;"750" height&equals;"410" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">18 ఏళ్ల‌కు పైబ‌à°¡à°¿à°¨ వారికి స్త్రీ&comma; పురుషుల‌కు గుండె కొట్టుకునే వేగం మారుతుంది&period; ఎలాంటి వ్యాయామం చేయ‌కుండా సాధార‌à°£ స్థితిలో ఉన్న‌ప్పుడు గుండె కొట్టుకునే వేగాన్ని లెక్కించాలి&period; దాన్నే రెస్టింగ్ హార్ట్ రేట్ అంటారు&period; ఇక ఆ హార్ట్ రేట్ ఈ విధంగా ఉండాలి&period;<&sol;p>&NewLine;<h2 style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">పురుషులు<&sol;h2>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">&ast; 18 ఏళ్ల‌కు పైబ‌à°¡à°¿à°¨ పురుషులు అథ్లెట్లు&comma; క్రీడాకారులు&comma; వ్యాయామం ఎక్కువ‌గా చేసేవారు అయితే వారి గుండె నిమిషానికి 49 నుంచి 55 సార్లు కొట్టుకుంటుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">&ast; 18 ఏళ్ల‌కు పైబ‌à°¡à°¿à°¨ పురుషులకు గుండె నిమిషానికి 66 నుంచి 69 సార్లు కొట్టుకుంటే వారు ఆరోగ్యంగా ఉన్న‌ట్లు లెక్క‌&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">&ast; 18 ఏళ్ల‌కు పైబ‌à°¡à°¿à°¨ పురుషులకు గుండె నిమిషానికి 80 సార్ల‌కు పైగా కొట్టుకుంటుంది అంటే వారు జాగ్ర‌త్త à°µ‌హించాలి&period; గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచుకునే ప్ర‌à°¯‌త్నం చేయాలి&period;<&sol;p>&NewLine;<h2 style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">స్త్రీలు<&sol;h2>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">&ast; 18 ఏళ్ల‌కు పైబ‌à°¡à°¿à°¨ స్త్రీలు అథ్లెట్లు&comma; క్రీడాకారులు&comma; వ్యాయామం ఎక్కువ‌గా చేసేవారు అయితే వారి గుండె నిమిషానికి 54 నుంచి 59 సార్లు కొట్టుకుంటుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">&ast; 18 ఏళ్ల‌కు పైబ‌à°¡à°¿à°¨ స్త్రీలకు గుండె నిమిషానికి 70 నుంచి 72 సార్లు కొట్టుకుంటే వారు ఆరోగ్యంగా ఉన్న‌ట్లు లెక్క‌&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">&ast; 18 ఏళ్ల‌కు పైబ‌à°¡à°¿à°¨ స్త్రీలకు గుండె నిమిషానికి 83 సార్ల‌కు పైగా కొట్టుకుంటుంది అంటే వారు జాగ్ర‌త్త à°µ‌హించాలి&period; గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచుకునే ప్ర‌à°¯‌త్నం చేయాలి&period;<&sol;p>&NewLine;