Beetroot Fry : బీట్‌రూట్‌ను ఇలా వండితే ఎంతో ఇష్టంగా తింటారు..!

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">Beetroot Fry &colon; పింక్ రంగులో ఉండే కూర‌గాయ అన‌గానే à°®‌నకు ముందుగా గుర్తుకు à°µ‌చ్చేది బీట్ రూట్&period; దీనిని తిన‌డం à°µ‌ల్ల అనేక ఆరోగ్య‌క‌à°°‌మైన ప్ర‌యోజ‌నాలు క‌లుగుతాయి&period; దీనిని à°¸‌లాడ్స్ రూపంలో&comma; జ్యూస్ లా చేసుకుని తీసుకోవ‌చ్చు&period; బీట్ రూట్ తో ఫ్రై ని కూడా చేయ‌à°µ‌చ్చు&period; నేరుగా బీట్‌రూట్‌ను తిన‌డం కొంద‌రికి ఇష్టం ఉండ‌దు&period; అలాంటి వారు బీట్‌రూట్ ఫ్రై చేసి తింటే ఎంతో రుచిగా ఉంటుంది&period; పైగా పోష‌కాలు à°²‌భిస్తాయి&period; ఇక బీట్‌రూట్‌తో ఫ్రై ఎలా తయారు చేయాలో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం&period;<&sol;p>&NewLine;<figure id&equals;"attachment&lowbar;13314" aria-describedby&equals;"caption-attachment-13314" style&equals;"width&colon; 1200px" class&equals;"wp-caption aligncenter"><img class&equals;"wp-image-13314 size-full" title&equals;"Beetroot Fry &colon; బీట్‌రూట్‌ను ఇలా వండితే ఎంతో ఇష్టంగా తింటారు&period;&period;&excl;" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;ayurvedam365&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2022&sol;05&sol;beetroot-fry&period;jpg" alt&equals;"Beetroot Fry will be very tasty if you make like this " width&equals;"1200" height&equals;"664" &sol;><figcaption id&equals;"caption-attachment-13314" class&equals;"wp-caption-text">Beetroot Fry<&sol;figcaption><&sol;figure>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">బీట్ రూట్ ఫ్రై à°¤‌యారీకి కావ‌ల్సిన à°ª‌దార్థాలు&period;&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">బీట్ రూట్ &&num;8211&semi; 4 &lpar;à°®‌ధ్య‌స్థంగా ఉన్న‌వి&rpar;&comma; జీల‌క‌ర్ర &&num;8211&semi; అర టీ స్పూన్&comma; ఆవాలు &&num;8211&semi; అర టీ స్పూన్&comma; à°¶‌à°¨‌గ‌à°ª‌ప్పు &&num;8211&semi; ఒక‌ టీ స్పూన్&comma; మిన‌à°ª à°ª‌ప్పు &&num;8211&semi; ఒక‌ టీ స్పూన్&comma; క‌రివేపాకు &&num;8211&semi; ఒక రెబ్బ‌&comma; ఉప్పు &&num;8211&semi; రుచికి à°¸‌à°°à°¿à°ª‌à°¡à°¾&comma; à°ª‌సుపు &&num;8211&semi; పావు టీ స్పూన్&comma; à°§‌నియాల పొడి &&num;8211&semi; పావు టీ స్పూన్&comma; సాంబార్ పొడి &&num;8211&semi; 2 టేబుల్ స్పూన్స్&comma; నూనె &&num;8211&semi; 2 టేబుల్ స్పూన్స్&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">బీట్ రూట్ ఫ్రై à°¤‌యారీ విధానం&period;&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ముందుగా బీట్ రూట్ పై ఉండే చెక్కును తీసుకుని శుభ్రంగా క‌à°¡‌గాలి&period; à°¤‌రువాత బీట్ రూట్ ను చిన్న ముక్క‌లుగా క‌ట్ చేసుకోవాలి&period; ఇప్పుడు క‌ళాయిలో నూనె వేసి కాగాక జీల‌క‌ర్ర‌&comma; ఆవాలు&comma; à°¶‌à°¨‌గ‌à°ª‌ప్పు&comma; మిన‌à°ª à°ª‌ప్పు&comma; క‌రివేపాకు వేసి వేయించుకోవాలి&period; ఇవి వేగాక బీట్ రూట్ ను వేసి వేయించుకోవాలి&period; ఇవి కొద్దిగా వేగాక à°ª‌సుపు&comma; ఉప్పు వేసి క‌లుపుకోవాలి&period; ఇప్పుడు మూత పెట్టి 10 నిమిషాల పాటు వేయించుకోవాలి&period; à°¤‌రువాత à°§‌నియాల పొడి&comma; సాంబార్ పొడి వేసి క‌లిపి పూర్తిగా వేయించుకోవాలి&period; ఇలా చేయ‌డం à°µ‌ల్ల ఎంతో రుచిగా ఉండే బీట్ రూట్ ఫ్రై à°¤‌యార‌వుతుంది&period; అన్నం&comma; చ‌పాతీ&comma; పుల్కా వంటి వాటితో క‌లిపి దీనిని తింటే ఎంతో రుచిగా ఉంటుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">బీట్ రూట్ ను à°¤‌à°°‌చూ ఆహారంలో భాగంగా చేసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల à°¶‌రీరానికి ఎంతో మేలు క‌లుగుతుంది&period; బీట్ రూట్ లో ప్లొటేట్ అధికంగా ఉంటుంది&period; à°°‌క్త నాళాలు దెబ్బ తిన‌కుండా చేయ‌డంలో ప్లొటేట్ ఎంత‌గానో à°¸‌హాయ à°ª‌డుతుంది&period; దీని వల్ల గుండె సంబంధ‌ à°¸‌à°®‌స్య‌లు&comma; హార్ట్ ఎటాక్ లు à°µ‌చ్చే అవ‌కాశాలు à°¤‌క్కువ‌గా ఉంటాయి&period; బీట్ రూట్ ను ఆహారంలో భాగంగా చేసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల à°¶‌రీరంలో రోగ నిరోధ‌క à°¶‌క్తి పెరుగుతుంది&period; బీపీ నియంత్ర‌à°£‌లో ఉంటుంది&period; రక్తహీన‌à°¤ à°¸‌à°®‌స్య‌ను తగ్గించ‌డంలో బీట్ రూట్ ఎంత‌గానో à°¸‌హాయ‌à°ª‌డుతుంది&period;<&sol;p>&NewLine;