Methi Paratha : ఉద‌యం బ్రేక్‌ఫాస్ట్‌లో ఇలా మేథీ ప‌రాటాల‌ను చేసి తినండి.. రుచిగా ఉంటాయి..!

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">Methi Paratha &colon; à°®‌నం మెంతికూర‌ను కూడా ఆహారంగా తీసుకుంటూ ఉంటాం&period; మెంతికూర à°®‌à°¨ ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది&period; దీనిలో ఎన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజ‌నాలు దాగి ఉన్నాయి&period; à°°‌క్తంలో చ‌క్కెర స్థాయిల‌ను అదుపులో ఉంచ‌డంలో&comma; గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుప‌à°°‌చ‌డంలో&comma; జీర్ణ‌క్రియ సాఫీగా సాగేలా చేయ‌డంలోబ‌రువు à°¤‌గ్గ‌డంలో ఇలా అనేక à°°‌కాలుగా మెంతికూర à°®‌à°¨‌కు ఉప‌యోగ‌à°ª‌డుతుంది&period; à°®‌à°¨ ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేసే ఈ మెంతికూర‌తో à°®‌నం ఎంతో రుచిగా ఉండే à°ª‌రాటాల‌ను కూడా à°¤‌యారు చేసుకోవ‌చ్చు&period; మెంతికూర‌తో చేసే ఈ à°ª‌రాటాలు చాలా రుచిగా ఉంటాయి&period; వీటిని à°¤‌యారు చేయ‌డం కూడా చాలా తేలిక‌&period; రుచిగా&comma; సులువుగా మేథీ à°ª‌రాటాల‌ను ఎలా à°¤‌యారు చేసుకోవాలి&period;&period; à°¤‌యారీకి కావ‌ల్సిన à°ª‌దార్థాలు ఏమిటి&period;&period; అన్న వివ‌రాల‌ను ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">మేథీ à°ª‌రాటా à°¤‌యారీకి కావ‌ల్సిన పదార్థాలు&period;&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">గోధుమ‌పిండి &&num;8211&semi; ఒక‌టిన్న‌à°° క‌ప్పు&comma; à°¶‌à°¨‌గ‌పిండి &&num;8211&semi; అర క‌ప్పు&comma; చిన్న‌గా తరిగిన మెంతికూర &&num;8211&semi; ఒక పెద్ద క‌ట్ట‌&comma; చిన్న‌గా à°¤‌రిగిన à°ª‌చ్చిమిర్చి &&num;8211&semi; 1&comma; ఉప్పు &&num;8211&semi; à°¤‌గినంత‌&comma; అల్లం à°¤‌రుగు &&num;8211&semi; అర టీ స్పూన్&comma; ఆమ్ చూర్ పొడి &&num;8211&semi; అర టీ స్పూన్&comma; à°ª‌సుపు &&num;8211&semi; రెండు చిటికెలు&comma; గ‌రం à°®‌సాలా &&num;8211&semi; అర టీ స్పూన్&comma; నూనె &&num;8211&semi; ఒక టీ స్పూన్&period;<&sol;p>&NewLine;<figure id&equals;"attachment&lowbar;30357" aria-describedby&equals;"caption-attachment-30357" style&equals;"width&colon; 1200px" class&equals;"wp-caption aligncenter"><img class&equals;"wp-image-30357 size-full" title&equals;"Methi Paratha &colon; ఉద‌యం బ్రేక్‌ఫాస్ట్‌లో ఇలా మేథీ à°ª‌రాటాల‌ను చేసి తినండి&period;&period; రుచిగా ఉంటాయి&period;&period;&excl; " src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;opt&sol;bitnami&sol;wordpress&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2023&sol;03&sol;methi-paratha&period;jpg" alt&equals;"Methi Paratha recipe in telugu make in this way " width&equals;"1200" height&equals;"675" &sol;><figcaption id&equals;"caption-attachment-30357" class&equals;"wp-caption-text">Methi Paratha<&sol;figcaption><&sol;figure>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">మేథీ à°ª‌రాటా à°¤‌యారీ విధానం&period;&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ముందుగా ఒక గిన్నెలో గోధుమ‌పిండిని తీసుకోవాలి&period; à°¤‌రువాత ఇందులో మిగిలిన à°ª‌దార్థాల‌న్నీ వేసి బాగా క‌à°²‌పాలి&period; à°¤‌రువాత à°¤‌గిన‌న్ని నీళ్లు పోస్తూ పిండిని మెత్త‌గా క‌లుపుకోవాలి&period; à°¤‌రువాత పిండిని ఉండ‌లుగా చేసుకుని ప్లేట్ లోకి తీసుకోవాలి&period; వీటిపై à°µ‌స్త్రాన్ని క‌ప్పి అర‌గంట పాటు నాన‌బెట్టుకోవాలి&period; à°¤‌రువాత ఒక్కో ఉండ‌ను తీసుకుంటూ పొడి పిండి చ‌ల్లుకుంటూ చ‌పాతీలా à°µ‌త్తుకోవాలి&period; ఇప్పుడు స్ట‌వ్ మీద పెన్నాన్ని ఉంచి వేడి చేయాలి&period; పెనం బాగా వేడ‌య్యాక à°ª‌రాటాను వేసి ముందుగా రెండు వైపులా కాల్చుకోవాలి&period; à°¤‌రువాత నూనె&comma; నెయ్యి లేదా à°¬‌ట‌ర్ వేసుకుంటూ రెండు వైపులా చ‌క్క‌గా కాల్చుకుని ప్లేట్ లోకి తీసుకోవాలి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ఇలా చేయ‌డం à°µ‌ల్ల ఎంతో రుచిగా ఉండే మేథీ à°ª‌రాటా à°¤‌యార‌వుతుంది&period; దీనిని ఆవ‌కాయ‌&comma; పెరుగుతో తింటే చాలా రుచిగా ఉంటుంది&period; లంచ్ బాక్స్ ల్లోకి&comma; అల్పాహారంగా అలాగే డిన్న‌ర్ లోకి కూడా ఇలా మేథీ à°ª‌రాటాల‌ను à°¤‌యారు చేసుకుని తిన‌à°µ‌చ్చు&period; ఈ విధంగా మేథీ à°ª‌రాటాల‌ను à°¤‌యారు చేసుకుని తిన‌డం à°µ‌ల్ల రుచితో పాటు ఆరోగ్యాన్ని కూడా సొంతం చేసుకోవ‌చ్చు&period;<&sol;p>&NewLine;