Veg Salad : వెజ్ స‌లాడ్‌ను ఇంట్లోనే ఇలా చేసుకోవ‌చ్చు.. ఎంతో ఆరోగ్య‌క‌రం..!

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">Veg Salad &colon; నేటి à°¤‌రుణంలో à°®‌à°¨‌లో చాలా మందిని వేధిస్తున్న à°¸‌à°®‌స్య‌ల్లో అధిక à°¬‌రువు à°¸‌à°®‌స్య కూడా ఒక‌టి&period; ఈ à°¸‌à°®‌స్య కార‌ణంగా à°®‌à°¨‌లో చాలా మంది బాధ‌à°ª‌డుతున్నారు&period; అధిక à°¬‌రువును à°¤‌గ్గించుకోవ‌డానికి అనేక à°°‌కాల ఆహార నియ‌మాల‌ను పాటిస్తూ ఉంటారు&period; రుచి లేని ఆహారాన్ని ఇష్టం లేక‌పోయినా తింటూ ఉంటారు&period; అధిక à°¬‌రువుతో బాధ‌à°ª‌డే వారు నోటికి రుచిగా అలాగే à°¬‌రువు à°¤‌గ్గడానికి à°¸‌హాయ‌à°ª‌డేలా ఇంట్లోనే వెజ్ à°¸‌లాడ్ ను à°¤‌యారు చేసుకుని à°¤‌యారు చేసుకుని తిన‌à°µ‌చ్చు&period; ఈ à°¸‌లాడ్ చాలా రుచిగా ఉంటుంది&period; అలాగే దీనిని తిన‌డం à°µ‌ల్ల à°¬‌రువు à°¤‌గ్గ‌డంతో పాటు శరీరానికి కావ‌ల్సిన పోష‌కాలు కూడా à°²‌భిస్తాయి&period; రుచిగా&comma; సుల‌భంగా వెజ్ à°¸‌లాడ్ ను ఎలా à°¤‌యారు చేసుకోవాలి&period;&period; అన్న వివ‌రాల‌ను ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">వెజ్ à°¸‌లాడ్ à°¤‌యారీకి కావ‌ల్సిన à°ª‌దార్థాలు&period;&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">తొక్క తీసి పెద్ద ముక్క‌లుగా à°¤‌రిగిన కీర‌దోస &&num;8211&semi; 2&comma; తొక్క తీసి à°¸‌న్న‌గా à°¤‌రిగిన క్యారెట్ &&num;8211&semi; 2&comma; గింజ‌లు తీసేసి ముక్క‌లుగా à°¤‌రిగిన బెంగుళూరు ట‌మాటాలు &&num;8211&semi; 2&comma; క్యూబ్స్ లాగా à°¤‌రిగిన క్యాప్సికం &&num;8211&semi; 1&comma; పెటల్స్ లాగా à°¤‌రిగిన ఉల్లిపాయ &&num;8211&semi; 1&comma; ఉప్పు &&num;8211&semi; à°¤‌గినంత‌&comma; మిరియాల పొడి &&num;8211&semi; అర టీ స్పూన్&comma; నిమ్మకాయ &&num;8211&semi; 1&comma; à°¸‌లాడ్ ఆయిల్ &&num;8211&semi; ఒక టీ స్పూన్&comma; చిన్న‌గా à°¤‌రిగిన కొత్తిమీర &&num;8211&semi; కొద్దిగా&period;<&sol;p>&NewLine;<figure id&equals;"attachment&lowbar;32118" aria-describedby&equals;"caption-attachment-32118" style&equals;"width&colon; 1200px" class&equals;"wp-caption aligncenter"><img class&equals;"wp-image-32118 size-full" title&equals;"Veg Salad &colon; వెజ్ à°¸‌లాడ్‌ను ఇంట్లోనే ఇలా చేసుకోవ‌చ్చు&period;&period; ఎంతో ఆరోగ్య‌క‌రం&period;&period;&excl; " src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2023&sol;04&sol;veg-salad&period;jpg" alt&equals;"Veg Salad recipe in telugu easy to make and healthy " width&equals;"1200" height&equals;"675" &sol;><figcaption id&equals;"caption-attachment-32118" class&equals;"wp-caption-text">Veg Salad<&sol;figcaption><&sol;figure>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">వెజ్ à°¸‌లాడ్ à°¤‌యారీ విధానం&period;&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ముందుగా గిన్నెలో కూర‌గాయ ముక్క‌à°²‌ను ఒక్కొక్క‌టిగా వేసుకోవాలి&period; à°¤‌రువాత ఉప్పు&comma; మిరియాల పొడి వేసి క‌à°²‌పాలి&period; à°¤‌రువాత నిమ్మ‌à°°‌సం&comma; ఆయిల్ వేసి క‌à°²‌పాలి&period; చివ‌à°°‌గా కొత్తిమీర వేసి క‌లిపి తినాలి&period; ఇలా చేయ‌డం à°µ‌ల్ల ఎంతో రుచిగా ఉండే వెజ్ à°¸‌లాడ్ à°¤‌యార‌వుతుంది&period; à°¸‌లాడ్ ఆయిల్ లేని వారు ఒక టీ స్పూన్ ఆలివ్ ఆయిల్ ను లేదా నువ్వుల నూనెను కూడా వేసుకోవ‌చ్చు&period; ఈ విధంగా వెజ్ à°¸‌లాడ్ ను à°¤‌యారు చేసుకుని రోజులో ఒక పూట భోజ‌నానికి à°¬‌దులుగా దీనిని తిన‌డం à°µ‌ల్ల à°®‌à°¨‌లో à°µ‌చ్చే మార్పును à°®‌నమే గ‌à°®‌నించ‌à°µ‌చ్చు&period; ఈ విధంగా వెజ్ à°¸‌లాడ్ ను à°¤‌యారు చేసుకుని తిన‌డం à°µ‌ల్ల రుచితో పాటు ఆరోగ్య ప్ర‌యోజ‌నాల‌ను కూడా పొంద‌à°µ‌చ్చు&period;<&sol;p>&NewLine;