Diabetes : షుగ‌ర్ వ్యాధికి ఇది ఒక అమృతం.. రోజూ తీసుకోవాల్సిందే..!

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">Diabetes &colon; మారిన జీవ‌à°¨ విధానం&comma; ఆహార‌పు అల‌వాట్లు à°®‌à°¨‌ల్ని అనేక వ్యాధుల బారిన à°ª‌డేలా చేస్తున్నాయి&period; ప్ర‌స్తుత కాలంలో à°®‌à°¨‌లో చాలా మందిని వేధిస్తున్న అనారోగ్య à°¸‌à°®‌స్య‌ల్లో షుగ‌ర్ వ్యాధి ఒక‌టి&period; ఈ వ్యాధి కార‌ణంగా బాధ‌à°ª‌డే వారి సంఖ్య రోజురోజుకు పెరుగుతుంది&period; ఈ షుగ‌ర్ వ్యాధి కార‌ణంగా à°®‌నం ఇత‌à°° అనేక అనారోగ్య à°¸‌à°®‌స్య‌à°²‌ను ఎదుర్కొవాల్సి ఉంటుంది&period; ఈ వ్యాధి బారిన à°ª‌à°¡à°¿à°¨ వారు జీవితాంతం మందులు మింగాల్సి ఉంటుంది&period; ఖ‌చ్చిత‌మైన ఆహార నియ‌మాల‌ను పాటించాల్సి ఉంటుంది&period; షుగ‌ర్ వ్యాధి బారిన పడ‌గానే చాలా మంది కుంగిపోతుంటారు&period; నిరాశ నిస్పృహాల‌కు లోన‌వుతుంటారు&period; షుగ‌ర్ వ్యాధి బారిన à°ª‌à°¡‌గానే అధైర్య‌à°ª‌à°¡‌కూడ‌దు&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ఆహార నియ‌మాలు పాటిస్తూ &comma; వ్యాయామం చేస్తూ&comma; చ‌క్క‌టి జీవ‌à°¨ విధానాన్ని అవలంబిస్తూ ఉంటే షుగ‌ర్ వ్యాధి నియంత్ర‌à°£‌లో ఉంటుంది&period; à°®‌à°¨ ఇంట్లో à°¤‌యారు చేసే వెజిటెబుల్ à°¸‌లాడ్ తో షుగ‌ర్ వ్యాధిని నియంత్రించుకోవ‌చ్చ‌ని నిపుణులు చెబుతున్నారు&period; à°¸‌లాడ్ షుగ‌ర్ వ్యాధి గ్ర‌స్తుల‌కు అమృతం వంటిది అని వారు తెలియ‌జేస్తున్నారు&period; షుగ‌ర్ వ్యాధిని నియంత్రించే ఈ à°¸‌లాడ్ ను ఎలా à°¤‌యారు చేసుకోవాలి&period;&period; à°¤‌యారీకి కావ‌ల్సిన à°ª‌దార్థాలు ఏమిటి&period;&period; అన్న వివ‌రాల‌ను ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం&period; ఈ à°¸‌లాడ్ ను à°¤‌యారు చేసుకోవ‌డానికి గానూ ఒక క‌ప్పు కీర దోస ముక్క‌à°²‌ను&comma;ఒక క‌ప్పు ట‌మాట ముక్క‌à°²‌ను&comma; కొద్దిగా à°¤‌రిగిన కొత్తిమీర‌ను&comma; పావు క‌ప్పు à°¤‌రిగిన ఉల్లిపాయ ముక్క‌à°²‌ను&comma; à°¤‌గినంత‌ ఉప్పును&comma; ఒక టీ స్పూన్ మిరియాల పొడిని&comma; రెండు టీ స్పూన్ల నిమ్మ‌à°°‌సాన్ని&comma; రెండు టీ స్పూన్ల ఆలివ్ నూనెను ఉప‌యోగించాల్సి ఉంటుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<figure id&equals;"attachment&lowbar;19755" aria-describedby&equals;"caption-attachment-19755" style&equals;"width&colon; 1200px" class&equals;"wp-caption aligncenter"><img class&equals;"wp-image-19755 size-full" title&equals;"Diabetes &colon; షుగ‌ర్ వ్యాధికి ఇది ఒక అమృతం&period;&period; రోజూ తీసుకోవాల్సిందే&period;&period;&excl; " src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2022&sol;10&sol;food-diabetes&period;jpg" alt&equals;"follow these food habits for Diabetes " width&equals;"1200" height&equals;"675" &sol;><figcaption id&equals;"caption-attachment-19755" class&equals;"wp-caption-text">Diabetes<&sol;figcaption><&sol;figure>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">కీర‌దోస‌లో కార్బోహైడ్రేట్స్ à°¤‌క్కువ‌గానూ&comma; పీచు à°ª‌దార్థాలు ఎక్కువ‌గానూ ఉంటాయి&period; షుగ‌ర్ వ్యాధిని à°¤‌గ్గించడంలో కీర‌దోస చ‌క్క‌గా à°ª‌ని చేస్తుంది&period; టైప్ 2 à°¡‌యాబెటిస్ తో బాధ‌à°ª‌డే వారు పోష‌కాలు&comma; పీచు à°ª‌దార్థాలు ఎక్కువ‌గా ఉన్న ఆహారాన్ని తీసుకోవాలి&period; అంతేకాకుండా కీర దోస‌ను తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల à°°‌క్త‌పోటు కూడా అదుపులో ఉంటుంది&period; అలాగే టమాటాలో కూడా క్యాల‌రీలు à°¤‌క్కువ‌గా&comma; పీచు à°ª‌దార్థాలు ఎక్కువ‌గా ఉంటాయి&period; అదే విధంగా ఈ à°¸‌లాడ్ à°¤‌యారీలో ఉప‌యోగించే ఉల్లిపాయ‌లు కూడా à°®‌à°¨ ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయి&period; జ‌లుబు నుండి à°°‌క్త‌పోటు à°µ‌à°°‌కు అన్ని à°°‌కాల వ్యాధుల‌ను నివారించ‌డంలో ఉల్లిపాయ‌లు à°®‌à°¨‌కు à°¸‌హాయ‌à°ª‌à°¡‌తాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">నిమ్మ‌à°°‌సం కూడా షుగ‌ర్ వ్యాధిని నియంత్రించ‌డంలో ఉప‌యోగ‌à°ª‌డుతుంది&period; ఇందులో ఉండే ఫైబ‌ర్ à°°‌క్త‌పోటును తగ్గించి గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతుంది&period; à°¶‌రీరంలో కొవ్వు స్థాయిల‌ను&comma; à°°‌క్తంలో చ‌క్కెర స్థాయిల‌ను à°¤‌గ్గించే à°¶‌క్తి ఆల‌వ్ నూనెకు ఉంద‌ని నిపుణులు చెబుతున్నారు&period; ఈ à°¸‌లాడ్ ను à°¤‌యారు చేసుకోవ‌డానికి గానూ ముందుగా ఒక గిన్నెలో ఆలివ్ నూనెను వేసి అందులో ఉప్పు&comma; మిరియాల పొడి&comma; నిమ్మ‌à°°‌సం వేసి క‌à°²‌పాలి&period; à°¤‌రువాత అందులో మిగిలిన à°ª‌దార్థాల‌ను వేసి క‌à°²‌పాలి&period; ఇలా చేయ‌డం à°µ‌ల్ల ట‌మాట కీర‌దోస à°¸‌లాడ్ à°¤‌యారవుతుంది&period; దీనిని ప్ర‌తిరోజూ తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల టైప్ 2 à°¡‌యాబెటిస్ ను నియంత్రించుకోవ‌చ్చ‌ని నిపుణులు చెబుతున్నారు&period;<&sol;p>&NewLine;