వెయిట్ లాస్ రెసిపీ.. రోజూ తాగితే త్వ‌ర‌గా బ‌రువు త‌గ్గుతారు..!

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">చాలా మంది బరువు తగ్గడం కోసం తీవ్ర ప్రయత్నాలు చేస్తూ ఉంటారు&period; ప్రధానంగా రాత్రి సమయంలో ఆహారం మానేస్తూ ఉంటారు&period; ఇది ఎంత మాత్రం మంచిది కాదు అనేది నిపుణుల మాట&period; రాత్రి సమయంలో డిన్నర్ తినకపోతే మాత్రం బరువు పెరగడం… మళ్ళీ ఆ బరువు తగ్గడం చాలా కష్టమవుతుందని అంటున్నారు&period; అసలు తిండి మానేయడం అనేది ఎంత మాత్రం మంచి ఎంపిక కాదు అంటున్నారు&period; అయితే ఒక రేసీపీ మాత్రం మీరు బరువు తగ్గడానికి ఎంతో సహకరిస్తుంది అంటున్నారు వైద్యులు బరువు తగ్గడమే కాదు గుండెకు కూడా బలం చేకూరుస్తుంది అంటున్నారు&period; దీనిని గ్రీన్ మసూర్ దాల్ సూప్ అంటారు&period; మీకు కావలసిందల్లా ఒక కప్పు మసూర్ పప్పు&comma; ఒక కప్పు బచ్చలికూర మరియు కొంచెం ఉప్పు&comma; వెన్న మరియు మిరియాలు&period; దీనితో మంచి సూప్ చేసుకోవచ్చు అంటున్నారు&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">మసూర్ పప్పు ఎన్నో రకాల శక్తివంతమైన పోషకాలను కలిగి ఉంటుంది&period; యుఎస్‌డిఎ పోషణ డేటా ప్రకారం కేవలం ఒక కప్పు మసూర్ పప్పులో 230 కేలరీలు&comma; 16 గ్రాములడైటరీ ఫైబర్&comma; 18 గ్రాముల ప్రోటీన్లు మరియు 6&period;6 గ్రాముల ఇనుము ఉన్నాయి&period; ఫైబర్ యొక్క అధిక భాగం కారణంగా&comma; రక్తంలో షుగర్ లెవెల్స్ ని అదుపులో ఉంచుతుంది&period; అలాగే శరీరంలో కొలెస్ట్రాల్ మొత్తాన్ని సమర్థవంతంగా తగ్గిస్తుంది&comma; గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని మరింత తగ్గిస్తుంది&period; బరువు తగ్గడానికి ఎంతో సహకరిస్తుంది&period; ఎందుకంటే దానిలో పిండి పదార్థాలు మరియు తక్కువ కొవ్వు తక్కువగా ఉంటుంది&period; ఒక కప్పు మసూర్ పప్పులో 40 గ్రాముల కార్బోహైడ్రేట్ ఉందని&comma; కేవలం 0&period;8 గ్రాముల కొవ్వు మాత్రమే ఉందని యుఎస్‌డిఎ డేటా తెలిపింది&period; మన శరీరానికి అవసరమైన అన్ని విటమిన్లు&comma; ప్రోటీన్లు మరియు ఇతర పోషకాలను అందించడానికి ఒక కప్పు మసూర్ పప్పు సరిపోతుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter wp-image-70202 size-full" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365&period;in10&period;cdn-alpha&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2025&sol;01&sol;masoor-dal-soup&period;jpg" alt&equals;"make masoor dal soup in this way and drink for weight loss " width&equals;"1200" height&equals;"675" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ఇక బచ్చలికూరలో విటమిన్లు&comma; మెగ్నీషియం&comma; కాల్షియం మరియు ఇనుము ఉన్నాయి&comma; అయితే ఇందులో కేలరీలు&comma; పిండి పదార్థాలు మరియు కొవ్వు తక్కువగా ఉంటాయి&period; కాబట్టి బరువు తగ్గడానికి లేదా వారి క్యాలరీలను నిర్వహించడానికి ప్రయత్నిస్తున్న వాళ్ళకు బచ్చలికూర మంచి ఎంపిక&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">గ్రీన్ మసూర్‌ దాల్ సూప్ రెసిపీ కావలసినవి&colon;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">మసూర్ దాల్- 1 కప్పు&comma; బచ్చలికూర- 1 కప్పు&comma; వెన్న- 1 టీస్పూన్&comma; ఉప్పు- 1 టీస్పూన్&comma; నల్ల ఉప్పు- రుచి ప్రకారం&comma; నిమ్మ రసం- రుచి ప్రకారం&comma;<br &sol;>&NewLine;నల్ల మిరియాలు- రుచి ప్రకారం&comma;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">తయారీ&colon;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">పప్పు&comma; బచ్చలికూర బాగా కడగాలి&period; దయచేసి గమనించండి&colon; బచ్చలికూరను కడగడానికి ముందు ఎప్పుడూ కోయకండి&comma; ఎందుకంటే ఇది నీటిలో కరిగే విటమిన్లు కోల్పోయే అవకాశం ఉంది&period; ప్రెషర్ కుక్కర్‌లో పప్పు&comma; బచ్చలికూర ఉంచండి&period; ఉప్పు మరియు ఒక కప్పు నీరు వేసి మూత మూసివేయండి&period; రెండు విజిల్స్ రానివ్వండి&period; ఒక గిన్నెలో పోసి దానికి వెన్న&comma; మిరియాలు&comma; నల్ల ఉప్పు&comma; నిమ్మరసం కలపండి&period; వేడి వేడి సూప్ రెడీ&period;<&sol;p>&NewLine;