Anemia : శరీరంలో రక్తం వేగంగా పెరగాలంటే.. వీటిని రోజూ తీసుకోవాలి..!

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">Anemia &colon; మన శరీరంలో రక్తం తగినంత ఉండాల్సిందే&period; రక్తం తగినంత లేకపోతే రక్తహీనత సమస్య వస్తుంది&period; ఈ సమస్య వచ్చేందుకు అనేక కారణాలు ఉంటాయి&period; పోషకాహార లోపంతోపాటు మహిళలకు నెలసరి సమయంలో&comma; గర్భం దాల్చినప్పుడు రక్తహీనత సమస్య వస్తుంటుంది&period; అయితే కింద తెలిపిన ఆహారాలను రోజూ తీసుకుంటే రక్తహీనత సమస్య నుంచి బయట పడవచ్చు&period; రక్తం త్వరగా తయారవుతుంది&period; మరి రక్తం పెరిగేందుకు ఏయే ఆహారాలను తీసుకోవాలో ఇప్పుడు తెలుసుకుందామా&period;&period;&excl;<&sol;p>&NewLine;<figure id&equals;"attachment&lowbar;9573" aria-describedby&equals;"caption-attachment-9573" style&equals;"width&colon; 1200px" class&equals;"wp-caption aligncenter"><img class&equals;"wp-image-9573 size-full" title&equals;"Anemia &colon; శరీరంలో రక్తం వేగంగా పెరగాలంటే&period;&period; వీటిని రోజూ తీసుకోవాలి&period;&period;&excl;" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;ayurvedam365&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2022&sol;02&sol;iron-rich-foods&period;jpg" alt&equals;"Anemia take these foods daily to quickly retain blood in no time " width&equals;"1200" height&equals;"675" &sol;><figcaption id&equals;"caption-attachment-9573" class&equals;"wp-caption-text">Anemia<&sol;figcaption><&sol;figure>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">1&period; మన శరీరంలో రక్తం బాగా తయారు కావాలంటే ఐరన్‌ అధికంగా ఉండే ఆహారాలను తీసుకోవాలి&period; పాలకూర&comma; గోంగూర&comma; పుట్టగొడుగులు&comma; యాపిల్స్&comma; టమాటాలు&comma; బాదంపప్పు&comma; పెసలు&comma; జీడిపప్పు&comma; సోయా&comma; కిస్మిస్‌&comma; డార్క్‌ చాకొలెట్‌&comma; యాలకులు&comma; విత్తనాలు&comma; గుడ్లు&comma; చికెన్&comma; మటన్‌&comma; చేపలు&period;&period; వంటి ఆహారాల్లో మనకు ఐరన్‌ అధికంగా లభిస్తుంది&period; అలాగే బీట్‌రూట్‌లోనూ అధికంగా ఐరన్‌ ఉంటుంది&period; వీటిని రోజూ తీసుకోవడం వల్ల రక్తం బాగా తయారవుతుంది&period; రక్తహీనత సమస్య నుంచి బయట పడవచ్చు&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter size-full wp-image-8774" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;ayurvedam365&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2022&sol;01&sol;blood&period;jpg" alt&equals;"" width&equals;"1200" height&equals;"857" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">2&period; రోజూ పాలకూర&comma; క్యారెట్‌&comma; బీట్‌రూట్‌&comma; యాపిల్‌ వంటి కూరగాయలు&comma; పండ్లతో తయారు చేసిన జ్యూస్‌లను తాగుతుంటే రక్తం త్వరగా తయారవుతుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">3&period; రోజూ ఉదయాన్నే పరగడుపునే అరకప్పు బీట్‌రూట్‌ జ్యూస్‌&comma; అర కప్పు ఉసిరికాయ జ్యూస్‌&period;&period; రెండింటినీ కలిపి కప్పు మోతాదులో తాగాలి&period; దీంతో రక్తం వేగంగా తయారవుతుంది&period; రక్తహీనత నుంచి బయట పడతారు&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter size-full wp-image-8594" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;ayurvedam365&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2022&sol;01&sol;apple-beetroot-juice&period;jpg" alt&equals;"" width&equals;"750" height&equals;"557" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">4&period; రోజూ మధ్యాహ్నం సమయంలో ఒక గ్లాస్‌ దానిమ్మ పండు రసం తాగాలి&period; లేదా రోజుకు ఒక దానిమ్మ పండును తినాలి&period; ఇవి రక్తాన్ని పెంచేందుకు తోడ్పడుతాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">5&period; రాత్రిపూట మజ్జిగలో కొద్దిగా కరివేపాకు పొడి కలిపి తాగడం వల్ల కూడా రక్తం తయారవుతుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter size-full wp-image-7982" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;ayurvedam365&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2021&sol;12&sol;fish-head-1&period;jpg" alt&equals;"" width&equals;"1200" height&equals;"675" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">6&period; విటమిన్‌ బి12 వల్ల కూడా రక్తం తయారవుతుంది&period; కనుక విటమిన్ బి12 అధికంగా ఉండే చేపలు&comma; గుడ్లు&comma; పుట్టగొడుగులు&comma; మటన్‌ లివర్‌ వంటి ఆహారాలను తీసుకోవాలి&period; ఇవన్నీ రక్తాన్ని పెంచుతాయి&period; రక్తహీనత నుంచి బయట పడేస్తాయి&period;<&sol;p>&NewLine;