ఈ జంక్‌ ఫుడ్స్‌ ఆరోగ్యకరమైనవే.. అవేమిటో తెలుసా..?

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">జంక్‌ ఫుడ్‌&period;&period; ఈ మాట వింటేనే ఆరోగ్యప్రియులు గుబులు చెందుతారు&period; ఎక్కడ జంక్‌ ఫుడ్‌ తినాల్సి వస్తుందో&comma; తమ ఆరోగ్యానికి ఇబ్బందులు ఎదురవుతాయోనని భయపడతారు&period; అందుకే జంక్‌ఫుడ్‌ తినేందుకు చాలా మంది విముఖత వ్యక్తం చేస్తుంటారు&period; అయితే పలు జంక్‌ ఫుడ్‌ ఐటమ్స్‌ మాత్రం అలా కాదు&period; వాటిని తింటే ఆరోగ్యకర ప్రయోజనాలే తప్ప&comma; అనారోగ్య సమస్యలు కలగవు&period; అవును&comma; మీరు విన్నది నిజమే&period; అయితే అలాంటి లాభాలనిచ్చే హెల్దీ జంక్‌ ఫుడ్స్‌ ఏమిటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందామా&period;&period;&excl;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">1&period; పాప్‌కార్న్‌<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">పాప్‌కార్న్‌ను అందరూ జంక్‌ ఫుడ్‌ అనుకుంటారు&period; కానీ కాదు&period; ఎలాంటి ఫ్లేవర్‌ కలపకుండా అలాగే తయారు చేయబడిన సాధారణ పాప్‌ కార్న్‌ జంక్‌ ఫుడ్‌ కాదు&period; దాన్ని నిర్భయంగా తినవచ్చు&period; అలాంటి పాప్‌కార్న్‌ను తింటే చాలా తక్కువ క్యాలరీలు లభిస్తాయి&period; అంతేకాదు&comma; ఆ పాప్‌కార్న్ లో ఉండే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు శరీర రోగ నిరోధక వ్యవస్థను పటిష్టం చేస్తాయి&period; పాప్‌కార్న్‌లో ఉండే ఫైబర్‌ ఆకలిని నియంత్రిస్తుంది&period; జీర్ణ సమస్యలను లేకుండా చేస్తుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">2&period; పిజ్జా<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">పిజ్జా ఆరోగ్యకరమైంది ఎలా అవుతుంది &quest; అని మీరు అడగవచ్చు&period; కానీ అన్ని పిజ్జాలు కాదు&period; కేవలం టమాటా పిజ్జా మాత్రమే ఆరోగ్యకరం&period; ఎందుకంటే టమాటాల్లో పుష్కలంగా ఉండే లైకోపీన్‌ అనబడే యాంటీ ఆక్సిడెంట్‌ మనకు ఆరోగ్యకరమైన ప్రయోజనాలను ఇస్తుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter wp-image-67651 size-full" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365&period;in10&period;cdn-alpha&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2025&sol;01&sol;healthy-junk-foods&period;jpg" alt&equals;"do you know that these are healthy junk foods" width&equals;"1200" height&equals;"675" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">3&period; డార్క్‌ చాకొలెట్‌<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">అన్ని చాకొలెట్లు ఆరోగ్యకరమైనవి కావు&period; కేవలం డార్క్‌ చాకొలెట్స్‌ మాత్రమే ఆరోగ్యకరమైనవి&period; వాటిల్లో అధిక శాతం కోకో ఉంటుంది&period; అందులో ఉండే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు గుండెకు మేలు చేస్తాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">4&period; పీనట్‌ బటర్‌<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">పీనట్‌ బటర్‌ అంటే&period;&period; పల్లీల నుంచి తయారుచేయబడేది&period; దీన్ని జంక్‌ ఫుడ్‌ గా భావిస్తారు&period; కానీ కాదు&period; నిజానికి ఈ బటర్‌ మనకు ఎంతో శ్రేయస్కరం&period; ఇందులో విటమిన్‌ ఇ&comma; మెగ్నిషియం&comma; యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి&period; వారంలో రెండు సార్లు పీనట్‌ బటర్‌ను తిన్నా చాలు&comma; అనేక లాభాలు కలుగుతాయి&period; ముఖ్యంగా మహిళలు దీన్ని తింటే అధికంగా బరువు పెరిగే అవకాశం తక్కువగా ఉంటుందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి&period; చాలా మంది పీనట్‌ బటర్‌లో కొవ్వు ఉంటుందని అనుకుంటారు&period; అయితే అది నిజమే అయినప్పటికీ అవన్నీ మోనో అన్‌శాచురేటెడ్‌&comma; పాలీ అన్‌శాచురేటెడ్‌ కొవ్వులు&period; ఇవి మనకు ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులే&period; కనుక భయపడాల్సిన పనిలేదు&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">5&period; రెడ్‌వైన్‌<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">రెడ్‌వైన్‌ అన్ని ఆల్కహాల్‌ పానీయాల్లా కాదు&period; ఈ వైన్‌లో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి&period; ఇవి గుండె జబ్బులు&comma; క్యాన్సర్‌ వంటి వ్యాధులు రాకుండా చూస్తాయి&period; అలాగే శరీరం వాపులకు గురి కాకుండా చూసే యాంటీ ఇన్‌ఫ్లామేటరీ గుణాలు రెడ్‌ వైన్‌లో ఉంటాయి&period;<&sol;p>&NewLine;