ఉప‌వాసం చేయ‌డం మంచిదే.. దాంతో ఎలాంటి ప్ర‌యోజ‌నాలు క‌లుగుతాయో తెలుసా ?

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">దైవాన్ని పూజించే వారు à°¸‌à°¹‌జంగానే ఉప‌వాసం చేస్తుంటారు&period; హిందూ సంప్ర‌దాయంలో à°­‌క్తులు à°¤‌à°® ఇష్ట దైవాల‌కు అనుగుణంగా ఆయా రోజుల్లో ఉప‌వాసాలు ఉంటారు&period; ఇక ముస్లింలు కూడా రంజాన్ మాసంలో ఉప‌వాసం ఉంటారు&period; అయితే ఉప‌వాసం ఉండ‌డం అన్న‌ది నిజానికి à°®‌à°¨‌కు మంచిదే&period; దాని à°µ‌ల్ల ఆరోగ్య‌క‌à°°‌మైన ప్ర‌యోజనాలే క‌లుగుతాయి&period; వారానికి క‌నీసం ఒక్క రోజు అయినా à°¸‌రే ఉప‌వాసం ఉండ‌డం à°µ‌ల్ల అనేక అద్భుత‌మైన ప్ర‌యోజ‌నాలు క‌లుగుతాయి&period; అవేమిటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter wp-image-4167 size-full" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2021&sol;07&sol;fasting&period;jpg" alt&equals;"health benefits of fasting " width&equals;"750" height&equals;"500" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">1&period; వారంలో క‌నీసం ఒక్క రోజు ఉప‌వాసం చేసినా చాలు ఆయుర్దాయం పెరుగుతుంద‌ని సైంటిస్టులు చేప‌ట్టిన అధ్య‌à°¯‌నాలు వెల్ల‌డిస్తున్నాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">2&period; ఉప‌వాసం ఉండ‌డం à°µ‌ల్ల à°¶‌రీరం ఇన్సులిన్‌ను à°¸‌రిగ్గా గ్ర‌హిస్తుంది&period; మెట‌బాలిజం మెరుగు à°ª‌డుతుంది&period; à°¡‌యాబెటిస్ అదుపులో ఉంటుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">3&period; ఉప‌వాసం చేయ‌డం à°µ‌ల్ల రోగ నిరోధ‌క à°¶‌క్తి పెరుగుతుంది&period; à°¶‌రీరం à°¤‌à°¨‌కు తాను à°®‌à°°‌మ్మ‌త్తులు చేసుకునేందుకు కావ‌ల్సినంత à°¸‌à°®‌యం à°²‌భిస్తుంది&period; క‌నుక అనారోగ్య à°¸‌à°®‌స్య‌లు à°¤‌గ్గుతాయి&period; ముఖ్యంగా జీర్ణ‌వ్య‌à°µ‌స్థ à°ª‌నితీరు మెరుగు à°ª‌డుతుంది&period; గ్యాస్‌&comma; à°®‌à°²‌à°¬‌ద్ద‌కం à°¤‌గ్గుతాయి&period; అజీర్ణం నుంచి à°¬‌à°¯‌ట à°ª‌à°¡‌à°µ‌చ్చు&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">4&period; ఉప‌వాసం ఉండ‌డం à°µ‌ల్ల ఒత్తిడి&comma; ఆందోళ‌à°¨ à°¤‌గ్గుతాయి&period; ఆక‌లి నియంత్ర‌à°£‌లో ఉంటుంది&period; అధిక à°¬‌రువును à°¤‌గ్గించుకోవ‌డం తేలిక‌వుతుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">5&period; ఉప‌వాసంతో హైబీపీ à°¤‌గ్గుతుంది&period; గుండె జ‌బ్బులు రాకుండా నివారించ‌à°µ‌చ్చు&period; కీళ్లు ఆరోగ్యంగా ఉంటాయి&period; అందువ‌ల్ల వారానికి ఒక్క‌సారి అయినా à°¸‌రే ఉప‌వాసం చేయాల‌ని వైద్యులు చెబుతున్నారు&period;<&sol;p>&NewLine;