Phool Makhana : ఫూల్ మ‌ఖ‌నాల‌ను తింటే ఎన్ని అద్భుత‌మైన లాభాలు క‌లుగుతాయో తెలుసా..?

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">Phool Makhana &colon; à°®‌à°¨‌కు తినేందుకు అనేక à°°‌కాల ఆహారాలు అందుబాటులో ఉన్నాయి&period; కానీ వాటిల్లో ఆరోగ్య‌వంత‌మైన‌వి ఏవో చాలా మందికి తెలియ‌డం లేదు&period; à°®‌à°¨‌కు à°²‌భిస్తున్న అనేక ఆహారాల్లో ఆరోగ్య‌క‌à°°‌మైన‌వి ఉంటున్నాయి కానీ వాటిని గుర్తించ‌డం చాలా మందికి తెలియ‌డం లేదు&period; à°®‌à°¨‌కు అవి అందుబాటులోనే ఉంటాయి&comma; కానీ కొన్ని ఆహారాల గురించి చాలా మందికి తెలియ‌దు&period; అలాంటి ఆహారాల్లో ఫూల్ à°®‌ఖ‌నా కూడా ఒక‌టి&period; వీటినే తామ‌à°° విత్త‌నాలు అని కూడా అంటారు&period; ఇవి కాస్త ఖ‌రీదు ఎక్కువ‌గానే ఉంటాయి&period; అయితే ఇవి అందించే ఆరోగ్య ప్ర‌యోజ‌నాలు మాత్రం అద్భుత‌à°®‌నే చెప్పాలి&period; ఫూల్ à°®‌ఖ‌నాల‌ను తిన‌డం à°µ‌ల్ల ఎలాంటి అద్భుత‌మైన ప్ర‌యోజ‌నాలు క‌లుగుతాయో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం&period;<&sol;p>&NewLine;<h2 style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">షుగ‌ర్‌కు మెడిసిన్‌&period;&period;<&sol;h2>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ఫూల్ à°®‌ఖ‌నాలు à°¤‌క్కువ గ్లైసీమిక్ ఇండెక్స్‌ను క‌లిగి ఉంటాయి&period; అందువ‌ల్ల షుగ‌ర్ ఉన్న‌వారికి ఇవి మంచి ఆహారం అని చెప్ప‌à°µ‌చ్చు&period; వీటిని తింటే షుగ‌ర్ లెవ‌ల్స్ పెర‌గ‌వు&comma; à°¤‌గ్గుతాయి&period; అందువ‌ల్ల షుగ‌ర్ ఉన్న‌వారు వీటిని à°¤‌à°°‌చూ తింటే షుగ‌ర్ లెవల్స్‌ను à°¤‌గ్గించుకోవ‌చ్చు&period; ఇక వీటిని తింటే ఐర‌న్ పుష్క‌లంగా à°²‌భిస్తుంది&period; దీంతో à°°‌క్తం అధికంగా à°¤‌యార‌వుతుంది&period; దీని à°µ‌ల్ల à°°‌క్త‌హీన‌à°¤ నుంచి à°¬‌à°¯‌ట à°ª‌à°¡‌à°µ‌చ్చు&period; ఫూల్ à°®‌ఖ‌నాల‌ను తిన‌డం à°µ‌ల్ల ఫైబ‌ర్ పుష్క‌లంగా à°²‌భిస్తుంది&period; ఇది జీర్ణ‌వ్య‌à°µ‌స్థ à°ª‌నితీరును మెరుగు à°ª‌రుస్తుంది&period; గ్యాస్‌&comma; అసిడిటీ&comma; à°®‌à°²‌à°¬‌ద్ద‌కం వంటి జీర్ణ à°¸‌à°®‌స్య‌à°²‌ను à°¤‌గ్గిస్తుంది&period; క‌నుక ఫూల్ à°®‌ఖ‌నాల‌ను à°¤‌ప్ప‌నిస‌రిగా ఆహారంలో భాగం చేసుకోవాలి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ఫూల్ à°®‌ఖ‌నాల‌ను తిన‌డం à°µ‌ల్ల à°¶‌రీరంలో వాపులు&comma; నొప్పులు&comma; మంట‌లు à°¤‌గ్గుతాయి&period; అలాగే ఆక్సీక‌à°°à°£ ఒత్తిడి à°¤‌గ్గుతుంది&period; దీంతో క్యాన్స‌ర్‌&comma; హార్ట్ ఎటాక్ వంటి ప్రాణాంత‌క వ్యాధులు రాకుండా ఉంటాయి&period; ఫూల్ à°®‌ఖ‌నాలు ఇన్సులిన్ నిరోధ‌క‌à°¤‌ను à°¤‌గ్గిస్తాయి&period; దీంతో à°®‌హిళ‌ల్లో à°µ‌చ్చే పీసీవోడీ à°¸‌à°®‌స్య à°¤‌గ్గుతుంది&period; దీని à°µ‌ల్ల సంతానం క‌లిగే అవ‌కాశాలు పెరుగుతాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<figure id&equals;"attachment&lowbar;47291" aria-describedby&equals;"caption-attachment-47291" style&equals;"width&colon; 1200px" class&equals;"wp-caption aligncenter"><img class&equals;"wp-image-47291 size-full" title&equals;"Phool Makhana &colon; ఫూల్ à°®‌ఖ‌నాల‌ను తింటే ఎన్ని అద్భుత‌మైన లాభాలు క‌లుగుతాయో తెలుసా&period;&period;&quest;" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2024&sol;05&sol;phool-makhana-in-telugu&period;jpg" alt&equals;"Phool Makhana in telugu health benefits know about them" width&equals;"1200" height&equals;"675" &sol;><figcaption id&equals;"caption-attachment-47291" class&equals;"wp-caption-text">Phool Makhana<&sol;figcaption><&sol;figure>&NewLine;<h2 style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">హైబీపీ à°¤‌గ్గుతుంది&period;&period;<&sol;h2>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ఫూల్ à°®‌ఖ‌నాల‌లో పొటాషియం అధికంగా ఉంటుంది&period; ఇది హైబీపీని à°¤‌గ్గిస్తుంది&period; హైబీపీ ఉన్న‌వారు రోజూ ఫూల్ à°®‌ఖ‌నాల‌ను తింటే బీపీ కంట్రోల్ అవుతుంది&period; దీంతో గుండె ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది&period; ఫూల్ à°®‌ఖ‌నాల‌ను à°¤‌à°°‌చూ తింటుంటే à°¶‌రీరంలో ఉండే విష à°ª‌దార్థాలు&comma; వ్య‌ర్థాలు à°¬‌à°¯‌ట‌కు పోతాయి&period; అధిక à°¬‌రువు ఉన్న‌వారు వీటిని à°¤‌ప్ప‌నిస‌రిగా ఆహారంలో చేర్చుకోవాలి&period; ఇలా ఫూల్ à°®‌ఖ‌నాల‌తో ఎన్నో ప్ర‌యోజ‌నాల‌ను పొంద‌à°µ‌చ్చు&period;<&sol;p>&NewLine;