చ‌ర్మ క‌ణాలు వేగంగా మ‌ర‌మ్మ‌త్తు కావాలంటే.. రోజూ అర‌టి పండ్ల‌ను తినాలి..!

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">అరటిపండ్లను సూపర్ ఫుడ్ గా భావిస్తారు&period; చాలా మంది అరటి పండ్లను ఇష్టంగా తింటారు&period; అయితే వీటితో చ‌ర్మాన్ని సంర‌క్షించుకోవ‌చ్చు&period; వీటిని ఫేస్ ప్యాక్&comma; హెయిర్ మాస్క్ లుగా కూడా ఉపయోగించుకోవ‌చ్చు&period; జుట్టు&comma; చర్మానికి అరటి పండ్లు చాలా మేలు చేస్తాయి&period; రోజూ ఈ పండ్ల‌ను తినడం వల్ల మీ ఆరోగ్యంతో పాటు అందం కూడా పెరుగుతుంది&period; అరటిపండ్లలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు అధిక పరిమాణంలో ఉంటాయి&period; మన చర్మాన్ని మరింత అందంగా మార్చడానికి వివిధ రకాల పోషకాలను కలిగి ఉంటాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter wp-image-3879 size-full" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2021&sol;07&sol;bananas1&period;jpg" alt&equals;"take bananas daily to repair skin tissues " width&equals;"750" height&equals;"563" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">1&period; అరటి పండ్ల‌లో పొటాషియం&comma; మాంగనీస్ లు పుష్కలంగా లభిస్తాయి&period; ఇవి మన చర్మాన్ని మృదువుగా&comma; ఆరోగ్యంగా ఉంచ‌డానికి à°¸‌హాయ à°ª‌à°¡‌తాయి&period; చర్మంలో కొల్లాజెన్ ను పెంచడానికి మాంగనీస్ సహాయపడుతుంది&period; కొల్లాజెన్ అనేది చర్మ కణాల ద్వారా ఉత్పత్తి చేయబడిన ఒక రకమైన ప్రోటీన్&period; ఇది చర్మాన్ని మృదువుగా చేయడంలో సహాయపడుతుంది&period; ముఖంపై వృద్ధాప్య ఛాయ‌లను తొలగిస్తుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">2&period; అరటి పండ్ల‌లో పొటాషియం ఉంటుంది&period; ఇది చర్మ కణాలకు ఆక్సిజన్&comma; రక్తం రెండింటి ప్రవాహాన్ని మెరుగు à°ª‌రుస్తుంది&period; ఇది రక్త ప్రవాహాన్ని పెంచుతుంది&period; పొటాషియం చర్మానికి ప్రకాశాన్ని అందించడంలో సహాయపడుతుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">3&period; రోజూ అరటి పండ్ల‌ను తినడం వల్ల ముఖం మీద మెరుపు పెరుగుతుంది&period; ఈ పండ్లు జీర్ణవ్యవస్థ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి&period; మలబద్దకాన్ని à°¤‌గ్గిస్తాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">4&period; అరటి పండు చర్మ à°¸‌à°®‌స్య‌à°²‌ను త్వ‌à°°‌గా à°¨‌యం చేస్తుంది&period; రోజూ అరటి పండ్లు తినే వారిలో చర్మ కణాలు వేగంగా à°®‌à°°‌మ్మ‌త్తుల‌కు గుర‌వుతాయి&period; దీంతో చ‌ర్మం సుర‌క్షితంగా ఉంటుంది&period; అరటి పండ్ల‌లో విటమిన్ సి ఉంటుంది&period; ఇది చర్మానికి మేలు చేస్తుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">5&period; అరటి పండ్ల‌లో ఇనుము&comma; పొటాషియం&comma; మాంగనీస్&comma; మెగ్నీషియం వంటి వివిధ పోష‌కాలు ఉంటాయి&period; అరటి పండ్ల‌లో యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలు ఉంటాయి&period; ఇవి à°®‌à°¨‌ల్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి&period; దృఢంగా ఉండడానికి సహాయపడతాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<p><strong>ఎప్ప‌టిక‌ప్పుడు అప్‌డేట్స్ కోసం టెలిగ్రామ్‌లో à°®‌మ్మ‌ల్ని ఫాలో అవ్వండి&colon;<&sol;strong> <a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;t&period;me&sol;ayurvedam365">Ayurvedam365<&sol;a><&sol;p>&NewLine;