Coconut : రాత్రి నిద్ర‌కు ముందు కొబ్బ‌రిని తింటే.. ఏం జ‌రుగుతుందో తెలుసా..?

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">Coconut &colon; కొబ్బ‌రికాయ‌à°²‌ను తిన‌డం à°µ‌ల్ల ఎలాంటి లాభాలు క‌లుగుతాయో అంద‌రికీ తెలిసిందే&period; కొబ్బ‌రిలో ఆరోగ్య‌క‌à°°‌మైన కొవ్వులు&comma; పోష‌కాలు&comma; యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉంటాయి&period; ఎండు కొబ్బ‌రిని భార‌తీయులు ఎంతో పురాత‌à°¨ కాలం నుంచే వంట‌ల్లో ఉప‌యోగిస్తున్నారు&period; ఆసియాలో కొన్ని ప్రాంతాల్లో కొబ్బ‌రిని ఔష‌ధంగా కూడా వాడుతారు&period; కొబ్బ‌రిలో యాంటీ బాక్టీరియ‌ల్‌&comma; యాంటీ ఫంగ‌ల్ గుణాలు ఉంటాయి&period; అయితే à°ª‌చ్చి కొబ్బ‌à°°à°¿ లేదా ఎండు కొబ్బ‌రిని కొద్దిగా తీసుకుని దాన్ని రాత్రి పూట నిద్ర‌కు ముందు తినాలి&period; దీంతో అనేక విధాలుగా ప్ర‌యోజ‌నాలు క‌లుగుతాయి&period; ఇక కొబ్బ‌రిని రాత్రి నిద్ర‌కు ముందు తిన‌డం à°µ‌ల్ల ఎలాంటి లాభాలు క‌లుగుతాయో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">à°ª‌చ్చి కొబ్బ‌రిని రాత్రి పూట నిద్ర‌కు ముందు తిన‌డం à°µ‌ల్ల à°®‌à°²‌à°¬‌ద్ద‌కం అన్న‌ది ఉండ‌దు&period; ఈ à°¸‌à°®‌స్య‌ను à°¤‌గ్గించ‌డంలో ఎండు కొబ్బ‌à°°à°¿ క‌న్నా à°ª‌చ్చి కొబ్బ‌à°°à°¿ బాగా à°ª‌నిచేస్తుంది&period; ఎందుకంటే ఇందులో ఫైబ‌ర్ అధికంగా ఉంటుంది&period; ఇది à°®‌à°²‌à°¬‌ద్ద‌కాన్ని à°¤‌గ్గించ‌డంలో à°¸‌హాయ à°ª‌డుతుంది&period; క‌నుక రాత్రి నిద్ర‌కు ముందు కాస్త à°ª‌చ్చి కొబ్బ‌రిని తింటే జీర్ణ‌వ్య‌à°µ‌స్థ à°ª‌నితీరు మెరుగు à°ª‌డుతుంది&period; తిన్న ఆహారం à°¸‌రిగ్గా జీర్ణ‌à°®‌వుతుంది&period; à°®‌à°²‌à°¬‌ద్ద‌కం నుంచి à°¬‌à°¯‌ట à°ª‌à°¡‌à°µ‌చ్చు&period; à°®‌రుస‌టి రోజు ఉద‌యం సాఫీగా విరేచ‌నం అవుతుంది&period; క‌నుక రాత్రి నిద్ర‌కు ముందు à°ª‌చ్చి కొబ్బ‌రిని కాస్త తినాలి&period; ఇక రాత్రి పూట హార్ట్ ఎటాక్ లు à°µ‌చ్చేందుకు ఎక్కువ‌గా అవ‌కాశాలు ఉంటాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<figure id&equals;"attachment&lowbar;24309" aria-describedby&equals;"caption-attachment-24309" style&equals;"width&colon; 1200px" class&equals;"wp-caption aligncenter"><img class&equals;"wp-image-24309 size-full" title&equals;"Coconut &colon; రాత్రి నిద్ర‌కు ముందు కొబ్బ‌రిని తింటే&period;&period; ఏం జ‌రుగుతుందో తెలుసా&period;&period;&quest;" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2022&sol;12&sol;coconut&period;jpg" alt&equals;"take Coconut at night before sleep know the benefits " width&equals;"1200" height&equals;"675" &sol;><figcaption id&equals;"caption-attachment-24309" class&equals;"wp-caption-text">Coconut<&sol;figcaption><&sol;figure>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">రాత్రి పూట 2 నుంచి 4 గంట‌à°² à°¸‌à°®‌యంలో ఎక్కువ‌గా గుండె పోటు à°µ‌స్తుంటుంది&period; ఇందుకు అనేక కార‌ణాలు ఉంటాయి&period; కానీ రాత్రి నిద్ర‌కు ముందు కాస్త à°ª‌చ్చి కొబ్బ‌రిని తింటే à°¶‌రీరంలో కొలెస్ట్రాల్ లెవ‌ల్స్ నియంత్ర‌à°£‌లోకి à°µ‌స్తాయి&period; చెడు కొలెస్ట్రాల్ à°¤‌గ్గి మంచి కొలెస్ట్రాల్ పెరుగుతుంది&period; దీంతో à°°‌క్త‌నాళాల్లో ఉండే అడ్డంకులు తొల‌గిపోతాయి&period; à°«‌లితంగా హార్ట్ ఎటాక్‌లు à°µ‌చ్చే ముప్పు à°¤‌గ్గుతుంది&period; క‌నుక రాత్రి నిద్ర‌కు ముందు కొబ్బ‌రిని à°¤‌ప్ప‌నిస‌రిగా తినాలి&period; అలాగే ఇలా కొబ్బ‌రిని తిన‌డం à°µ‌ల్ల అధిక à°¬‌రువును కూడా à°¤‌గ్గించుకోవ‌చ్చు&period; కొబ్బ‌రిలో ఆరోగ్య‌క‌à°°‌మైన కొవ్వులు ఉంటాయి&period; అలాగే విట‌మిన్లు&comma; మిన‌à°°‌ల్స్‌&comma; యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉంటాయి&period; ఇవ‌న్నీ à°¶‌రీరంలోని కొవ్వును క‌రిగిస్తాయి&period; దీంతో à°¬‌రువు à°¤‌గ్గుతారు&period; క‌నుక రాత్రి నిద్ర‌కు ముందు కొబ్బ‌రిని తినాల్సి ఉంటుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">కొబ్బ‌à°°à°¿ చ‌ర్మ à°¸‌à°®‌స్య‌à°²‌ను à°¤‌గ్గించ‌డంలో అద్భుతంగా à°ª‌నిచేస్తుంది&period; మొటిమ‌లు&comma; à°®‌చ్చ‌à°²‌ను తొల‌గిస్తుంది&period; అలాగే కొబ్బ‌రిని తిన‌డం à°µ‌ల్ల నిద్ర‌లేమి నుంచి à°¬‌à°¯‌ట à°ª‌à°¡‌à°µ‌చ్చు&period; à°ª‌డుకున్న వెంట‌నే గాఢ నిద్ర‌లోకి జారుకుంటారు&period; క‌నుక రాత్రి నిద్ర‌కు ముందు à°¤‌ప్ప‌కుండా à°ª‌చ్చి కొబ్బ‌రిని కాస్త తినాలి&period; దీని à°µ‌ల్ల అన్ని విధాలుగా ఆరోగ్యంగా ఉంటారు&period;<&sol;p>&NewLine;