కిస్మిస్‌ల‌ను రోజూ ఈ స‌మ‌యంలో తింటే.. ఎన్నో లాభాలు..!

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">కిస్మిస్ పండ్లు అంటే à°¸‌à°¹‌జంగానే చాలా మంది ఎంతో ఇష్టంగా తింటారు&period; ఇవి రుచికి తియ్య‌గా&comma; కాస్త పుల్ల‌గా కూడా ఉంటాయి&period; వీటిని ఎక్కువ‌గా తీపి à°ª‌దార్థాల à°¤‌యారీలో వేస్తుంటారు&period; అయితే వాస్త‌వానికి కిస్మిస్‌à°²‌ను కేవ‌లం స్వీట్ల‌తోనే కాదు&period;&period; రోజూ తినాలి&period; వీటిని రోజువారీ ఆహారంలో భాగంగా చేసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల ఎన్నో లాభాలు క‌లుగుతాయి&period; అవేమిటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">కిస్మిస్‌లలో పొటాషియం&comma; మెగ్నిషియం ఉంటాయి&period; వీటిని తినడం వల్ల అసిడిటీ రాదు&period; కిస్మిస్‌లలో కాల్షియం ఉండడం వల్ల దంతాలకు&comma; ఎముకలకు మంచిది&period; వాటిలో ఉండే బోరాన్ అనే ఖనిజం మూలంగా ఎముకలకు సంబంధించిన ఆస్టియో పోరోసిస్‌ను రాకుండా చూసుకోవచ్చు&period; దీని à°µ‌ల్ల ఎముక‌లు దృఢంగా&comma; ఆరోగ్యంగా ఉంటాయి&period; కిస్మిస్‌లలో రాగి&comma; ఇనుము&comma; విటమిన్ బి 12 కూడా ఉంటాయి&period; కాబట్టి à°°‌క్త‌హీన‌à°¤‌ ఉన్నవారు వీటిని తింటే రక్తహీనత తగ్గుతుంది&period; త్వరగా గాయాలు నయం అవుతాయి&period; à°°‌క్తం బాగా à°¤‌యార‌వుతుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter wp-image-51586 size-full" src&equals;"http&colon;&sol;&sol;47&period;129&period;55&period;180&sol;&sol;var&sol;www&sol;ayurvedam365&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2024&sol;10&sol;raisins-3&period;jpg" alt&equals;"this is he best time to eat raisins " width&equals;"1200" height&equals;"675" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">కిస్మిస్‌లలో పాలిఫినాలిక్ ఫైటో పోషకాలుంటాయి&period; ఇవి వాపులను తగ్గిస్తాయి&period; బాక్టీరియా వల్ల వచ్చే ఇన్‌ఫెక్షన్లను అడ్డుకుంటాయి&period; ఈ పండ్లలో ఉండే యాంటీ ఆక్సిడెంట్ గుణాలు క్యాన్సర్ రాకుండా చూస్తాయి&period; కంటి రోగాల నుంచి రక్షణనిస్తాయి&period; దీని à°µ‌ల్ల క‌ళ్లు ఆరోగ్యంగా ఉంటాయి&period; చూపు మెరుగు à°ª‌డుతుంది&period; అలాగే రోగాలు రాకుండా చూసుకోవ‌చ్చు&period; కిస్మిస్ పండ్లను తినడం వల్ల పురుషుల్లో శృంగార సామర్థ్యం పెరుగుతుంది&period; ఒంట్లో నీరసం తగ్గుతుంది&period; ఉత్సాహంగా ఉంటారు&period; కిస్మిస్‌లను తినడం వల్ల రక్త సరఫరా మెరుగు పడుతుంది&period; గుండె ఆరోగ్యం పదిలంగా ఉంటుంది&period; హార్ట్ ఎటాక్ లు రాకుండా ఉంటాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">క‌నుక à°®‌à°¨‌కు కిస్మిస్‌à°²‌ను తిన‌డం à°µ‌ల్ల ఎన్నో ఆరోగ్య‌క‌à°°‌మైన ప్ర‌యోజ‌నాలు క‌లుగుతాయని చెప్ప‌à°µ‌చ్చు&period; కాబ‌ట్టి వీటిని రోజువారీ ఆహారంలో భాగంగా చేసుకోవాలి&period; సాయంత్రం స్నాక్స్ à°¸‌à°®‌యంలో చిరుతిళ్ల‌ను తిన‌డానికి à°¬‌దులుగా వీటిని తింటే&period;&period; రుచికి రుచి&period;&period; ఆరోగ్యానికి ఆరోగ్యం&period;&period; పోష‌కాల‌కు పోష‌కాలు&period;&period; అన్నీ à°²‌భిస్తాయి&period; కాబ‌ట్టి కిస్మిస్‌à°²‌ను రోజూ తిన‌డం à°®‌రిచిపోకండి&period;<&sol;p>&NewLine;