Pesara Pappu Charu : శ‌రీరానికి ఎంతో చ‌లువ చేసే పెస‌ర‌ప‌ప్పు చారు.. త‌యారీ ఇలా..!

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">Pesara Pappu Charu &colon; పెస‌à°° à°ª‌ప్పును à°®‌నం చాలా కాలం నుండి వంటింట్లో ఉప‌యోగిస్తూ ఉన్నాం&period; పెస‌à°° à°ª‌ప్పు à°®‌à°¨ à°¶‌రీరానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది&period; పెస‌à°° à°ª‌ప్పులో క్యాల్షియం&comma; పొటాషియంతోపాటు ఫైబ‌ర్ కూడా అధికంగా ఉంటుంది&period; బీపీని&comma; షుగ‌ర్ ను నియంత్రించ‌డంతో పాటు à°°‌క్తహీన‌à°¤‌ను à°¤‌గ్గించ‌డంలో పెస‌à°°‌à°ª‌ప్పు ఉప‌యోగ‌à°ª‌డుతుంది&period; పెస‌à°°à°ª‌ప్పును à°¤‌à°°‌చూ ఆహారంలో భాగంగా చేసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల à°®‌à°²‌à°¬‌ద్ద‌కం à°¸‌à°®‌స్య à°¤‌గ్గుతుంది&period; à°®‌నం ఆహారంగా తీసుకునే అన్ని à°°‌కాల à°ª‌ప్పుల కంటే క్యాల‌రీలు à°¤‌క్కువ‌గా ఉండ‌à°¡‌మే కాకుండా త్వ‌à°°‌గా జీర్ణ‌à°®‌య్యే à°ª‌ప్పు పెస‌à°°‌à°ª‌ప్పు&period; జుట్టు పెరుగుద‌à°²‌కు కూడా పెస‌à°° à°ª‌ప్పు à°¸‌హాయ‌à°ª‌డుతుంది&period; à°¬‌రువు à°¤‌గ్గ‌డంలో కూడా పెస‌à°°‌à°ª‌ప్పు ఉప‌యోగ‌à°ª‌డుతుంది&period; పెస‌à°°‌à°ª‌ప్పును ఉప‌యోగించి à°®‌నం à°°‌క‌à°°‌కాల‌à°² వంట‌à°²‌ను&comma; ఆహార à°ª‌దార్థాల‌ను à°¤‌యారు చేస్తూ ఉంటాం&period; పెస‌à°°à°ª‌ప్పుతో చేసే చారు చాలా రుచిగా ఉంటుంది&period; అయితే ఈ పెస‌à°° à°ª‌ప్పు చారును ఎలా à°¤‌యారు చేసుకోవాలి&period;&period; దీని à°¤‌యారీకి కావ‌ల్సిన à°ª‌దార్థాలు ఏమిటి&period;&period; అన్న వివరాల‌ను ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం&period;<&sol;p>&NewLine;<figure id&equals;"attachment&lowbar;13001" aria-describedby&equals;"caption-attachment-13001" style&equals;"width&colon; 1200px" class&equals;"wp-caption aligncenter"><img class&equals;"wp-image-13001 size-full" title&equals;"Pesara Pappu Charu &colon; à°¶‌రీరానికి ఎంతో చ‌లువ చేసే పెస‌à°°‌à°ª‌ప్పు చారు&period;&period; à°¤‌యారీ ఇలా&period;&period;&excl;" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2022&sol;04&sol;pesara-pappu-charu&period;jpg" alt&equals;"Pesara Pappu Charu is very cool food in summer make it like this " width&equals;"1200" height&equals;"675" &sol;><figcaption id&equals;"caption-attachment-13001" class&equals;"wp-caption-text">Pesara Pappu Charu<&sol;figcaption><&sol;figure>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">పెస‌à°°‌à°ª‌ప్పు చారు à°¤‌యారీకి కావ‌ల్సిన à°ª‌దార్థాలు&period;&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">పెస‌à°°‌à°ª‌ప్పు &&num;8211&semi; ఒక క‌ప్పు&comma; à°ª‌సుపు &&num;8211&semi; అర టీ స్పూన్&comma; పొడుగ్గా à°¤‌రిగిన à°ª‌చ్చి మిర్చి &&num;8211&semi; రెండు&comma; పొడుగ్గా à°¤‌రిగిన ఉల్లిపాయ &&num;8211&semi; ఒక‌టి&comma; à°¤‌రిగిన ట‌మాటాలు &&num;8211&semi; 2&comma; నూనె &&num;8211&semi; అర టీ స్పూన్‌&comma; కారం &&num;8211&semi; ఒక టీ స్పూన్&comma; ఉప్పు &&num;8211&semi; రుచికి à°¸‌à°°à°¿à°ª‌à°¡à°¾&comma; చింత‌పండు à°°‌సం &&num;8211&semi; రుచికి à°¸‌à°°à°¿à°ª‌à°¡à°¾&comma; నీళ్లు &&num;8211&semi; 2 గ్లాసులు&comma; క‌రివేపాకు &&num;8211&semi; ఒక రెబ్బ‌&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">తాళింపు à°¤‌యారీకి కావ‌ల్సిన à°ª‌దార్థాలు&period;&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">నూనె &&num;8211&semi; ఒక టేబుల్ స్పూన్‌&comma; జీల‌క‌ర్ర &&num;8211&semi; ఒక టీ స్పూన్&comma; ఆవాలు &&num;8211&semi; ఒక టీ స్పూన్&comma; ఇంగువ &&num;8211&semi; పావు టీ స్పూన్&comma; క‌చ్చా à°ª‌చ్చాగా చేసిన వెల్లుల్లి రెబ్బ‌లు &&num;8211&semi; 5&comma; ఎండు మిర‌à°ª‌కాయ‌లు &&num;8211&semi; 2&comma; క‌రివేపాకు &&num;8211&semi; ఒక రెబ్బ‌&comma; à°¤‌రిగిన కొత్తిమీర &&num;8211&semi; కొద్దిగా&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">పెస‌à°° à°ª‌ప్పు చారు à°¤‌యారీ విధానం&period;&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ముందుగా కుక్క‌ర్ లో క‌డిగిన పెస‌à°°‌à°ª‌ప్పు&comma; à°¤‌రిగిన ట‌మాటాలు&comma; à°¤‌రిగిన ఉల్లిపాయ‌లు&comma; à°¤‌రిగిన à°ª‌చ్చి మిర్చి&comma; à°ª‌సుపు&comma; ఒక టీ స్పూన్‌ నూనె&comma; à°¸‌à°°à°¿à°ª‌à°¡à°¾ నీటిని పోసి మూత పెట్టి 3 విజిల్స్ à°µ‌చ్చే à°µ‌à°°‌కు ఉడికించుకోవాలి&period; à°ª‌ప్పు ఉడికిన à°¤‌రువాత మూత తీసి రుచికి à°¸‌à°°à°¿à°ª‌à°¡à°¾ ఉప్పును&comma; కారం వేసి à°ª‌ప్పును మెత్త‌గా చేసుకోవాలి&period; à°¤‌రువాత చింత‌పండు రసం&comma; రెండు గ్లాసుల నీళ్ల‌ను పోసి కలుపుకోవాలి&period; à°¤‌రువాత క‌రివేపాకు వేసి కుక్క‌ర్ ను స్ట‌వ్ మీద పెట్టి 10 నిమిషాల పాటు చారును à°®‌ధ్య‌స్ధ మంట‌పై ఉడికించుకోవాలి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ఇప్పుడు ఒక క‌ళాయిలో నూనె వేసి కాగాక కొత్తిమీర à°¤‌ప్ప మిగిలిన à°ª‌దార్థాల‌న్ని వేసి తాళింపు చేసుకోవాలి&period; ఇలా చేసుకున్న తాళింపును ముందుగా à°¤‌యారు చేసి పెట్టుకున్న చారులో వేసి క‌లుపుకోవాలి&period; ఇలా క‌లిపిన à°¤‌రువాత à°®‌ళ్లీ à°ª‌ప్పు చారును 2 నిమిషాల పాటు à°®‌రిగించి&comma; చివ‌à°°‌గా కొత్తిమీర‌ను వేసి స్ట‌వ్ ఆఫ్ చేసుకోవాలి&period; ఇలా చేయ‌డం à°µ‌ల్ల ఎంతో రుచిగా ఉండే పెస‌à°°‌à°ª‌ప్పు చారు à°¤‌యార‌వుతుంది&period; ఈ చారును వేడి వేడి అన్నంలో నెయ్యితో క‌లిపి తింటే ఎంతో రుచిగా ఉండ‌à°¡‌మే కాకుండా&period;&period; à°¶‌రీరానికి చ‌లువ చేస్తుంది&period;<&sol;p>&NewLine;