Nuts : న‌ట్స్‌ను తిన‌డంలో చాలా మంది చేసే పొర‌పాటు ఇదే.. దీన్ని అస‌లు చేయ‌కండి..!

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">Nuts &colon; ప్ర‌కృతి ప్ర‌సాదించిన అతి à°¬‌à°²‌మైన ఆహారాల్లో డ్రై à°¨‌ట్స్ ఒక‌టి&period; ఇవి à°®‌à°¨ à°¶‌రీరానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయి&period; à°¶‌రీరానికి మేలు చేసే కొవ్వులు&comma; ప్రోటీన్స్ డ్రై à°¨‌ట్స్ లో అధికంగా ఉంటాయి&period; à°®‌నం ఎక్కువ‌గా వేరు à°¶‌à°¨‌గ à°ª‌ప్పులు &lpar;à°ª‌ల్లీలు&rpar;&comma; వాల్ à°¨‌ట్స్‌&comma; జీడిప‌ప్పు&comma; బాదం à°ª‌ప్పు&comma; నువ్వులు&comma; పిస్తా à°ª‌ప్పులు&comma; పుచ్చ గింజ‌à°² à°ª‌ప్పు&comma; గుమ్మ‌à°¡à°¿ గింజ‌à°² à°ª‌ప్పు&comma; పొద్దు తిరుగుడు గింజ‌à°² à°ª‌ప్పును అధికంగా వాడుతూ ఉంటాం&period; ఇవి చాలా రుచిగా కూడా ఉంటాయి&period; వీటిని à°®‌నం కొనుగోలు చేసి ఇంట్లో నిల్వ చేసుకుంటూ ఉంటాం&period; ప్ర‌స్తుత కాలంలో వీటిని గిప్ట్స్ రూపంలో&comma; అలాగే మీటింగ్స్ లో కూడా ఇస్తూ ఉన్నారు&period;<&sol;p>&NewLine;<figure id&equals;"attachment&lowbar;13004" aria-describedby&equals;"caption-attachment-13004" style&equals;"width&colon; 1200px" class&equals;"wp-caption aligncenter"><img class&equals;"wp-image-13004 size-full" title&equals;"Nuts &colon; à°¨‌ట్స్‌ను తిన‌డంలో చాలా మంది చేసే పొర‌పాటు ఇదే&period;&period; దీన్ని అస‌లు చేయ‌కండి&period;&period;&excl;" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2022&sol;04&sol;nuts&period;jpg" alt&equals;"Do not make this mistake while eating nuts " width&equals;"1200" height&equals;"755" &sol;><figcaption id&equals;"caption-attachment-13004" class&equals;"wp-caption-text">Nuts<&sol;figcaption><&sol;figure>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ప్ర‌తి రోజూ వీటిని ఆహారంగా తీసుకునే వారు కూడా ఉన్నారు&period; అయితే చాలా మందికి డ్రై à°¨‌ట్స్ ను నేరుగా తిన‌డం మంచిదా లేదా నాన‌బెట్టుకుని తిన‌డం మంచిదా&comma; ఎలా తిన‌డం à°µ‌ల్ల మేలు క‌లుగుతుంది&period;&period; అనే సందేహాలు à°µ‌స్తుంటాయి&period; డ్రై à°¨‌ట్స్ ను నేరుగా తిన‌డం à°µ‌ల్ల à°¶‌రీరానికి ఎటువంటి హాని క‌à°²‌గ‌దు&period; వీటిని నేరుగా తిన‌డంవ‌ల్ల అజీర్తి&comma; గ్యాస్ వంటి à°¸‌à°®‌స్య‌లు కూడా రావు&period; కానీ డ్రై à°¨‌ట్స్ లో 40 శాతం à°µ‌à°°‌కు నూనె ఉంటుంది&period; వీటిని నేరుగా తిన‌డం à°µ‌ల్ల నూనె కార‌ణంగా వికారం క‌లిగే అవ‌కాశాలు ఉంటాయి&period; కొంద‌రికి వాంతులు కూడా అవ్వచ్చు&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">వీటిలో కొన్ని గ‌ట్టిగా కూడా ఉంటాయి&period; వీటిని à°®‌నం à°¸‌రిగ్గా à°¨‌à°®‌à°²‌à°¨‌ప్పుడు&comma; ఇవి జీర్ణం అవ్వ‌క à°®‌లంలో అలాగే ముక్క‌లు ముక్క‌లుగా à°µ‌స్తాయి&period; డ్రై à°¨‌ట్స్ ను నేరుగా తిన‌డం వల్ల అవి à°¸‌రిగ్గా జీర్ణం కాక‌పోవ‌డం à°µ‌ల్ల వాటిలో పోష‌కాలు à°¶‌రీరానికి పూర్తిగా à°²‌భించ‌వు&period; డ్రై à°¨‌ట్స్ ను నాన‌బెట్టుకుని తిన‌డం à°µ‌ల్ల త్వ‌à°°‌గా జీర్ణ‌à°®‌వుతాయి&period; వీటిని 6 నుండి 7 గంట‌à°² పాటు నీళ్ల‌లో నాన‌బెట్టుకుని తిన‌డం à°µ‌ల్ల వీటిలో ఉండే నూనెలు పాలలాగా మారుతాయి&period; డ్రై à°¨‌ట్స్ ను నాన‌బెట్టుకుని తిన‌డం à°µ‌ల్ల వికారం కూడా క‌à°²‌గ‌దు&period; డ్రైన‌ట్స్ ను నేరుగా తిన‌డం à°µ‌ల్ల à°¶‌రీరానికి ఎటువంటి హాని క‌à°²‌గ‌à°¨‌ప్ప‌టికీ&comma; వీటిని నాన‌బెట్టుకుని తిన‌డం à°µ‌ల్ల త్వ‌à°°‌గా జీర్ణ‌à°®‌య్యి వీటిలో ఉండే పోష‌కాలు పూర్తిగా à°¶‌రీరానికి అందుతాయి&period; క‌నుక à°¨‌ట్స్‌ను ఎల్లప్పుడూ నీటిలో నాన‌బెట్టి తింటే మంచిది&period; ఉద‌యం నాన‌బెడితే సాయంత్రం లేదా రాత్రి నాన‌బెడితే à°®‌రుస‌టి రోజు ఉద‌యం తిన‌à°µ‌చ్చు&period; ఇలా నాన‌బెట్టిన à°¨‌ట్స్‌లో ఉండే పోష‌కాల‌న్నీ à°®‌à°¨‌కు à°²‌భిస్తాయి&period; à°®‌నం ఆరోగ్యంగా ఉంటాం&period;<&sol;p>&NewLine;