Radish Chapati : ముల్లంగి చ‌పాతీలు.. ఎంతో ఆరోగ్య‌క‌రం.. షుగ‌ర్ ఉన్న‌వారికి మంచివి..

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">Radish Chapati &colon; à°®‌à°¨‌కు అందుబాటులో ఉన్న కూర‌గాయ‌ల్లో ముల్లంగి కూడా ఒకటి&period; ఇది రుచిలో ఘాటుగా ఉంటుంది&period; క‌నుక దీన్ని తినేందుకు ఎవ‌రూ ఇష్ట‌à°ª‌à°¡‌రు&period; కానీ వాస్త‌వానికి ముల్లంగిని తింటే ఎన్నో ప్ర‌యోజ‌నాల‌ను పొంద‌à°µ‌చ్చు&period; ఇది షుగ‌ర్ ఉన్న వారికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది&period; దీన్ని తిన‌డం à°µ‌ల్ల అధిక à°¬‌రువు à°¤‌గ్గ‌డంతోపాటు షుగ‌ర్ లెవ‌ల్స్‌ను నియంత్రించ‌à°µ‌చ్చు&period; అయితే ముల్లంగిని నేరుగా తిన‌డం క‌ష్టం అనుకుంటే దాంతో ఎంతో రుచిక‌à°°‌మైన చ‌పాతీల‌ను à°¤‌యారు చేసి తిన‌à°µ‌చ్చు&period; ఇవి రుచిగా ఉండ‌à°¡‌మే కాదు&period;&period; ఆరోగ్య‌క‌à°°‌మైన ప్ర‌యోజ‌నాల‌ను కూడా అందిస్తాయి&period; ముల్లంగితో చ‌పాతీల‌ను ఎలా à°¤‌యారు చేయాలో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ముల్లంగి చ‌పాతీల à°¤‌యారీకి కావ‌ల్సిన à°ª‌దార్థాలు&period;&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">గోధుమ పిండి &&num;8211&semi; రెండు క‌ప్పులు&comma; ముల్లంగి తురుము &&num;8211&semi; ఒక క‌ప్పు&comma; జీల‌క‌ర్ర &&num;8211&semi; అర టీస్పూన్‌&comma; కారం &&num;8211&semi; ఒక టీస్పూన్‌&comma; అల్లం వెల్లుల్లి పేస్ట్ &&num;8211&semi; అర టీస్పూన్‌&comma; ఉప్పు&comma; నీళ్లు&comma; నూనె&comma; నెయ్యి &&num;8211&semi; à°¤‌గినంత‌&period;<&sol;p>&NewLine;<figure id&equals;"attachment&lowbar;21260" aria-describedby&equals;"caption-attachment-21260" style&equals;"width&colon; 1200px" class&equals;"wp-caption aligncenter"><img class&equals;"wp-image-21260 size-full" title&equals;"Radish Chapati &colon; ముల్లంగి చ‌పాతీలు&period;&period; ఎంతో ఆరోగ్య‌క‌రం&period;&period; షుగ‌ర్ ఉన్న‌వారికి మంచివి&period;&period;" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2022&sol;11&sol;radish-chapati&period;jpg" alt&equals;"Radish Chapati recipe in telugu better for diabetics " width&equals;"1200" height&equals;"675" &sol;><figcaption id&equals;"caption-attachment-21260" class&equals;"wp-caption-text">Radish Chapati<&sol;figcaption><&sol;figure>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ముల్లంగి చ‌పాతీల‌ను à°¤‌యారు చేసే విధానం&period;&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ఒక గిన్నెలో గోధుమ పిండి&comma; ముల్లంగి తురుము&comma; ఉప్పు&comma; కారం&comma; అల్లం వెల్లుల్లి ముద్ద‌&comma; జీల‌క‌ర్ర వేసి పిండిని క‌à°²‌పాలి&period; à°¸‌à°¹‌జంగానే ముల్లంగిలో నీరు ఉంటుంది కాబ‌ట్టి కాసిన్ని నీళ్లు పోస్తే à°¸‌రిపోతుంది&period; చివ‌à°°‌గా కొద్దిగా నూనె పోసి బాగా క‌లిపి పావు గంట పాటు à°ª‌క్కన పెట్టాలి&period; ఆ à°¤‌రువాత చ‌పాతీల్లా చేసుకుని పెనంపై వేసి రెండు వైపులా నెయ్యి వేస్తూ కాల్చుకోవాలి&period; వీటిని నేరుగా తిన‌à°µ‌చ్చు&period; లేదా ఏ కూర‌తో అయినా à°¸‌రే తిన‌à°µ‌చ్చు&period; ఎంతో రుచిగా ఉంటాయి&period; అంద‌రూ ఎంతో ఇష్టంగా తింటారు&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ముల్లంగిలో అనేక ఔష‌à°§‌గుణాలు ఉంటాయి&period; వీటిల్లో ఉండే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు రోగ నిరోధ‌క à°¶‌క్తిని పెంచుతాయి&period; క్యాన్స‌ర్ క‌ణాల పెరుగుద‌à°²‌ను అడ్డుకుంటాయి&period; ముల్లంగిలో ఉండే జింక్‌&comma; సెలీనియం వంటివి షుగ‌ర్ లెవ‌ల్స్‌ను à°¤‌గ్గించేందుకు దోహ‌à°¦‌à°ª‌à°¡‌తాయి&period; ముల్లంగిని నేరుగా తిన‌లేక‌పోతే ఇలా చ‌పాతీల‌ను చేసి తిన‌à°µ‌చ్చు&period; రోజూ ఒక చ‌పాతీని తిన్నా ఎంతో మేలు జ‌రుగుతుంది&period;<&sol;p>&NewLine;