ప‌ల్లీల‌ను పొట్టుతో స‌హా తినాల్సిందే.. ఎందుకంటే..?

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">వేరుశనగ ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది&period; ఈ వేరుశనగలో ఫైబర్&comma; జింక్&comma; విటమిన్ ఇ లు పుష్కలంగా ఉన్నాయి&period; వేరుశనగ రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది&period; ఇది ఇలా ఉంటే వేరు శనగని తొక్కతో తింటే ఇంకా మంచిది అంటున్నారు నిపుణులు&period; ఈ తొక్కల్లో బయోయాక్టివ్స్&comma; ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటయి&period; వీటి మూలంగా వ్యాధులు మన దరి చేరకుండా ఉంటాయి&period; ఇలా ఒకటేమిటి ఎన్నో లాభాలు ఉన్నాయండి&period; మరి ఆలస్యం ఎందుకు ఇప్పుడే పూర్తిగా చూసేయండి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ఈ తొక్కలో ఉండే పాలీఫెనాల్ చర్మం పొడిబారకుండా చేయడంలో ఉపయోగపడుతుంది&period; అలానే గుండె సంబంధిత వ్యాధులు&comma; కాన్సర్ వంటి రోగాలు సోకకుండా ఇది మేలుచేస్తుంది&period; 2012 లో చేసిన పరిశోధనలో తేలింది ఏమిటంటే వేరుశనగని తొక్కతో తింటేనే ఎన్నో ఉపయోగాలు అని వెల్లడించారు&period; ఈ తొక్క లో ఉండే ఫైబర్ కూడా మనిషికి ఎన్నో రకాలుగా మేలు చేస్తుంది&period; ముఖ్యంగా జీర్ణ వ్యవస్థను మెరుగు పరచడం&comma; బాడీ బరువును తగ్గించడం&comma; శరీరం లో పేరుకు పోయిన కొవ్వును కూడా ఇది కరిగిస్తుందని నిపుణులు అంటున్నారు&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter wp-image-76422 size-full" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365&period;in10&period;cdn-alpha&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2025&sol;03&sol;peanuts&period;jpg" alt&equals;"we must take peanuts with peel know why " width&equals;"1200" height&equals;"675" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">అలానే ఉడకబెట్టిన వేరుశనగలని తొక్కలతో సహా తినడం మూలంగా గుండె జబ్బులను&comma; శరీర మంటను&comma; దురదల‌ను&comma; వాపుల‌ను తగ్గిస్తాయి&period; రోజూ గుప్పెడు ఈ వేరుశనగల్ని గనకు మీరు తీసుకున్నట్టైతే అతి భయంకరమైన వ్యాధుల నుంచి మీరు ఉపశమనం పొందగలరు&period; కాబట్టి తొక్కతో ఉండే ఈ వేరు శెనగలని తీసుకుని ఆరోగ్యంగా ఉండండి&period;<&sol;p>&NewLine;