Fruits For Diabetes : షుగ‌ర్ ఉన్న‌వారు ఈ పండ్ల‌ను త‌ప్ప‌క తినాల్సిందే..!

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">Fruits For Diabetes &colon; à°¡‌యాబెటిస్ రెండు à°°‌కాలుగా ఉంటుంద‌న్న సంగతి తెలిసిందే&period; అయితే టైప్ 1 à°¡‌యాబెటిస్‌ను పూర్తిగా à°¤‌గ్గించ‌లేం&period; కానీ జీవ‌à°¨ విధానంలో à°ª‌లు మార్పులు చేసుకుంటే టైప్ 2 à°¡‌యాబెటిస్‌ను పూర్తిగా à°¤‌గ్గించుకోవ‌చ్చు&period; ఆరోగ్యంగా ఉండ‌à°µ‌చ్చు&period; ఈ క్ర‌మంలోనే షుగ‌ర్ వ్యాధిగ్ర‌స్తులు à°¤‌à°® ఆహారం పట్ల ప్ర‌త్యేక శ్ర‌ద్ధ à°µ‌హించ‌లి&period; ముఖ్యంగా à°ª‌లు à°°‌కాల పండ్ల‌ను రోజూ తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల షుగ‌ర్ లెవ‌ల్స్ à°¤‌గ్గుతాయి&period; దీంతో à°¡‌యాబెటిస్ అదుపులోకి à°µ‌స్తుంది&period; ఇక షుగ‌ర్ వ్యాధి ఉన్న‌వారు తినాల్సిన ఆ పండ్ల గురించి ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ఈ సీజ‌న్‌లో à°®‌à°¨‌కు నేరేడు పండ్లు అధికంగా à°²‌భిస్తాయి&period; ఇవి à°®‌ధుమేహం ఉన్న‌వారికి à°µ‌à°°‌à°®‌నే చెప్ప‌à°µ‌చ్చు&period; ఇవి à°¤‌క్కువ గ్లైసీమిక్ ఇండెక్స్ విలువ‌ను క‌లిగి ఉంటాయి&period; పైగా వీటిల్లో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు కూడా ఎక్కువే&period; అందువ‌ల్ల రోజూ నేరేడు పండ్ల‌ను తిన‌డం à°µ‌ల్ల షుగ‌ర్ లెవ‌ల్స్ à°¤‌గ్గుతాయి&period; à°¡‌యాబెటిస్ అదుపులో ఉంటుంది&period; అయితే అన్‌సీజ‌న్‌లో నేరేడు పండ్ల ఆకుల‌ను నీటిలో వేసి à°®‌రిగించి డికాష‌న్ à°¤‌యారు చేసి తాగ‌à°µ‌చ్చు&period; దీంతో కూడా షుగ‌ర్ à°¤‌గ్గుతుంది&period; ఇక కివీ పండ్లు కూడా షుగ‌ర్ లెవ‌ల్స్‌ను à°¤‌గ్గించ‌డంలో అద్భుతంగా à°ª‌నిచేస్తాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<figure id&equals;"attachment&lowbar;47642" aria-describedby&equals;"caption-attachment-47642" style&equals;"width&colon; 1200px" class&equals;"wp-caption aligncenter"><img class&equals;"wp-image-47642 size-full" title&equals;"Fruits For Diabetes &colon; షుగ‌ర్ ఉన్న‌వారు ఈ పండ్ల‌ను à°¤‌ప్ప‌క తినాల్సిందే&period;&period;&excl;" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2024&sol;06&sol;kiwi-fruit&period;jpg" alt&equals;"Fruits For Diabetes take these daily to control blood sugar levels" width&equals;"1200" height&equals;"675" &sol;><figcaption id&equals;"caption-attachment-47642" class&equals;"wp-caption-text">Fruits For Diabetes<&sol;figcaption><&sol;figure>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">కివీ పండ్ల‌లో విట‌మిన్ సి అధికంగా ఉంటుంది&period; ఈ పండ్ల‌ను చాలా మంది తింటుంటారు&period; ఈ పండ్ల‌లో విట‌మిన్ కె&comma; ఫైబ‌ర్ కూడా ఉంటాయి&period; దీని గ్లైసీమిక్ ఇండెక్స్ కూడా à°¤‌క్కువే&period; అందువ‌ల్ల షుగ‌ర్ ఉన్న‌వారికి ఈ పండ్లు మేలు చేస్తాయి&period; రోజూ ఒక‌టి లేదా రెండు కివీ పండ్ల‌ను తింటే షుగ‌ర్ లెవ‌ల్స్‌ను à°¤‌గ్గించుకోవ‌చ్చు&period; ఇక ద్రాక్ష పండ్ల‌ను తిన్నా కూడా షుగ‌ర్ లెవ‌ల్స్ à°¤‌గ్గుతాయి&period; వీటిల్లో రెస్వెరెట్రాల్ అనే à°¸‌మ్మేళ‌నం ఉంటుంది&period; ఇది యాంటీ ఆక్సిడెంట్‌లా à°ª‌నిచేస్తుంది&period; దీంతో à°°‌క్తంలో చ‌క్కెర స్థాయిలు à°¤‌గ్గుతాయి&period; దీని à°µ‌ల్ల డయాబెటిస్ అదుపులోకి à°µ‌స్తుంది&period; ద్రాక్ష పండ్ల‌లో విట‌మిన్లు కె&comma; సి కూడా ఉంటాయి&period; ఇవి కూడా షుగ‌ర్ à°¤‌గ్గేందుకు à°¸‌హాయం చేస్తాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">పుల్ల‌ని పండ్ల జాబితాకు చెందిన వాటిల్లో పియ‌ర్ పండ్లు కూడా ఒక‌టి&period; ఇది కాస్త తీపిగా ఉంటుంది&period; అయిన‌ప్ప‌టికీ విట‌మిన్ సి&comma; ఫైబ‌ర్ వీటిల్లో అధికంగానే ఉంటాయి&period; ఈ పండ్లు షుగ‌ర్ ఉన్న‌వారికి ఎంత‌గానో మేలు చేస్తాయి&period; వీటిని కూడా రోజుకు ఒక‌టి లేదా రెండు తిన‌à°µ‌చ్చు&period; షుగ‌ర్ అదుపులో ఉంటుంది&period;<&sol;p>&NewLine;