మూడు పూటలా తిన్నది నీట్‌గా అరిగి ఉదయాన్నే ఒక్క సారిగా కంప్లీట్ మోషన్ అవ్వాలి అంటే ఏమి చేయాలి ?

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">చిన్నతంలో విన్న ఒక శ్రీ కృష్ణ‌ దేవరాయలు మరియి తెనాలిరాముడు కధ ఒక్కటి గుర్తుకు తెచ్చారు&period; పూర్తిగా కాకపోయినా క్లుప్తంగా చెప్పుకోవాలంటే&period;&period; రాయల వారు ఒకానొక సమయంలో తెనాలి రాముణ్ణి అడిగారట&period; రోజులో అన్నిటికంటే సుఖమైన సమయం ఏంటి అంటే&period;&period; తెనాలి సుఖమయ విరోచనం పూర్తి అయిన మరు క్షణం ప్రభూ&period;&period; అనగానే రాయలవారికి కట్టలు తెచ్చుకొన్నంత ఆగ్రహం వచ్చింది&period;&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">తెనాలి శిరస్సు తెగిపడుతుంది అని సభలో సభ్యులందరూ అనుకున్నారు కానీ తెనాలి ని విషయం నిరూపించుకోవడానికి కొన్ని రోజుల గడువు ఇస్తే అయన రాయలవారికి విషయం అర్ధం అయ్యేటట్లు పరిస్థితులు కల్పించి మరీ ఒప్పించాడు&period; బహుశా ఈ కధ వినాల్సిన అవసరం లేదేమో మీరు ఈ ప్రశ్న అడుగుతున్నారు అంటే&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter wp-image-78861 size-full" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365&period;in10&period;cdn-alpha&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2025&sol;03&sol;tenali-rama&period;jpg" alt&equals;"why tenali rama said like that " width&equals;"1200" height&equals;"750" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">సుఖమయ విరోచనం అన్నది సమస్య అయితే బహుశా ఒక ముఖ్య కారణం మీరు తీసుకున్న ఆహారం లో పీచు పదార్ధాల లోపం &lpar;Less dietary fibre&rpar; అన్నది ఒక ముఖ్య కారణం అయ్యే అవకాశాలు ఎక్కువ&period; దీన్ని క్రమక్రమంగా మెరుగు పరచుకుంటే మీ స్థితి గతుల్లో తేడా మీరే గమనించగలుగుతారు&period; రోజూ ఉద‌యం గోరు వెచ్చ‌ని నీళ్ల‌ను తాగినా కూడా సుఖ విరేచ‌నం అవుతుంది&period; లేదా ముందు రోజు రాత్రి కొబ్బ‌రినూనెను ఒక టీస్పూన్ మోతాదులో సేవించాలి&period;<&sol;p>&NewLine;