Mustard Leaves : ఈ మొక్క ఆకులు ఎక్క‌డ క‌న‌బ‌డినా స‌రే.. విడిచిపెట్ట‌కుండా తినండి.. ఎన్ని లాభాలు క‌లుగుతాయో తెలుసా..?

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">Mustard Leaves &colon; ఆవాలు లేని వంట‌గ‌ది ఉండ‌à°¦‌నే చెప్ప‌à°µ‌చ్చు&period; à°®‌నం చేసే ప్ర‌తి వంట‌లోనూ ఆవాల‌ను విరివిరిగా ఉప‌యోగిస్తూ ఉంటాం&period; ఆవాలు కూడా ఔష‌à°§ గుణాల‌ను అధికంగా క‌లిగి ఉంటాయి&period; వీటిని వంట‌ల్లో వాడ‌డం à°µ‌ల్ల à°®‌నం అనేక ఆరోగ్య ప్ర‌యోజ‌నాలు పొంద‌à°µ‌చ్చ‌న్న సంగ‌తి à°®‌à°¨‌కు తెలిసిందే&period; ఈ ఆవాల‌ను ట్రేస్ లో లేదా నేల మీద వేసి మొల‌కెత్తించి మైక్రో గ్రీన్స్ లాగా à°¤‌యారు చేసుకుని వంట‌ల్లో కూడా ఉప‌యోగించ‌à°µ‌చ్చు&period; అలాగే ఆవ ఆకుల‌ను కూడా కూర‌గా చేసుకుని తిన‌à°µ‌చ్చు&period; ఆవ‌కూర‌à°²‌తో చేసిన కూర‌ను తిన‌డం à°µ‌ల్ల à°®‌నం చ‌క్క‌టి ఆరోగ్యాన్ని సొంతం చేసుకోవ‌చ్చు&period; వండ‌డం à°µ‌ల్ల కూర‌ల్లో ఉండే విట‌మిన్ సి à°¨‌శిస్తుంది&period; కానీ ఆవ ఆకుల‌ను వండిన‌ప్ప‌టికి దానిలో ఉండే విట‌మిన్ à°¨‌శించ‌కుండా ఎక్కువ మోతాదులో అలాగే ఉంటుంది&period; అదే విధంగా దీనిలో ఉండే మైక్రో న్యూటియ‌న్స్&comma; యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు కూడా à°¨‌శించ‌కుండా ఉంటాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">యాంటీ క్యాన్స‌ర్ ఆకు అని ఆవ ఆకుకు పెట్టింది పేరు&period; లంగ్ క్యాన్స‌ర్ రాకుండా చేయ‌డానికి à°µ‌చ్చిన వారికి à°¤‌గ్గించ‌డంలో కూడా ఈ ఆవ ఆకు ఉప‌యోగప‌డుతుంద‌ని నిపుణులు చెబుతున్నారు&period; à°°‌క్ష‌à°£ క‌ణాల‌ను ఉత్తేజ‌à°ª‌రిచి క్యాన్స‌ర్ క‌ణాల‌ను మొద‌టి à°¦‌à°¶‌లోనే గుర్తించి వాటిని తొల‌గించడంలో అలాగే క్యాన్స‌ర్ ఇత‌à°° క‌ణాల‌కు వ్యాప్తి చెంద‌కుండా చేయ‌డంలో కూడా ఇవి ఎంత‌గానో ఉప‌యోగ‌à°ª‌డుతుంద‌ని à°ª‌రిశోధ‌à°¨‌à°² ద్వారా క‌నుగొన్నారు&period; గోధుమ గ‌డ్డి మాదిరి ఆవాల‌ను కూడా ప్లాస్టిక్ ట్రేల‌లో పెంచుకుని వాటిని à°¸‌లాడ్స్ లో&comma; మొల‌కెత్తిన గింజ‌ల్లో&comma; కూర‌ల్లో వేసుకుని తిన‌à°µ‌చ్చు&period; ఆవాల‌ను మైక్రో గ్రీన్స్ లాగా à°¤‌యారు చేసుకుని తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల à°®‌నం à°®‌రిన్ని ప్ర‌యోజ‌నాల‌ను పొంద‌à°µ‌చ్చు&period; వీటిలో పోషకాలు ఎక్కువ‌గా ఉంటాయి&period; మొల‌కెత్తించిన ఆవాల‌ను తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల à°¶‌రీరంలో రోగ నిరోధ‌క శక్తి మెరుగుప‌డుతుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<figure id&equals;"attachment&lowbar;25820" aria-describedby&equals;"caption-attachment-25820" style&equals;"width&colon; 1200px" class&equals;"wp-caption aligncenter"><img class&equals;"wp-image-25820 size-full" title&equals;"Mustard Leaves &colon; ఈ మొక్క ఆకులు ఎక్క‌à°¡ క‌à°¨‌à°¬‌డినా à°¸‌రే&period;&period; విడిచిపెట్ట‌కుండా తినండి&period;&period; ఎన్ని లాభాలు క‌లుగుతాయో తెలుసా&period;&period;&quest; " src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2023&sol;01&sol;mustard-leaves&period;jpg" alt&equals;"Mustard Leaves benefits in telugu must know about them " width&equals;"1200" height&equals;"675" &sol;><figcaption id&equals;"caption-attachment-25820" class&equals;"wp-caption-text">Mustard Leaves<&sol;figcaption><&sol;figure>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">వైర‌ల్&comma; బ్యాక్టీరియ‌ల్ ఇన్ఫెక్ష‌న్ లు à°®‌à°¨ దరి చేర‌కుండా ఉంటాయి&period; అదే విధంగా ఆవాల‌ను ఆకుకూర‌లు పండించిన‌ట్టు పండించి ఆకును బాగా ఎద‌గ‌నివ్వాలి&period; ఆవ ఆకు చ‌క్క‌గా ఎదిగిన à°¤‌à°°‌వుఆత దానిని క‌ట్ చేసుకుని à°ª‌ప్పు లాగా&comma; వేపుడు లాగా à°¤‌యారు చేసుకుని తిన‌à°µ‌చ్చు&period; అలాగే ఈ ఆకుల‌ను ఉడికించి గోధుమ పిండితో క‌లుపుకుని చ‌పాతీలాగా కూడా à°¤‌యారు చేసుకోవ‌చ్చు&period; పూర్వ కాలంలో ఈ ఆవాకును ఎక్కువ‌గా వండుకుని తినేవారు&period; దీనిని తిన‌డం à°µ‌ల్ల à°¸‌à°¹‌జ సిద్దంగా అనేక ఆరోగ్య ప్ర‌యోజ‌నాల‌ను పొంద‌à°µ‌చ్చు&period; అనేక à°°‌కాల అనారోగ్య à°¸‌à°®‌స్య‌à°² బారిన à°ª‌à°¡‌కుండా కూడా ఉండ‌à°µ‌చ్చు&period; ఈ విధంగా ఆవ ఆకుల‌ను ఇంట్లోనే పెంచుకుని తిన‌డం à°µ‌ల్ల à°®‌నం చ‌క్క‌టి ఆరోగ్యాన్ని సొంతం చేసుకోవ‌చ్చ‌ని నిపుణులు చెబుతున్నారు&period;<&sol;p>&NewLine;