Black Sesame Seeds : రోజూ ఒక స్పూన్ న‌ల్ల నువ్వుల‌ని ఇలా తినండి.. చెప్ప‌లేన‌న్ని లాభాలు క‌లుగుతాయి..!

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">Black Sesame Seeds &colon; నల్ల నువ్వులు ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయి&period; మన వంటింట్లో ఉండే&comma; ఎన్నో రకాల ఆహార పదార్థాలు మన ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచగలవు&period; మంచి పోషకాలు నల్ల నువ్వుల్లో ఉంటాయి&period; రోజు నల్ల నువ్వుల్ని వాడడం వలన&comma; అనేక ఉపయోగాలు ఉంటాయి&period; నువ్వులలో తెల్ల నువ్వులు&comma; నల్ల నువ్వులు ఇలా రెండు రకాలు ఉంటాయి&period; నువ్వులు రుచి కూడా బాగుంటుంది&period; ఆయుర్వేదంలో నువ్వులకి ప్రత్యేక స్థానం కూడా ఉంది&period; నువ్వులలో ఒమేగా సిక్స్ ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ తో పాటుగా ఫ్లెవనాయిడ్స్&comma; ఫినోలిక్ యాసిడ్&comma; యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్&comma; ఫైబర్ కూడా ఉంటాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">రెండు రకాల నువ్వులు కూడా ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తాయి&period; నల్ల నువ్వుల కంటే&comma; తెల్ల నువ్వుల లో ఐరన్ ఎక్కువ ఉంటుంది&period; తెల్ల నువ్వుల కంటే నల్ల నువ్వులు మంచి సువాసనని కలిగి ఉంటాయి&period; నువ్వులలో మెగ్నీషియం కూడా ఉంటుంది&period; రక్తపోటుని కంట్రోల్ చేయగలదు&period; అలానే&comma; షుగర్ ని కూడా కంట్రోల్ చేయగలదు&period; నువ్వుల్లో ఫైబర్ ఎక్కువ ఉంటుంది&period; కాబట్టి&comma; జీర్ణ సమస్యలు ఉండవు&period; పేగుల్లో వ్యర్థ పదార్థాలు సక్రమంగా బయటకి వెళ్తాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter wp-image-62491 size-full" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365&period;in10&period;cdn-alpha&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2024&sol;12&sol;black-sesame-seeds&period;jpg" alt&equals;"black sesame seeds many wonderful health benefits " width&equals;"1200" height&equals;"675" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">తిన్న ఆహారం బాగా జీర్ణం అవుతుంది&period; నువ్వుల్లో యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్&comma; యాంటీ ఇంఫ్లమేటరీ గుణాలు కూడా ఉంటాయి&period; తెల్ల నువ్వుల కంటే నల్ల నువ్వులు లో&comma; ఐరన్ ఎక్కువ ఉంటుంది&period; ఐరన్ లోపం వలన వచ్చే రక్తహీనత నుండి బయట పడాలంటే&comma; రోజు ఒక స్పూన్ నల్ల నువ్వులు తీసుకోండి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">అలానే లివర్ కూడా ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది&period; కీళ్ల నొప్పులు సమస్యతో కూడా&comma; చాలామంది బాధపడుతున్నారు&period; అటువంటి వాళ్ళు నువ్వులను తీసుకుంటే&comma; ఈ సమస్య నుండి బయటపడొచ్చు&period; నువ్వుల్లో కాపర్ కీళ్ల నొప్పులు సమస్య నుండి ఉపశమనాన్ని ఇస్తుంది&period; రాత్రిపూట నువ్వులేని నీళ్ళల్లో నానబెట్టుకుని&comma; ఉదయాన్నే నమిలి తినేస్తే చక్కటి ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు&period; ఆరోగ్యాన్ని ఇంకాస్త మెరుగుపరుచుకోవచ్చు&period;<&sol;p>&NewLine;