Bananas : అర‌టి పండ్ల‌ను తింటే బ‌రువు పెరుగుతారా.. త‌గ్గుతారా.. అస‌లు విష‌యం ఇదే..!

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">Bananas &colon; అర‌టిపండు&period;&period; చిన్న‌పిల్ల‌à°²‌నుంచి మొద‌లుకొని వృద్ధుల‌ à°µ‌à°°‌కూ అంద‌రూ ఇష్టంగా తినే పండు&period; మార్కెట్లో అతితక్కువ à°§‌à°°‌కు à°²‌భించే పండుకూడా ఇదే&period; ఇందులో పొటాషియం&comma; పీచు&comma; ఆరోగ్య‌క‌à°° కొవ్వులు&comma; విట‌మిన్లు పుష్క‌లంగా ఉంటాయి&period; ఇది సంపూర్ణ ఆరోగ్యానికి తోడ్ప‌డుతుంది&period; అందుకే ప్ర‌తిఒక్క‌రూ రోజులో 2 లేదా 3 అర‌టిపండ్లు తినాల‌ని వైద్యులు సూచిస్తారు&period; అయితే&comma; ఎక్కువ మొత్తంలో తింటామంటే మాత్రం కుదరదు&period; అర‌టిపండ్ల‌తో అనేక ఆరోగ్య ప్ర‌యోజ‌నాలున్నాయ‌ని నిపుణులు చెబుతున్నారు&period; అవేంటో చూద్దాం&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">à°¬‌రువు à°¤‌గ్గొచ్చు&colon; అధిక à°¬‌రువు à°¤‌గ్గాల‌నుకునే వారు ప్ర‌తిరోజూ అర‌టి పండును తినొచ్చు&period; ఒక్క అర‌టి పండులో 100 కేల‌రీల à°¶‌క్తి ఉంటుంది&period; ఇందులో ఫైబ‌ర్‌&comma; ప్రొటీన్స్ పుష్క‌లంగా ఉంటాయి&period; కాబట్టి అర‌టి పండు తిన‌డం à°µ‌ల్ల త్వ‌à°°‌గా ఆక‌లి వేయ‌దు&period; కేల‌రీలు ఎక్కువ‌గా తీసుకునే ప్ర‌మాదం ఉండ‌దు&period; దీంతో ఈజీగా à°¬‌రువు à°¤‌గ్గొచ్చు&period; à°¶‌క్తి స్థాయిని పెంచుతుంది&colon; అరటి పండ్లు శక్తి స్థాయిలను పెంచడంలో సహాయం చేస్తుంది&period; ఎనర్జీ డ్రింక్స్ కంటే అరటి పండ్లు ఆరోగ్యకరమైవి&period; అందుకే రోజుకు 2 అర‌టి పండ్లు తింటే&period;&period; à°®‌నం రోజువారీ కార్య‌క‌లాపాలు చేసుకునేందుకు కావాల్సిన à°¶‌క్తి à°µ‌స్తుంది&period; చ‌ర్మ సౌందర్యం&colon; రోజూ అర‌టి పండ్ల‌ను తిన‌డం à°µ‌ల్ల చ‌ర్మంపై ముడతలు&comma; మొటిమలు&comma; పొడి చర్మం లాంటి సమస్యలకు చెక్ పెట్టొచ్చు&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter wp-image-65526 size-full" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365&period;in10&period;cdn-alpha&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2025&sol;01&sol;bananas-1&period;jpg" alt&equals;"can bananas causes weight loss or what " width&equals;"1200" height&equals;"675" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">కంటిచూపు మెరుగు&colon; ప్ర‌తిరోజూ అర‌టి పండ్లు తింటే కంటిచూపు మెరుగుప‌డుతుంది&period; అర‌టి పండ్ల‌లో విట‌మిన్ ఏ పుష్క‌లంగా ఉంటుంది&period; ఇది కంటి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతుంది&period; నిద్రలేమికి చెక్&colon; స్లీపింగ్ పిల్ వేసుకోకుండా అరటి పండును తినండి&period; అరటి పండులో అధిక మెగ్నీషియం&comma; పొటాషియం మరియు ట్రిప్టోఫాన్ కంటెంట్ కారణంగా హాయిగా నిద్ర పడుతుంది&period; హ్యాంగోవర్‌కు మందు&colon; హ్యాంగోవర్‌లకు అరటి పండు సరైన పరిష్కారం&period; అరటి పండులో సహజమైన యాంటాసిడ్ ఉంటుంది కాబట్టి తలనొప్పి&comma; వికారం నుంచి బయటపడొచ్చు&period; బీపీ కంట్రోల్‌&colon; అరటి పండులో పొటాషియం అధికంగా ఉంటుంది&period; ఇది గుండెకు మెరుగైన à°°‌క్ష‌à°£‌ను ఇస్తుంది&period; అంతేకాదు బీపీని కంట్రోల్‌లో ఉంచుతుంది&period;<&sol;p>&NewLine;