ఉదయాన్నే ఇవి తింటున్నారా.. అయితే ప్రమాదమే..!!

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">సాధారణంగా చాలామంది ఉదయం లేవగానే ఫ్రెష్ అప్ అయి ఏదో ఒకటి తినాలనుకుంటారు&period;&period; అయితే ఉదయాన్నే ఏదో ఒకటి తినాలని కాకుండా ఆరోగ్యంగా ఉండే వాటిని తింటే బాగుంటుందని వైద్య నిపుణులు అంటున్నారు&period;&period; ముఖ్యంగా ఉదయం పూట మనం ఏదైతే తింటామో దాని మీదే మీ రోజంతా ఆధారపడి ఉంటుందని అంటున్నారు&period;&period; మనం ఉదయాన్నే ఏం తీసుకోకూడదో ఇప్పుడు చూద్దాం&period;&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">చాలామంది ఉదయం ఆఫీసుకు లేదంటే ఇతర పనులకు వెళ్లాలనే హడావిడిలో తెల్ల రొట్టె టీ&comma; లేదంటే దానిపై బటర్ లేదా జామ్ కలుపుకొని తింటూ ఉంటారు&period; తెల్ల రొట్టెలో పోషకాలు తక్కువగా ఉంటాయి &comma; అలాగే ఇది మన జీర్ణ క్రియపై చెడు ప్రభావాన్ని చూపిస్తుంది&period;&period; కాబట్టి దీనికి దూరంగా ఉండాలని అంటున్నారు&period; అయితే అల్పాహారంలో భాగంగా మల్టీ గ్రేయిన్ బ్రెడ్ తినవచ్చు&period; సాధారణంగా చాలామందికి ఉదయం లేవగానే ముందుగా కాఫీ తాగే అలవాటు ఉంటుంది&period; ఇది తాగితే మైండ్ రిఫ్రెష్ అవుతుందని అనుకుంటారు&period; కానీ కాఫీ అనేది ఆరోగ్యానికి మంచిది కాదు&period; ఖాళీ కడుపుతో కాఫీ తాగడం వల్ల జీర్ణ క్రియపై ప్రభావం చూపుతోందట&period;&period; కాఫీ తాగాలనిపించినప్పుడు కడుపునిండా ఏదైనా తిన్నప్పుడు మాత్రమే తాగండి&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter wp-image-91577 size-full" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2025&sol;07&sol;roti&period;jpg" alt&equals;"do not take these foods in the morning " width&equals;"1200" height&equals;"750" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">కొంతమంది ఉదయం లేవగానే జ్యూస్ తాగితే మంచిదని ముందుగానే జ్యూస్ ప్యాకింగ్ చేసుకొని తెచ్చుకుంటారు&period; దాన్ని ఉదయం లేవగానే తాగుతారు&period; ఆ అలవాటు ఉంటే ఈ రోజే మానేయండి&period; ఎందుకంటే ప్యాక్ చేసిన జ్యూస్ లో ఫ్రీజర్వేటివ్ షుగర్స్ ఎక్కువగా ఉంటాయట ఇవి ఆరోగ్యాన్ని పాడు చేస్తాయి&period; అల్పాహారంగా తృణధాన్యాలు తినే ధోరణి పెరిగింది&period; అయితే ప్రాసెస్ చేసినవి ఆరోగ్యానికి మంచిది కాదు&period; ఇందులో ధాన్యాలు తక్కువ చక్కెర ఎక్కువగా ఉంటుంది&period; దీనివల్ల ఉబకాయం&comma; మధుమేహం&comma; గుండె జబ్బులు రావచ్చని వైద్యులు అంటున్నారు&period;<&sol;p>&NewLine;