Diabetes : ఈ చిట్కాల‌తో షుగ‌ర్ 500 ఉన్నా స‌రే దిగొస్తుంది..!

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">Diabetes &colon; ప్రస్తుత కాలంలో à°®‌à°¨‌లో చాలా మందిని వేధిస్తున్న దీర్ఘ‌కాలిక అనారోగ్య à°¸‌à°®‌స్య‌ల్లో షుగ‌ర్ వ్యాధి కూడా ఒక‌టి&period; షుగ‌ర్ వ్యాధితో à°®‌à°¨‌లో చాలా మంది బాధ‌à°ª‌డుతున్నారు&period; ఈ వ్యాధి అదుపులో లేక చాలా మందిలో మూత్ర‌పిండాలు వైఫల్యం చెందుతున్నాయి&period; కంటి చూపు à°¤‌గ్గుతుంది&period; పురుషుల్లో లైంగిక సామ‌ర్థ్యం à°¤‌గ్గుతుంది&period; అరిచేతులు&comma; అరికాళ్ల‌ల్లో మంట‌à°²‌తో బాధ‌à°ª‌డుతున్నారు&period; దెబ్బ‌లు&comma; గాయాలు à°¤‌గ్గ‌క ఇబ్బంది à°ª‌డుతున్నారు&period;à°¶‌రీరంలో à°°‌క్ష‌à°£ వ్య‌à°µ‌స్థ à°¸‌న్న‌గిల్లుతుంది&period; నీర‌సం&comma; à°¬‌à°²‌హీన‌à°¤ వంటి వాటితో బాధ‌à°ª‌డుతున్నారు&period; అలాగే దంతాల à°¸‌à°®‌స్య‌లు&comma; గుండె జ‌బ్బులు వంటి వాటి బారిన à°ª‌డుతున్నారు&period; చాప కింద నీరు à°µ‌లె ఈ షుగ‌ర్ వ్యాధి à°¶‌రీర‌నంత‌టిని నాశ‌నం చేస్తుంది&period; క‌నుక ఈ వ్యాధిని అదుపులో ఉంచుకోవ‌డం చాలా అవ‌à°¸‌రం&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">షుగ‌ర్ వ్యాధితో బాధ‌à°ª‌డే వారు ముచ్చ‌టగా మూడు సూత్రాల‌ను పాటించ‌డం à°µ‌ల్ల చాలా సుల‌భంగా ఈ వ్యాధి అదుపులోకి à°µ‌స్తుంద‌ని నిపుణులు చెబుతున్నారు&period; షుగ‌ర్ వ్యాధితో బాధ‌à°ª‌డే వారు ముందుగా తెల్ల‌టి బియ్యంతో వండిన అన్నాన్ని తిన‌డం మానేయాలి&period; బియ్యాన్ని పాలిష్ à°ª‌ట్ట‌డం à°µ‌ల్ల పై రెండు పొర‌ల్లో ఉండే పోష‌కాల‌న్నీ à°¤‌వుడులోకి వెళ్లిపోతున్నాయి&period; మిగిలిన తెల్ల‌బియ్యంలో కేవ‌లం కార్బోహైడ్రేట్స్ మాత్ర‌మే ఉంటాయి&period; అత్య‌ధిక కార్బోహైడ్రేట్స్ ఉండే ధాన్యాల్లో బియ్యం ఒక‌టి&period; బియ్యంలో 77 గ్రాముల కార్బోహైడ్రేట్స్ ఉంటాయి&period; అన్నాన్ని ఎంత ఎక్కువ‌గా తింటే షుగ‌ర్ వ్యాధి à°µ‌చ్చే అవ‌కాశాలు అంత ఎక్కువ‌గా ఉంటాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter wp-image-52037 size-full" src&equals;"http&colon;&sol;&sol;47&period;129&period;55&period;180&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2024&sol;10&sol;diabetes-1-2&period;jpg" alt&equals;"even 500 sugar will be reduced with these tips " width&equals;"1200" height&equals;"675" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">అలాగే అన్నాన్ని తిన‌డం à°µ‌ల్ల షుగ‌ర్ వ్యాధి పెరుగుతుంది&period; క‌నుక షుగ‌ర్ వ్యాధి అదుపులోకి రావాల‌నుకునే వారు అన్నాన్ని తిన‌డం మానేయాలి&period; పుల్కాల‌ను&comma; జొన్న రొట్టెల‌ను మాత్ర‌మే తినాలి&period; à°®‌ధ్యాహ్నం పుల్కాల‌ను&comma; రాత్రి జొన్న రొట్టెల‌ను ఎక్కువ కూర‌à°²‌తో ఆహారంగా తీసుకోవాలి&period; ఇలా తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల à°®‌నం తీసుకునే కార్బోహైడ్రేట్ à°² శాతం à°¤‌గ్గుతుంది&period; అలాగే కూర‌ల్లో ఉప్పు లేకుండా తీసుకోవాలి&period; ఉప్పు à°¤‌క్కువ‌గా తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల షుగ‌ర్ వ్యాధి అదుపులోకి à°µ‌స్తుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు&period; అలాగే రెండ‌à°µ‌ది… షుగ‌ర్ వ్యాధితో బాధ‌à°ª‌డే వారు ఉద‌యం పూట ఇడ్లీ&comma; దోశ‌&comma; ఉప్మా వంటి అల్పాహారాల‌ను తీసుకోకూడ‌దు&period; మొల‌కెత్తిన విత్త‌నాల‌ను మాత్ర‌మే తీసుకోవాలి&period; రోజూ ఉద‌యం 3 à°°‌కాల గింజ‌à°²‌ను మొల‌కెత్తించి తీసుకోవాలి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">అలాగే వీటితో పాటు పండ్ల‌ను తీసుకోవాలి&period; ఇక చివ‌రిది రోజూ ఉద‌యం చెమ‌ట à°ª‌ట్టేలా వ్యాయామం చేయాలి&period; ఇలా చేయ‌డం à°µ‌ల్ల à°°‌క్తంలో చ‌క్కెర స్థాయిలు à°¤‌గ్గుతాయి&period; ఇన్సులిన్ నిరోధ‌క‌à°¤ à°¤‌గ్గుతుంది&period; అలాగే రాత్రి భోజ‌నం చేసిన à°¤‌రువాత ఒక గంట పాటు వాకింగ్ చేయాలి&period; ఇలా మూడు నియ‌మాల‌ను పాటిస్తూ రోజుకు మూడు సార్లు మాత్ర‌మే ఆహారాన్ని తీసుకుంటూ ఉండాలి&period; ఈ విధంగా చేయ‌డం à°µ‌ల్ల షుగ‌ర్ వ్యాధి à°¤‌గ్గు ముఖం à°ª‌డుతుంది&period; à°¤‌à°°‌చూ à°°‌క్త‌à°ª‌రీక్ష‌లు చేయించుకుంటూ వైద్యున్ని సంప్ర‌దించి మందుల మోతాదును à°¤‌గ్గించుకుంటూ ఉండాలి&period; ఈ విధంగా షుగ‌ర్ వ్యాధితో బాధ‌à°ª‌డే వారు ఈ నియ‌మాల‌ను పాటించ‌డం à°µ‌ల్ల చాలా సుల‌భంగా షుగ‌ర్ వ్యాధిని à°¤‌గ్గించుకోవ‌చ్చ‌ని నిపుణులు చెబుతున్నారు&period;<&sol;p>&NewLine;